防治胃肠功能紊乱
肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液分泌减少，抵抗细菌的能力减弱，在有空调的场所容易受冷热的刺激引起胃肠功能紊乱，导致致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。适当吃些生姜或者喝些姜汤，能起到防治作用。
防治初期感冒
经常处在空调环境中，由于室内室外温差太大，进出空调房间很容易外感风寒。如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，有助于驱寒解表，或者用姜汤（加点盐、醋）泡脚也有很好的疗效。也可用可乐与生姜同煮后饮用，由于生姜具有散寒、发热的功效，而可乐兼具止咳的作用，可治疗初期感冒，但对中后期感冒无效。
防治肩周炎
在空调房里呆久了，肩膀和腰背易遭受风寒湿等病邪的侵袭，特别是老人容易引发肩周炎，遇到这种情况，可烧制一些热姜汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。
尽管生姜可以在夏季发挥一些治病作用，但因为它属于辛热燥烈之品，因此阴虚有热者及孕妇忌用。姜辣素还能使肝炎病人的肝细胞发生变性、坏死以及间质组织增生，使肝功能失常，因此，肝炎病人要忌食生姜。
空调房呆久了头疼正常吗？空调房需要加湿吗？
空调房需要加湿吗？应用空调是必须加湿器的。在吹空调的环境中应用加湿器，可以有效改善皮肤干燥的情况。但从身心健康的角度来讲，加湿器不是对所有人适合，一些高龄群体与有呼吸系统慢性疾病的人，使用加湿器之前需要清除，不然加湿器里的黄曲霉菌等生物进到气体，导致二次污染。
怎样正确应用加湿器1、湿度要适合
应用加湿器时，应控制好屋子湿度，健康的生活湿度环境是指45%至65%。在这种湿度环境下，人体觉得最舒服，各种各样病原菌不容易散播。湿度太高会让人体呼吸道和粘膜造成不适感，经过低会有鼻孔干燥、皮肤蜕皮的现象，因此使用加湿器时，要是没有全自动控温作用，可以自己买一个湿度计，抵达适当的湿度以后就终止增湿。
2、自来水要整洁
防止把饮用水倒进储水箱，正确的方式是把水烧开，放凉后再放入储水箱，这样既能把水中的细菌击杀，还可以挥发掉氢气。有必要的可将矿泉水煮沸，放凉后放入，效果最好。
3、放置需要注意
加湿器应放置于距路面0.5米至1.5米长的平稳平面内，以确保增湿实际效果。有一些电加热加湿器释放出来的是热蒸汽，有幼儿的家中需要注意，禁止小孩触碰以防烧伤。此外，加湿器最好是摆在与任何家用电器、家俱1米间距左右地区，防止返潮。别把加体内湿气靠着墙放，那般加湿器喷出来的雾水非常容易在墙上留有白印。
4、留意勤清理
加湿器应当天天都鱼缸换水，应用一周左右就需要清洗一次，不然时间太长的水变成体内湿气释放到空气中的，会导致二次污染，伤害身心健康。除此之外加湿器也需要常清理，清洗时得用软刷，不锈钢水槽和感应器可以用软抹布擦，冷水机清理可采用装水后摇晃两三次扔掉的形式。
5、控制好时机
对人体而言，并不是气体湿度越大越好，一般气体湿度超出50%或是60%，就会对人体造成危害。一般情况下，常温25℃时，自然环境相对性湿度应控制在40-50%最合适;常温18℃时，自然环境相对性湿度应控制在30—40%最合适。因此，应用加湿器要控制好时机，一般依据加湿器的使用量很多小，到你感觉气体没有那么干躁时，就能关掉，过一会重开。能够在客厅放一个湿度计，控制一下。
空调房呆久了头疼正常吗？长期性在空调屋子中也会导致皮脂腺关掉，危害正常新陈代谢和代谢；而长期静座不运动又会导致颈部运动平衡失调，使颈肌、神经系统、脊神经、毛细血管累及，长此以往就会造成局部的劲椎病，轻者颈部发僵、变硬、痛疼、肩背部厚重、上肢无力、手指发麻，严重发生头疼、头昏、视力减退、恶心想吐等不正常觉得，乃至上厕所无法控制。
在空调间内需注意改进固定座姿。工作中、看电视剧1多小时应改变一下姿势，或进行短暂头颈屈式，后伸，及其自然上下转动，以提升头颈血液循环系统，减轻头颈肌肉劳损。长期伏案的人需要注意案台与座椅高度的相当，尽量减少过多低下头屈颈，建议使用活动半坡起步式斜坡办公室桌子。
