柠檬是营养非常丰富的水果，并且还具有酸甜诱人的味道，因此许多人都十分喜欢吃柠檬，而且柠檬不仅能直接食用还可以做成柠檬水以及用在料理中去腥。而秋天一到人们就会食用一些营养健康的食物养生，其中就包括有柠檬。那么秋天吃柠檬有什么好处？秋天吃柠檬好不好？
秋天吃柠檬有什么好处
1、提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
2、防治心血管疾病
喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
3、防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
4、祛痰
其实柠檬能祛痰，而且祛痰功效比橙和柑橘还要强。其具体做法是将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
喝柠檬水的好处
1、美白
柠檬中含有极为丰富的维生素，将柠檬片泡水后，维生素可随之融入水中，常喝可帮助有效防止及消除皮肤的色素沉着，以达到美白的效果；
2、防治心血管疾病
柠檬水具有缓解钙离子促使血液凝固的作用，因而对于预防和辅助治疗高血压、心肌梗死等心血管疾病都有着不错的功效；
3、防治肾结石
柠檬水中含有大量能够抑制钙盐结晶的柠檬酸盐成分，可以起到预防肾结石形成的作用，甚至还能帮助减少变少慢性肾结石患者的结石帮助治疗，而且也有研究表明，常喝含有柠檬汁的饮料能够提高尿液中柠檬酸酯的水平，而柠檬酸酯能够预防肾结石；
4、提高免疫力
维生素C具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等功效，而柠檬中含有大量的维生素C成分，所以经常喝柠檬水可以很好的提高免疫力。特别是在感冒时如果一天补充500至1000毫升的柠檬水，还可以起到不药而愈的效果。不止如此，柠檬水还具有开胃消食、生津止渴及解暑的功效哦；
5、祛痰
这个功能知道的人较少，其实柠檬祛痰的功效比橙子和柑橘还要好。温开水中加入柠檬汁和盐，喝下就能够让人顺利将喉咙里积聚的浓痰咳出，另外还有柠檬水加蜂蜜，对缓解咽喉痛、喉咙干等也均有良好效果。
秋天喝柠檬蜂蜜水好吗
秋天喝柠檬蜂蜜水是很好的。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。大家都知道，柠檬维生素含量极为丰富，所以柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；而且蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，
对于患有胃溃疡或十二指肠溃疡的朋友来说，早上最好不要空腹喝蜂蜜水、柠檬水，因为空腹喝蜂蜜柠檬水容易使体内酸性增加，不易于病情的治疗。所以建议最好在饭后1小时左右喝蜂蜜水为宜。
秋季常喝蜂蜜柠檬水，排毒减肥，提高免疫力，有助于女性变美
导读：秋季常喝蜂蜜柠檬水，排毒减肥，提高免疫力，有助于女性变美！秋季，是一个温度比较适宜的季节，给人的感觉很舒适。秋季又是一个少雨干燥的季节，在这个季节里，很多人容易被一些疾病传染，尤其是自身免疫力比较差的人，在这个疾病多发的季节里，大家一定要注意合理的饮食，要注意 养生 ，这样才能有利于自身的 健康 。
蜂蜜水是常见的一种饮品，常喝蜂蜜水有众多的好处。我建议大家在喝蜂蜜水的时候，不妨加一些柠檬片，两者混合成为蜂蜜柠檬水，不仅保证了口感，还能给身体带来众多的好处，常喝这种东西能给人带来哪些好处呢？一起来了解下。
1.有助于人体排毒，起到一定的减肥效果。
