在情绪紧张时，我们最常出现的是呼吸加快，然后过度吸入了氧气，也过度地吐出了二氧化碳。二氧化碳是酸性，在体内平衡酸碱比值，突然过度减少会使体液呈现碱性，引起呼吸性碱中毒，表现出眩晕、心跳加速、呼吸困难的样子。听医生解释，这种现象在医学上被称为“过度换气综合征”。
其实这不是什么严重的病，发生这种问题最大的原因在于我们的“阿斗肺”。医生说过度换气多发生在紧张之后，紧张时身体需要更多的氧气，这本来只要深长呼吸就可以了，但我们的肺已经习惯了浅而短的呼吸，现在它只能这样反应。医生说过度换气多发生在20～30岁人身上，尤其女性多见，总的说来年轻人感到的压力最大，最容易神经紧张，而在年轻人普遍肺功能减弱的基础上，女性肺能力会比男性更弱，呼吸更浅表。于是，快速呼吸瞬间打破体内酸碱平衡，碱性力量过强，引发不适症状。
肺无力已经好多年
紧张是机会，肺无力是身体素质，当弱体质遇到机会就出现了——过度换气。尽管有医学专家谴责说，从癌症到心脏病的元凶都有紧张的份儿，紧张虽然是这次的惹祸精，但解决肺无力才是根本。
其实肺已经无力了好多年，过度换气可能是个极端，还有更普遍的：我们经常觉得气短、呼吸不畅、胸闷，这就是肺脏力不从心的表现。以衡量肺功能的肺活量来看，15年间男性和女性的肺活量分别下降了28%和26%。以表征肺抵抗力的发病率来看，呼吸系统疾病患病率约在6.94%，最常见的流感会在10%的人群中蔓延。拯救了软弱的肺，一系列和呼吸有关的病痛可以不治而愈，若干紧张情绪也可以放得很轻松。
随时关注肺活量
为了掌握自己的呼吸状况，可以使用一种和体温计相似的肺活量计，在晨起和睡前测量流出肺的空气量，或者定期到医院检测一下，根据检测结果及时调整保健措施，是科学护肺的基础。肺状况最主要的是这两个指标：
1、肺活量：吸足空气后再用力猛吹，能够吹出来的最大气体容量，这是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上反映了呼吸机能的潜在能力。健康成人的肺活量一般约为3.5~4.5升。
2、一秒量：用力猛吹将肺活量全部吹出来通常需要3~4秒时间，其中第一秒吹出来的气体容量，它反映了肺的整体实力。健康成人的一秒量一般约为3~4升。
精彩保健推荐 女人洗澡能洗出“傲人双峰”？ 左眼跳财右眼跳灾，真的吗？ 男人睡姿不当竟百病缠身？ 《身体那些事儿（两性卷）》 打造女人“S”身形- 大S代言新品：雅姿纤维饼干
- SOS！女人内裤为啥不干净？
- 我心中最赞的减肥保健品
- 4款调节血脂深海鱼油横评
相关推荐：
