什么果汁减肥效果好-排行榜大全

第一、减肥是每个人心中永恒不变的话题，对于能减肥的果汁，都有一个特点，那就是能促进吸收和消化，同时，含有的热量低。

第二、首要推荐的就是番茄汁，番茄减肥是大家公认的，番茄汁当然也是减肥的必备果汁。

第三、柠檬汁，柠檬汁酸甜可口，夏天喝起来，十分的清凉，也是有助于减肥的。

第四、酸梅汁，酸梅汁生津止渴，促进肠道的吸收和消化，对于减肥也是大有好处。

能帮助减肥的果汁有哪些？

超重或肥胖是一个非常普遍的问题。许多人因超重而失去自信，变得沮丧。它只会给你自卑感。好了，不用担心，这些自制的减肥果汁食谱将帮助您燃烧顽固的脂肪。这将有助于您减肥。

蔬菜和果汁非常有益，可以为您提供足够量的维生素和矿物质。此外，您应该更喜欢喝新鲜果汁，因为它对健康有益。

有益的自制减肥汁食谱：

一些有效的自制果汁食谱可以帮助您摆脱多余的体重：

甜菜根汁：

这是可以帮助您减轻多余体重的许多新鲜果汁之一。这将成为减肥饮食的重要组成部分。甜菜根汁不含胆固醇和卡路里，并富含营养。甜菜汁提供可溶和不可溶的膳食纤维。通过防止脂肪，它将缓解肠胃。

橙汁：

新鲜的橙汁是一种多汁的饮料，不仅有益健康，而且非常有益。它的热量很低，比软饮料和汽水要好得多。橙色是负热量的水果，与人体燃烧所需的热量相比，其热量非常低。由于热量低，它比您的消费量损失更多。您可以在最近的果汁店找到这些美味的果汁。

菠菜和苹果汁：

菠菜和苹果汁的产生非常健康。这种多汁的饮料可以帮助您摆脱多余的体重。菠菜中富含叶酸，铁，维生素E和膳食纤维。苹果还富含类黄酮，有助于阻止体重增加。

羽衣甘蓝，薄荷和西瓜奶昔：

这种减肥汁配方可以对您的健康产生积极影响。薄荷是素食的重要成分。它有助于增强冰沙的风味并降低食欲。这进一步有助于减肥。薄荷会降低食欲，从而降低您的渴望；您可能更喜欢嚼几片薄荷叶。水是西瓜的重要组成部分，因此可以保持身体水分。西瓜还有助于保持饱腹感，并且热量低，有助于减肥。水清洁并排毒身体。羽衣甘蓝富含纤维，抗氧化剂和β-胡萝卜素。羽衣甘蓝素以蔬菜之王着称，有助于摆脱顽固的脂肪。然而，羽衣甘蓝还有助于使心脏健康并保护身体免受癌症侵害。

喝什么果汁减肥 3款减肥水果汁

1、胡萝卜汁材料：胡萝卜3个，冷开水，蜂蜜适量做法：将胡萝卜去皮洗净后切成块状，加入适量的冷开水，放入榨汁机中搅拌成汁，加入少量的蜂蜜调味即可。作用：胡萝卜汁含有丰富的营养，而且热量也很低，适合减肥者饮用。除了具有减肥瘦身的功能外，还可以降血糖、降血压、美容等。 2、木瓜香橙汁材料：木瓜、香橙、蜂蜜做法：将木瓜去皮去籽洗净切成小块，香橙去皮去籽，一同放入榨汁机中，倒入适量的冷开水搅拌成汁，最后加入少量的蜂蜜调味即可。作用：木瓜含有维生素C、E、蛋白质、胡萝卜素、柠檬酸、木瓜碱等，具有润肺止咳、助消化、润肤美容等作用，香橙同样也含有丰富的维生素C，可以滋润肤。此果汁能够帮助身体排毒，从而达到减肥瘦身的功效。 3、青苹果汁材料：青苹果2个做法：将青苹果洗净去芯，切成小块放在榨汁机中搅拌成汁即可。也可以加入少量蜂蜜调味。作用：苹果含有丰富的膳食纤维，营养丰富，是最佳的减肥水果之一，青苹果的热量比红苹果低，而且青苹果的果酸含量高，具有健脾益胃、润肠通便、减肥瘦身、美容护肤等作用。

喝什么果汁减肥最快

喝什么果汁减肥最快，我们都想要达到减肥瘦身的效果，但不是每个人都能够轻易达成的，因此需要在饮食等各个方面多注意，喝果汁也有利于我们减肥。下面我带你了解喝什么果汁减肥最快。