冷气机一旦攻破了呼吸系统的敏感“防御”，轻者发生干咳、打喷涕、流鼻涕等感冒症状即上呼吸道疾病。这类发烧感冒便是经常说的热伤风，一方面所以经常出入空调房间。
长时间呆在空调房里，好不好？
为了保持空调的制冷效果，一般开空调时我们都会紧闭门窗，这时候，空气干燥、气温过低、空气流通不畅以及室内空气污染是引发“空调病”的主要原因。
空调病会出现哪些症状？
（1）头晕、头痛
夏季室外高温灼烤，人们只要能遇到个空调房便急急忙忙的钻进去，尤其是室内外温差特别大的情况下，血管会热胀冷缩，丛扩张状态急剧收缩，这一收缩就容易出现头晕、头痛的症状。
（2）皮肤干燥、感冒
空调降低了室内的温度，随着温度的降低，人体皮肤与黏膜的含水量也相应下降。而且，空调房里更容易感冒，因为，感冒病毒在干燥的环境下生存能力更强，而且，干燥的皮粘膜更容易受感冒病毒的入侵。
（3）关节疼痛
夏季人们普遍穿的少，室内的空调冷风吹得厉害，衣服单薄容易刺激血管急剧收缩，造成血液循环不畅，导致关节受损，受寒、疼痛等，出现脖子、后背僵硬、腰和四肢疼痛、麻木等。
（4）过敏、哮喘
如果室内的空气不流通，同时你又是一个容易发生过敏的人，就可能造成鼻炎、眼睛痒、头痛、眩晕及呼吸困难。更严重的是，还可能导致肺炎或哮喘。
（5）抵抗力下降
长时间开空调的房间都存在一定程度的空气污染。家具、电器、腐败垃圾等易挥发的气体，香烟烟雾、细菌、病菌、霉菌等病原体，都能污染室内空气，降低人体免疫力，使人得病。
空调房里呆久了,该怎么让皮肤保湿
1.让肌肤喝足水：常在空调环境中的人，每天至少应喝足8大杯水，以提供皮肤足够的水分，同时要多吃新鲜蔬菜、水果。
小贴士：自制美容润肤花茶：玫瑰花加菊花各2克、蜂蜜适量，将400ml水煮沸后，所有的花材加入水中浸泡出味后饮用。
2.善用护肤品：
每日早晚例行的保养工作中，保湿乳、霜或凝胶，依据个人肤质的保湿品，绝对不能少。同时，别忘记脖子。
小贴士：当肌肤感觉特别干燥时，可使用免洗洁面乳重新清洁面部，或者用一块脱脂棉蘸着乳液，用它把脸部擦拭一遍，再涂些保湿乳液，以保持面部滋润清爽。
3.及时水滋养：
常备各种喷雾等保湿、补水类产品在家中或办公室里。喷剂最好一两个小时就使用一次，让肌肤在干燥的环境中依然水水的。
小贴士：自制保湿喷雾：用两茶匙生菊花兑一杯开水，泡浓冷却后过滤，再加一杯放有一茶匙食盐的冷开水，搅匀，灌入有喷头的容器内，每两个小时喷雾一次。
4.定期护理：
空调房内外温差较大，频繁出入，忽冷忽热的温度变化极易使皮脂腺功能失调，导致皮肤疲劳，出现皱纹、过敏等各种问题。
小贴士：空调气温不要开得太低，每周定期做1-3次清洗、保养、敷面护理，使皮肤有较强的抗恶劣环境的能力。
5.有氧深呼吸：
长期呆在空调房里的人，脸色暗哑，缺乏生气，这是因为空调房间氧气不足所致。皮肤一旦缺氧，就会渐渐失去正常人体的红润状态，开始泛黄，甚至变得苍白。
小贴士：放置一些绿色植物，如芦荟、常青藤、夜丁香等，间或去室外散步、活动活动，都是人体增氧、保护皮肤健美的好方法。
这是查到的一些关于空调房补水保湿的方法，希望对大家有帮助。
空调房呆久了头晕是怎么解决
一，开窗透气。当在空调房内呆的比较久，头痛时，首先要开窗通风，去外面呼吸一下新鲜空气来缓解头晕的症状。二，多喝热水。夏季吹空调导致头晕多是因为空调的寒气直冲头部所致，寒性引起的疼痛这时多喝热水较好，可以暂时把寒气逼出来，一定程度上缓解头晕的症状。
三，喝姜糖水。夏季吹空调导致头晕多是因为空调的寒气直冲头部所致，寒性引起疼痛，这个时候可以远离空调房，喝上一杯温热的姜糖水，稍稍发汗后头晕的症状就可以马上缓解了。
四，穴位按摩。首先双手中指按揉印堂穴一分钟，接下来两手拇指按摩两太阳穴一分钟，最后用右手中指轻轻按摩百会穴一分钟，注意按揉的力度不宜过大，如果不见任何好转应就医治疗。还有就是心脑血管疾病的患者应在医生指导下进行按摩。
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