罗汉果是一种营养价值非常高的中药，具有很好的食疗小效果。罗汉果的主要功效有止止咳化痰、缓解便秘、美容养颜、增强免疫力等功效，对人体有很多的好处，但是也要注意，罗汉果也有一些副作用，那罗汉果的副作用主要有哪些呢？吃罗汉果要注意什么呢？
罗汉果有副作用吗
罗汉果有副作用。
罗汉果是药食两用的保健食品，不仅仅是药物，也是食物，我们都知道“是药三分毒”，罗汉果是有一定的副作用的，因此，食用罗汉果需要控制量，也许注意自己的体质变化。
罗汉果的副作用
引起消化不良
罗汉果属于寒性的食物，不适合食用过多，也不适合长期食用，食用过多或长期食用会引起脾胃虚寒，出现腹胀，腹泻，消化不良等不适反应。
导致上火
很多人喜欢用罗汉果的烘烤制品泡茶喝，罗汉果性寒，但是经过烘烤之后的罗汉果带有热性，食用过多可引起上火，出现口腔溃疡，控制食用的量和在食用之后尽快漱口刷牙可适当缓解火气上炎的现象
加重寒性体质
人有寒性和热性体质的区别，寒性体质的人不适合食用罗汉果，罗汉果也属于大寒性的食物，寒性体质的人食用罗汉果会加重寒性，尤其是女性，容易引起宫寒、痛经、经血量小或绝经。
罗汉果怎么吃好
罗汉果含有大量的果糖和罗汉果苷，甜味很重，直接泡茶就是很好的饮品，但是罗汉果性寒，在泡茶时需添加几片生姜片一起泡制，方可抵消掉罗汉果的寒性，再饮用对身体有益无害。
罗汉果吃多少最好
罗汉果在中药上一般只用2~3钱，也就是10~15g，而生的罗汉果食用的量更需要控制，咽喉不舒服的可适当添加，但一天不能超过1个罗汉果，一般情况下四分之一个就能起到很好的治疗咽喉炎的作用。
罗汉果的用量
第一：轻微咽炎的用量
如果感觉到喉咙轻微的不舒服，伴随有一些喉咙干痒的情况，以及正常人群日常保养咽喉的时候服用量，那么最好能够每天使用十分之一个罗汉果，然后用大约1L的开水进行冲泡，然后一天的时间内喝完。
第二：普通咽炎的用量
这对于一些老师、售货员等平时说话比较多的人群效果很好，所导致的上火还有喉咙稍微不舒服情况的人群。建议每天服用一个或者半个罗汉果，然后用3L以下的开水进行冲泡，坚持服用大概两周的时间，能够很好的调整嗓子的状况。
第三：严重咽炎的用量
如果是一些日常生活中口味比较重、喜欢抽烟喝酒以及作息不规律的人群，这些情况对于咽喉的伤害非常的巨大，罗汉果泡水喝的量就需要增加了。
建议每天用一个罗汉果掰碎之后用大约3L左右的开水进行冲泡，然后喝掉。这样大约两周时间之后你就会明显的感觉到咽喉更加的舒服。不过需要注意的是，千万不能够自作主张的增加罗汉果的量，因为任何事情都是过犹不及。
第四：体寒患者的用量
如果是一些体质寒凉以及胃部情况不是很好的人群，那么建议每天大概用五分之一的罗汉果进行泡水服用。如果服用之后并没有发现身体出现任何不适应的情况，那么可以逐渐增加，但是每天最多不能够超过半个。
食用禁忌
1、体虚弱者食用加重症状。罗汉果花所带有的寒性虽然没有它果实带来的多，但是它对于体虚弱者还是要慎服的，吃得太多更会造成体质虚寒。
2、婴幼儿慎服。现时有不少家长都觉得罗汉果花是好东西，给一点宝宝喝吧，应该没什么问题，其实这种做法是不对的，因为婴幼儿的肠胃还没有发育成熟，对于这种寒性食物肠胃多数是接受不了的，容易造成腹泻等不良反应。
3、过敏者忌服。有人对罗汉果会过敏，当然也会对罗汉果花过敏，对罗汉果花过敏是很难受的，它会让你的皮肤瘙痒不止，疼痛，身体各个部位大面积起红斑，所以过敏者一定不能食用罗汉花。