蜂蜜是一种好东西，蜂蜜中的营养物质能起到润肠通便的效果，经常喝一些蜂蜜水能清理人体的肠道，能促进胃部积食的消化，帮助身体排出多余的废物。起到促进身体新陈代谢的作用，有助于人体排便。蜂蜜中含有丰富的脂肪酸等物质，这种物质能加速脂肪的燃烧，能促进脂肪转化为能量，因此，尤其适合想减肥的女性食用。早晨起床后，空腹来一杯蜂蜜水，不仅能消除饥饿感，还能起到一定的减肥瘦身的功效，十分难得。
2.能增强人的免疫力，让人远离传染病。
秋季是人体容易患病的季节，很多人容易被一些传染性疾病找上门。柠檬中含有丰富的维生素，尤其是维生素C的含量很高。维生素C有很好的抗氧化效果，能提高人体的免疫力，这种物质与蜂蜜中的一些活性物质相结合，能更好的起到改善人体免疫力的功效，所以，经常来一杯蜂蜜柠檬水，能帮助你提高免疫力，远离疾病的困扰。
3.还能有助于女性皮肤变好，让女性变美。
蜂蜜中含有大量的葡萄糖，能改善人体中的血液循环，尤其适合经血异常，面色较差的女性食用，柠檬中的维生素C还能增强血管的弹性，加强血管的功能。据研究，蜂蜜中含有一定量的胶原蛋白，以及矿物质。常喝蜂蜜柠檬水能促进皮肤细胞的新陈代谢，减少皮肤皱纹，让女性看起来气色更好一些，有助于女性变美！
综上所述，常喝蜂蜜柠檬水好处多多，尤其在这干燥的秋季，大家可以一试哦！
秋天泡柠檬喝怎么这么苦
1、柠檬含有柠檬苦素柠檬中含有一种叫做柠檬苦素的成分，这种植物苦味素在橘类水果中含量很高，而柠檬是含量最高的一种，有的柠檬品种含有的这种苦味素成分特别多，因此在冲泡时水中会含有苦味。
2、冲泡柠檬方法错误导致
如果你在食用柠檬时感觉特别苦，除了品种问题外，还有可能是泡柠檬水的方法不对。如用热水泡柠檬会比凉水泡柠檬要苦，那你可以赶紧学学下面如何正确的泡柠檬水，让你喝柠檬水可以不再“吃苦”。
3、柠檬表皮含有天然油
经常喝柠檬水的朋友就会发现，柠檬的表皮看起来光鲜亮丽，这是因为柠檬的表皮含有一层天然油，而这层天然油的物质略带苦味，要是你泡水的时候没有清洗掉这层油脂物质就会吃到苦味哦。
2、柠檬泡水苦还能喝吗
柠檬泡水苦还能喝。
柠檬水发苦主要是泡制的方法不对，导致了大量的柠檬苦味素溶解在水中，出现柠檬水苦味大于酸味，虽然味道有些淡淡的苦涩味，影响口感，但是却能食用，并且柠檬苦味素对人体还有一定的好处。
3、喝苦味柠檬水的好处
1、镇痛消炎
有研究发现，柠檬苦素具有明显的镇痛和抗炎作用，因此日常我们适当的食用些带有柠檬苦素的苦味柠檬水还能起到镇痛消炎的效果，例如近期患有伤口的人群。
2、杀虫防虫
由于柠檬苦素含有的苦味成分，让害虫也都趋之若鹜，因此柠檬含有的农药非常少，越是苦味多的柠檬，其农药残留相对而言就越少，另外，人食用柠檬水中的苦味素之后，还能对身体内的蛔虫等寄生虫起到一定的灭杀作用。
3、抗癌
一些日本科学家在1995-2003年间追踪了4万多名日本成年人食用柑橘属水果的情况与患癌症的比例，结果发现吃柑橘属水果越多的人群中患癌症的比例越小。可证明柠檬还有一定的抗癌作用。
4、镇静安眠
根据一项柠檬苦素类似物对麻醉小鼠的催眠试验研究发现，柠檬苦素能延长小鼠的睡眠时间，因此证明柠檬苦素有一定的镇静安眠作用，而平常有失眠的患者，则可以在睡前饮用一杯带有苦味的柠檬水起到安心入眠的效果。
5、降低血糖
柠檬苦素化合物能明显降低血液中甘油三酯浓度，从而起到降低血糖水平的作用。如果平常血糖有些高的人群，适量吃些带有柠檬苦素的苦味柠檬水还能降低血糖呢。
6、美容减肥
柠檬具有一定的抗氧化效果，常喝可以延缓衰老，而带有苦味的柠檬水则能在一定程度上因为苦的原因抑制人的食欲，让人喝了之后不那么像吃东西，因此想要减肥变美的姑娘们，每天适量来些苦味柠檬水吧，让你变得又美又苗条哦。
更多“秋天吃柠檬有什么好处,秋天吃柠檬好不好”的相关经验资讯请关注排行榜大全，我们将持续为您更新健康常识！
相关推荐：