喝什么果汁减肥最快1

1、柠檬西瓜汁

把200克西瓜去皮去籽取瓤，半个柠檬去皮去籽，100克菠萝去皮切成块，用淡盐水泡5分钟，然后一起放在榨汁机中榨成汁即可。西瓜中含有人体所需要的矿物质，具有利尿效果。柠檬能降低胆固醇，消除疲劳感，增强免疫力。搭配在一起喝，具有美容养颜瘦身以及美白皮肤功效，同时也能降低血压。

2、卷心菜柑橘汁

把一个柑橘去皮分成小瓣，把外层白色经络撕干净。300克卷心菜洗干净切碎和柑橘一些放在榨汁机中榨成汁喝。卷心菜中含有矿物质以及维生素，能刺激食欲，帮助食物消化，预防便秘。柑橘具有美容养颜效果，能消除疲劳感。经常喝柑橘卷心菜汁，能纤体瘦身且消除疲劳感，适合便秘以及胆固醇高的肥胖者。

3、香蕉鲜奶汁

把一根香蕉去皮切成段，一个蜜桃洗干净切成块，然后和蜂蜜一起放在榨汁机中榨成汁，最后加入几滴柠檬汁调味即可。香蕉能促进食物消化，排出体内多余水分，达到排毒养颜效果，能防止便秘。蜜桃中营养价值丰富，含有人体所需要的维生素和有机盐。坚持喝能降低胆固醇，达到清热解毒和减肥美容效果。

4、蜜桃橙子汁

把两个水蜜桃洗干净去皮去核切成块，7个橙子去皮切成块，然后和碎冰、奶油一起放在榨汁机中榨成果汁，最后加入蜂蜜搅拌均匀就能喝。水蜜桃中含有大量葡萄糖、胡萝卜素以及钾和果糖等，能补充身体所需要的营养。能加快血液循环，达到瘦身效果，适合水肿型肥胖以及便秘的人。

5、芦笋汁

把100克芦笋洗干净切成段放在锅中，加入1500克水用小火煮烂，过滤渣取出汁。两个柠檬洗干净切成两半，挤出汁液。然后喝苹果醋蜂蜜搅拌均匀，再加入适量水稀释就能喝。含有的维生素C以及维生素A能为皮肤提供营养，加强皮肤粘膜抵抗力，加快新陈代谢速度，同时也能促进食欲，消除疲劳感，适合减肥人群。

温馨提示

肥胖的`人可以制止以上果汁来减肥期间多喝水，少吃油腻和高脂肪食物，多吃绿叶蔬菜水果。

喝什么果汁减肥最快2

芒果西柚汁

将芒果与西柚的果肉按照1:1的比例放倒榨汁机中，加入适量的水，榨出来的果汁酸甜可口，营养丰富。

柚子中含有丰富的维生素以及钙元素，常吃柚子能够预防肠癌以及胃癌，柚子皮中含有的活性物质能够降低血液循环的粘稠度，因此经常头疼或者有心脑血管疾病的患者，可以将柚子皮盖在头上，有缓解及治疗的作用。

菠萝西瓜菠菜汁

菠菜洗净切小段，然后将芒果肉、西瓜瓤、菠菜按照1:1:1的比例放倒榨汁机中，加入适量的水，榨成果汁喝。

菠菜有治疗贫血的作用，含有多种天然氨基酸以及维生素，非常适合孕妇食用。

香蕉芹菜汁

香蕉与芹菜按照1:1的比例放到榨汁机中，加入适量的水，榨成果汁。

芹菜中含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，而且芹菜叶的营养要远超于芹菜茎，所以榨汁的时候不要将芹菜叶扔掉。

哪些果汁能减肥？

1.经典绿汁

您能在此食谱中找到秘密的减肥成分吗？是欧芹！欧芹是低热量的营养食品。这是一种温和的利尿剂，有助于清除体内毒素，并为您的果汁增添许多风味。

2.番茄蔬菜汁

您可能已经注意到芹菜既是最后的食谱，也是这个食谱，这是有充分理由的。芹菜出现在许多减肥食谱中，因为它有助于保持渴望。它还具有超强保湿效果，并富含维生素K，可让您的身体迅速吸收和代谢营养。它还可以帮助清除体内多余的水分。

3.草莓黄瓜汁

黄瓜的脂肪燃烧营养成分以及某些植物化合物和抗氧化剂含量很高，可进一步促进减肥。此蔬菜的水分含量也很高，有助于减轻水的重量。黄瓜是减肥榨汁食谱的绝佳选择，因为它们可以帮助您长时间保持饱腹感，并减少了对其他含糖饮料和零食的渴望。它们也会对食谱的其余部分产生轻微影响，因此，如果您由于口味而难以饮用绿色蔬菜，那么黄瓜可能是您的理想选择。

