蜂王浆每天吃多少好,女性更年期喝蜂王浆好吗-排行榜大全

很多女性朋友到了更年期的时候身体上就会容易出现各种不适问题，所以大部分女性都会通过食疗来缓解自己的在更年期的的不适症状，比如说吃些蜂王浆，蜂王浆是一种稀有高营养的食品，人类可以直接服用的，它能滋补身材，还能改善女性朋友在更年期的不适，可是蜂王浆虽好，但也不是吃得越多越好。那么蜂王浆每天吃多少好？女性更年期喝蜂王浆好吗？

蜂王浆每天吃多少好？女性更年期喝蜂王浆好吗？(1)

蜂王浆的服用量

据介绍，更年期每天吃蜂王浆的量考虑为5~15克为宜。就更年期的女性朋友来说，适当的吃一些蜂王浆不但含有特别丰富的营养，还能够达到治疗更年期综合症的作用。通过临床上的研究能够发现，女性朋友在更年期的时候吃蜂王浆，不但能够令人体的生理机能衰老得到延缓，还能够令更年期的症状得到显著的改善。同时，更年期的女性吃了蜂王浆就能够平衡和调节人体的新陈代谢。因此，女性朋友在更年期的时候可以适当的吃一些蜂王浆。

在服用蜂王浆的时候，一定要注意一些情况。不然，不仅不能为身体补充营养，还有可能损害身体健康。因此，在服用蜂王浆的时候一定要注意以下几点：

首先，蜂王浆是不能够用开水冲服的，这样会破坏蜂王浆的活性物质，从而降低疗效。

其次，蜂王浆一定要储存在低温的条件下，这样才能够蜂王浆的新鲜。

另外，女性朋友在吃饭之外的半个小时里可以空腹进行蜂王浆的服用，还可以同时少吃一些蜂蜜，这样能够避免对营养物质造成破坏。除此之外，在服用蜂王浆的半个小时以内，不能喝太多的水和饮料，令活性成分得到减少。

蜂王浆每天吃多少好？女性更年期喝蜂王浆好吗？(2)

女人更年期吃什么好

大家都知道，女人进入更年期之后容易出现各种的不适，合理饮食能够有助改善更年期不适。小编给各位女性朋友们推荐了一下几种食物，不妨试试吧！

1、红薯

红薯中的高蛋白质可弥补面粉、米类蛋白质的不足，能够给人体提供大量黏液蛋白，能保持血管壁的弹性，减少动脉硬化的发生，能减少皮下脂肪，有利于减肥。而且红薯能有效抵抗更年期衰老、内分泌失调等症状，是进入更年期之后不错的食物选择。

2、黑米

黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效，长期食用可延年益寿。

3、莲子

莲子性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。

4、桑葚

桑葚有“滋阴补肾、充血液、息虚风、清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚热退而阴液生，则肝心无火、魂安而神自清宁。

5、乌贼鱼

乌贼鱼性平味咸，在妇女更年期，宜常食之，这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合症，可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。

其实除了高营养的蜂王浆以外，这些食物也都是可以缓解更年期不适的症状，一切都贵在坚持。

新鲜蜂王浆食用方法

1、新鲜蜂王浆的吃法主要有直接含服和混蜜服用两种，其中最简单的是直接将蜂王浆放在舌头下含服，但由于蜂王浆有一股极为特殊的怪味，不适应这种的味道的人可能难以下咽，因此最普遍的吃法是用蜂蜜混合后服用，具体做法是将新鲜蜂王浆与天然成熟蜂蜜按1:2～3的比例混匀后服用，如此一来蜂蜜的味道便可以遮盖蜂王浆的怪味。

2、最佳时间：新鲜蜂王浆在服用时间上没有明确的要求，但为了便于胃肠吸收蜂王浆中的营养成分最好空腹服用，例如早上起床后至早餐前半小时都是服用蜂王浆的最佳时间，另外晚上睡觉前半小时服用蜂王浆也极为不错，值得注意的是蜂王浆需要长期坚持服用才能起效，因个人体质差异有些人可能要连续服用几个月甚至半年才能看到明显的效果。

3、控制用量：蜂王浆服用量过少可能起不到效果或延长生效周期，过量服用的话又可能会给健康带来负面影响，到底每天服用多少蜂王浆合适呢？事实上蜂王浆若单纯只是为了补益的话每天5克左右即可，但若是用于辅助治疗疾病或调理机体功能则每天可服用10～15克(每天早晚分两次服用)，另外因个人体质差异可在此基础上适当增减每日的服用量。

4、食用禁忌：蜂王浆虽然是营养丰富的滋补品，但也并非所有人都适合服用的，有些人服用蜂王浆反而会给健康带来负面影响，例如过敏体质人群服用蜂王浆可能出现气喘、呼吸困难、皮疹等过敏反应，又如妊娠期女性服用蜂王浆可能导致体内激素失衡进而影响胎儿的生长发育，再如低血糖人群服用蜂王浆可能加剧出汗、心慌、颤抖等低血糖反应。

5、总结：新鲜蜂王浆是指从王台中取出后立即低温冷藏的蜂王浆，基本完全保留了蜂王浆的全部营养成分，因此有条件的尽量选择吃新鲜蜂王浆，事实上像蜂王浆这种纯天然营养品每增加一道工艺营养就流失一部分。