罗汉果泡水喝的功效与作用及副作用是什么？
用罗汉果泡水之后具有很好的润肺、止咳化痰以及清热凉血的作用，所以在身体患有伤风感冒、贪多咳嗽、便秘以及气管炎的时候服用，能够起到一定的辅助治疗的效果。
服用过多容易上火：很多人喜欢将晒干之后的罗汉果泡水服用，认为这样能够很好的保健身体，但是并不建议大家长期大量的服用。因为烘干之后的罗汉果泡水服用太多容易上火，所以一些风热咳嗽的患者应该少吃，或者是在搭配一起其他具有清凉作用的材料。
扩展资料：
罗汉果水注意事项：
要选择优质的罗汉果，罗汉果干果外观棕黄色，完整，不裂不破，绒毛多的为佳。看罗汉果是否有烤焦现象。果心不发白，不显湿状。拿起罗汉果摇一摇，摇不响为佳。
把用来泡水的罗汉果敲碎后分成几份，分量的多少取决于水杯，或是水壶的大小，太少则味道偏淡，太多则味道太甜。
将罗汉果放入水杯或水壶，取沸水冲入，数分钟后即可饮用。如果用于治疗咽炎，可在其中加入点生甘草、胖大海。罗汉果性微寒，有胃病的饮用人可加入点姜片。
-罗汉果水
人民网-罗汉果泡水有奇效 6类人要常喝
罗汉果泡水喝有害处吗
罗汉果泡水喝会起到清热止咳，润肺化痰的作用。但是如果饮用不当的话，就会产生很多的副作用，肠胃不好的人喝了罗汉果泡的水，会有拉肚子的情况出现，下面小编给大家具体的介绍一下罗汉果泡水喝的一些副作用，大家一起来了解一下吧!
长期服用罗汉果泡水喝容易导致肠胃功能下降
短时间之内，喝罗汉果泡的水，不仅对身体没有害处，还可以起到调理肠胃的功能，但是如果你长时间喝这种水，是会导致我们的肠胃功能下降，还会引起一些连锁的疾病，特别是对于那些身体本来就比较敏感和寒凉的人来说，那就更加严重了，所以小编不建议大家长期喝罗汉果泡水，如果想要服用罗汉果泡水，最好事先咨询一下医生，选择适量的服用量，这样还能起到调理身体的作用。
服用过多容易上火
很多人喜欢将晒干之后的罗汉果泡水服用，认为这样能够很好的保健身体，但是小编并不建议大家长期大量的服用。因为烘干之后的罗汉果泡水服用太多容易上火，所以一些风热咳嗽的患者应该少吃，或者是在搭配一起其他具有清凉作用的材料。
体质寒凉的患者服用要注意
中医方面认为罗汉果性凉，所以一些体质寒凉或者是过于敏感的人群服用的时候一定要特别的注意。小编并不建议这一类型体质的人群服用，如果是身体确实是患有慢性咽炎非常的严重，那么服用的量一定要注意，以不会引起身体过度反应为基本目的，少量的服用也能够令身体恢复健康。
上面给大家介绍的就是罗汉果泡水喝的一些副作用，现在大家应该也有所了解了吧，我们在服用罗汉果泡水的时候，一定要注意用量和用法，只有确定了用量和用法，才能起到好的效果，盲目使用只会给身体带来更大的伤害，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以帮助到大家。
喝罗汉果泡水有副作用吗 喝了罗汉果舌头会发麻吗
1 喝罗汉果泡水有副作用吗正确饮用的话，不会产生什么副作用。
虽然古话说“是药三分毒”但罗汉果是国卫生部认定“既是食品又是药品”的植物，在食用上并无其他副作用，只是在泡饮过程中需要留意以下问题，以防出现不适症状。
2 罗汉果饮用不当会有什么不适1、舌头麻罗汉果中含有一种活性蛋白激酶，不经常喝的人会嘴巴发涩、喉咙发痒、舌头发麻。罗汉果激酶超过60的温度就开始分解，传统罗汉果采用火柴高温烧烤，活性成份基本丧失就不会有刺激反应。但若购买的是新的低温技术烘干的果泡水喝的话，就会有麻舌的现象。
