芭蕉在我们的日常饮食中是非常常见的，很多人平时都很喜欢吃芭蕉，然而大多数喜欢吃芭蕉的人对于芭蕉却并不是很了解。例如许多人就不知道芭蕉的功效与作用是什么。那么芭蕉有什么功效和作用？吃芭蕉有什么好处？吃芭蕉需要注意什么？
润肠通便
芭蕉中是有比较丰富的膳食纤维、维生素等，具有整肠、润肠通便的效果的，对于缓解便秘也是有帮助的。
补充能量
芭蕉中含有大量的糖类物质，以及其他营养成分，像氨基酸、矿物质、纤维素、硒等微量元素，可以为身体补充营养及能量。
消除水肿
芭蕉中是有丰富的钾的，当人体摄入过多盐分，导致细胞中因存留大量水分，而引起身体水肿时，芭蕉中的钾能帮助人体排除这些多余的盐分，使得机体达到钾、钠的平衡，有效消除水肿现象。
消炎解毒
芭蕉的果肉甲醇提取物对于细菌、真菌是有抑制作用的，能起到一定的消炎解毒的效果。
降血压
芭蕉中的钾离子含量是比较多的，而钾离子对于降低血压有一定帮助，对于抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤也有一定效果。而且芭蕉中还含有血管紧张素转化酶抑制物质，能抑制血压的升高。
防癌
芭蕉中很有比较丰富的镁元素，而镁元素是有预防癌症的作用的，缺少镁元素的人群，消灭癌细胞的能力会大大减弱，从而容易患上癌症。
注意事项
1、高血压、冠心病、动脉硬化者、脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食芭蕉。
2、急慢性肾炎及肾功能不全者忌食芭蕉。
3、不要空腹食用芭蕉，最好是在饭后或是两餐之间食用为好。
4、体质偏虚寒者尽量少吃芭蕉，胃寒、虚寒、肾炎、怀孕期脚肿者，最好不要生吃芭蕉。
芭蕉功效价值
1、蕉能清肠热，能润肠通便，可治疗热病烦渴等症。
2、蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3、含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。
4、蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量。
5、芭蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒。
6、芭蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。
7、芭蕉味甘、性寒，入肺、大肠经；具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效；主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。
吃芭蕉到底有什么好处
芭蕉科植物，热带、亚热带水果，营养价值和药用价值都极高。分有大香蕉、粉蕉和牙龙蕉等。香蕉和芭蕉同属于芭蕉科芭蕉属，其色、香、味、形均很相近，要区别它们，得从外形、颜色和味道上着手。
从外形看，香蕉弯曲呈月牙状，果柄短，果皮上有5～6个棱。芭蕉的两端较细，中间较粗，一面略平，另一面略弯，呈“圆缺状”。其果柄较长，果皮上有3个棱。
从颜色上看，香蕉未成熟时为青绿色，成熟后转为黄色，并带有褐色斑点，果肉呈黄白色，横断面近圆形。芭蕉果皮呈灰黄色，成熟后无斑点，果肉呈乳白色，横断面为扁圆形。
从味道上辨，香蕉香味浓郁，味道甜美。芭蕉的味道虽甜，但回味带酸。
香蕉是著名的热带和温暖亚热带水果，属芭蕉科植物，古称甘蕉。香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2--0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。
香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情也大有益处。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。
香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用。
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吃芭蕉有什么好处 芭蕉吃多了有什么坏处
1 吃芭蕉有什么好处1.润肠通便，防治便秘芭蕉含有很多膳食纤维，可以促进肠道蠕动，还含有水溶性植物纤维，能够吸附水分，让粪便变软，更便于排出体内。
2.护胃，保护胃黏膜芭蕉中含有氨基酸和纤维素等营养，还能降低胃酸，在一定程度上缓解胃刺激，对我们的胃黏膜有很好的保护作用。
3.清热利尿，帮助降压芭蕉性寒，有清热作用，可以缓解热病症状，还含有丰富的钾元素，吃适量的芭蕉可以调节身体钠钾平衡，促进水分代谢，利尿消肿，对解决与钠离子有关的血压高和血管问题有一定的帮助作用。
2 芭蕉吃多了有什么坏处1.导致消化不良芭蕉虽然能促进消化，但是也不能多吃，吃太多不但不能使营养充分吸收利用，还容易加重身体负担，导致消化不良，容易有腹胀腹痛等情况。
2.加重寒症芭蕉是一种性质寒凉的水果，吃多了可能会有恶心干呕、胃痛、腹泻等寒症表现，尤其是脾胃虚寒的人，更是要控制食用量。
3 一天可以吃多少个芭蕉建议一天最多吃3根香蕉。
1.吃芭蕉不宜过量，如果想要通便，缓解便秘，建议三餐饭后半小时吃1根即可，能帮助肠胃消化，促进排便。
2.如果没有便秘等特殊情况，建议一天吃1根即可，这样既能满足人的营养需求，又不至于给人体带来负担。
4 什么人不适合吃芭蕉1.脾胃虚寒者芭蕉性寒，对于本身就脾胃虚寒的人来说，吃了芭蕉，可能会诱发或加重腹痛、腹泻等情况，会对消化功能产生不利的影响。
2.空腹状态下的人空腹吃香蕉也能促进胃肠蠕动，会对胃造成损害，而且可能会造成使血液中的钾离子含量过高，对人的心血管功能产生抑制作用，容易引起疲劳、嗜睡等情况。
3.糖尿病患者芭蕉的糖分含量比较高，糖尿病患者吃芭蕉后，不利于血糖的控制，容易升高血糖，影响病情。
4.肾功能损伤的患者肾炎、肾功能不全的患者要注意控制钾离子的摄入量，摄入的钾过多会增加肾脏负荷，容易引起血液中的钾钠比例失调，加重病情，所以肾病患者要少吃芭蕉。
吃芭蕉对身体有什么好处？什么坏处？
吃芭蕉的好处：蕉果肉、花、叶、根中均含有丰富的糖类、氨基酸、纤维素、多种矿物质、硒等微量元素及多种化合物成分，药食兼用，营养丰富。
吃芭蕉的坏处：
芭蕉不宜空腹吃，因为芭蕉中含有较多的镁，空腹食用会使人体中的镁突然升高而对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
芭蕉：
芭蕉为多年生草本植物。叶子很大，长椭圆型，花白色，果实跟香蕉很相似。常绿大型多年生草木。茎高达3-4米，不分枝，丛生。叶大，长可达3米，宽约40厘米，呈长椭圆形，有粗大的主脉，两侧具有平行脉，叶表面浅绿色，叶背粉白色。入夏，叶丛中抽出淡黄色的大型花。“扶疏似树，质则非木，高舒垂荫。”是前人对芭蕉的形、质、姿的形象描绘。
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