4.蓝莓白菜

红色或紫色卷心菜当以其原始形式食用时，富含抗氧化剂，当用于果汁中时，可以减少每天消耗的卡路里总量。它也将大大改善您的消化，使您的身体更有效地释放不利于身体的东西。这是减肥最有效的榨汁食谱之一，因为白菜中含有多种维生素和营养素，可帮助人体轻柔地排毒，帮助您减轻体重。

5.菠萝汁

我们已经讨论了减肥最有效的榨汁配方，现在让我们来谈谈最美味的！生姜是该节目的减肥明星，但让我们关注一下令人垂涎的菠萝汁的味道。它本身就像一片沙漠，可以帮助减少对不健康糖果的渴望。生姜就是这种果汁的发源地。生姜以天然的食欲抑制剂而闻名，有助于减少暴饮暴食的机会，并仍为人体提供多种营养。它也是主要的新陈代谢促进剂，可改善消化系统的功能。

哪几种水果兑在一起榨汁最减肥

水果是营养物质丰富，而且热量少的，可以有效的帮助我们减肥,那么你知道哪几种水果一起榨汁能减肥吗?下面由我为大家整理哪几种水果一起榨汁能减肥的资料，希望大家喜欢!

哪几种水果一起榨汁能减肥

橙子梨子混合汁

原料：一个橙子和一个梨子。

做法：水果分别去皮，切成小块，然后一起放在榨汁机里面进行榨汁。

功效：早饭的时候来一杯，或者平时当成饮料喝掉都是不错的选择。在这个干燥的冬季，橙子梨子汁既能够帮你清火去燥，还能够帮你补充所需维生素C。

芒果橙子苹果汁

原料：两个芒果、半个橙子和一个苹果。

做法：水果洗干净以后分别去皮，然后切成小块放到榨汁机里面，然后你可以根据自己的需求加入蜂蜜之类的调味。冬天多吃点橙子、苹果之类的挺好的，但是冬天吃点水果比较冷，可以考虑榨汁喝。

橙子胡萝卜汁

原料：2个橙子，3个胡萝卜

做法：橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。放入榨汁机启动榨汁即可。

功效：它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

越喝越瘦的果汁推荐

香蕉燕麦牛奶、火龙果草莓酸奶、胡萝卜橙子汁、奇异果黄瓜汁、凤梨芒果汁。

水果中的纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。水果榨汁的渣滓是含有很多纤维，吃掉渣子对于需要控制便秘和血脂的人来说是好的，对于那些容易腹泻腹胀的人则并不适合。而且水果榨汁后的渣子的口感是非常不好的。既然如此，不如吃个完整的水果，既能够吸收全部的营养，而且有很好的口感。

喝鲜榨果汁的注意事项

哪怕是榨了之后马上就喝的果汁，也会有相当一部分营养素损失。比如说，维生素C一定不能和各种氧化酶相遇，否则就会互相作用。可是，在榨汁时，高速旋转的刀片会把细胞全部破坏，其中的所有东西都混在了一起。如此，维生素C遇到了多种氧化酶，自然就会损失惨重。有人做过一个实验表明，黄瓜在打汁后，维生素C的破坏率高达80%，番茄、小白菜等也有类似的结果。有条件最好在喝果汁时连渣吃掉。

为了尽可能保证鲜榨果汁的营养，饮用有七种注意事项。

榨完后的果蔬汁要马上饮用

为了让果蔬汁中的营养成分不流失，应尽快饮用，如果饮用不完，可以存入冰箱，但不可以超过24小时。

不要用铝制容器盛放果蔬汁

随着大家养生意识的提高，大家都了解铝一旦摄入体内，便很难排出，直接损害脑神经细胞，让人反应迟钝，记忆力下降，而鲜榨果蔬汁中的柠檬酸，果酸都能促进人体对铝的吸收，因此切记不要用铝制品来盛放果蔬汁。

要丢掉鲜榨果蔬汁的泡沫

我们用榨汁机榨好的果蔬汁上面都会有一层厚厚的泡沫，一般我们都会因为它没有味道，甚至看起来不是那么的好看就浪费掉了。而医学研究证明，这层泡沫中富含酵素，酵素对人体是很有好处的，比如抗炎抗菌，净化血液，增强免疫力等，但是这种酵素却是很容易就散掉了，只有尽快的喝完才能保证其活性。

海绵层不要扔

橘类的水果表面都有一层白色的海绵层，把它留下柑橘类的水果，比如橘子、橙子、柚子等等，剥掉外皮之后里面都有一层白色的海绵层，它富含维生素C和生物黄酮素，是对人体很有营养的。

鲜榨果蔬汁要榨汁前用开水烫一下

略烫一下可以杀灭水果、蔬菜上面绝大部分的氧化酶，也使它们的组织微软一点，再马上榨汁可以减少营养成分的流失，增加出汁率，还可以使果汁的颜色相对更鲜艳并延长保存时间。

不可以因为饮用蔬果汁而抛弃吃蔬菜水果