2、上火目前市面上还有采用烘焙烤干工艺制作的罗汉果，这种罗汉果制作出来，其凉性成分会有所流失，若是喝多了还会引起上火的不适症状。
3、拉肚子罗汉果性寒，入大肠经，质滑性润，可以宣上导下，能够清泄火热，润肠通便，但喝多了，就容易出现拉肚子的症状，因此不能多喝。
4、不思饮食喝罗汉果一般每次都会泡饮一大杯，其中都是水分，而且味道还很甜，人喝多了这种甜味的饮品，就会不思饮食，食欲不振，显得人有气无力，没精打采，长久下去非常伤身哦。
5、伤脾胃罗汉果的味道非常甜，若是喝多了，很容易伤脾胃，引起反胃、恶心的症状，建议不要天天饮用，长期当作茶水来喝。
6、尿多尿频同时罗汉果也是一味有利尿功效的饮品，喝了能帮助人排尿顺畅，但喝多了，自然就会有尿多、尿频的不便现象了。
7、加重体寒症状罗汉果本身性质寒凉，对于自身体质偏寒或肠胃不好的人来说是不能吃的，否则会加重体寒症状，如：面色苍白，口唇色淡，容易疲劳，怕冷怕风，手脚冷，喜进热饮、热食，常腹泻，月经迟来，舌淡苔白、脉紧或迟等病症。
3 喝了罗汉果不舒服怎么办1、停止饮用若饮用者喝了罗汉果之后出现以上不适现象的，建议立马停止饮用，以免加重不适现象。
2、喝杯温开水对于因喝多了，觉得罗汉果味道太甜，引起的反胃、恶心，可以准备杯温开水，先漱下口，缓解口中的甜腻味道，然后喝两口，稀释罗汉果的同时促进排泄。
3、喝杯普洱茶或红茶罗汉果性质比较寒凉，喝了之后觉得不适的，可以泡杯温热性质的茶喝，能快速暖身，缓解反胃等不适，建议喝普洱茶或红茶。
4、按摩肚子要是感觉到肠胃不舒服的情况下，通过按摩腹部也是能很好的缓解的，具体方法如下：
按摩方法
双手伸直，互相重叠摆在肚脐上，大拇指交叉．掌心对准肚脐。男女手法稍微不向．男左手在下，女右手在下。然后稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
5、及时就医若采取以上措施，过了2小时之后，还是伴有不适症状的或饮用者腹痛、腹泻非常严重的情况下，可能不是因喝罗汉果引起的病症，建议及时就医，对症治疗，以免耽误病情，加重病症。
4 如何避免喝罗汉果引起不适1、以下人群禁喝（1）寒性体质、肠胃不好的人
（2）梦遗、尿频、夜多者
（3）2岁以下的宝宝
（4）感染风寒者
2、变质的罗汉果茶不能喝罗汉果发霉变黑带有苦味变质了的一定不能食用，严重可引起食物中毒。
3、隔夜后不能喝隔夜后的罗汉果茶容易被细菌入侵发生变质，所以千万不要隔夜服用，容易刺激肠胃，引起腹泻、腹痛等问题。
4、不能喝太多因为罗汉果是性寒凉的食材，若喝多的话，会导致身体寒凉，影响胃液的分泌，尤其是脾虚胃弱者食用过多很容易产生腹部不适。
5、不能长期代茶饮如果是烘干的罗汉果不能长期代茶饮用，除了会出现拉肚子，还可能因为烘干的罗汉果茶喝多了会上火，尤其是对于风热咳嗽的患者而言最好少饮或配其他清热清凉材料饮用。
6、不要乱放食材搭配泡饮罗汉果搭配泡饮要根据饮用者的体质以及饮用用途来定，不要随意搭配，以免放了某些寒凉食材导致喝了拉肚子。
7、第一次喝应少量尝试饮用对于之前从未喝过罗汉果茶的人来说，在第一次喝的时候，不要一次性喝太多，怕自己身体不适应药性，最好是先少量尝试，若无不适，再慢慢加量饮用。
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