警惕这些现象，你便可以在体重上升5斤之前采取措施，以免前功尽弃。
1。发现只有一条合身的裤子
整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿了。是不是只能穿裙子或宽松的衣服了?为了时刻了解自己的体重，我们建议穿合身的衣服，收腰上衣。
2。开始感觉邋遢
优雅与活力不知道哪里去了?即使只增加5斤，也可能会对你的日常生活以及形象产生很大的影响。如果能够重新找回苗条时的兴奋与自信，是不是会让你重新找到功力呢?想想怎样才能让你重新找到那种感觉。
3。已有一个月没有测量体重
根据一个医学协会(IOM)的报告，在能否保持体重的最基本的两个因素是，跟踪体重及保持与其他减重人群的联系。原因是：体重可以在很短的时间内快速增加，不可不防;与其“同道人”聊天会提醒你已经取得的成绩。
4。赘肉凸现
不管是摇晃的上臂、粗壮的大腿，或紧绷的臀部——你身体的某一部分可能在向你发出紧急信号。另外，上衣都藏不住腹部的赘肉也是一个危险信号。不如考虑一下加强锻炼，增加热量消耗。不要让你的努力付诸东流。
5。看电视的时候吃零食
在上网、工作和看电视时会吃东西吗?这时，你的注意力不在吃的东西上面，对吃多少没有控制。而这些食品的能量却很高，比如点心、糖果、土豆片、瓜子等，那吃进去的卡路里也会很多。不妨这样尝试：用其他事情来替代进食，如在工作时改听音乐，看电视时站起来运动，上网时喝茶水。
身体出现这9个讯号, 警惕是“大病”来临, 赶紧去医院!
如今很多人认为，癌症是一种可怕的疾病。很多人一听到癌症就感觉被判了死刑。但是，其实癌症并不是不治之症。在临床上，很多早期的癌症已经被治愈。就算到了晚期，随着医学的进步和发展，也有很多癌症患者能通过综合治疗延续较长的生命。因此，对于癌症我们应该正视，了解它的早期症状，及早到医院进行就诊，才能更好地治疗癌症，实现较好的治疗效果。那么对于癌症这种“大病”，我们应该警惕什么前兆？
身体发生这9个讯号，警惕是“大病”来临
1、在短时间内出现不明原因的消瘦， 是癌症重要的信号之一。如果在没有特意减肥或记起你有精神压力导致没有茶饭不思的状态下，突然快速消瘦很大可能说明身体有异常信号，应主动就医。出现体重骤降多数是因为胰腺癌所导致，当然胃癌、肝癌、肠癌等消化道癌症及其他癌症均有一定几率发生。
2、身体出现无痛性肿块。 最容易自查的肿块如在脖子、乳腺、腹部的包块，尤其要注意的是，这些包块会以较快的速度生长。而对于颈部、乳腺、腹股沟淋巴结区域的包块逐渐增大，是多种癌症淋巴结转移的典型特征，建议要及时就医。
3、舌、颊、皮肤等部位溃疡长期无法自愈， 需要警惕。身体的体表、粘膜溃疡，一般可自行愈合或者治愈，长期无法自愈可能提示特殊异常，需要引起注意。
身体慢慢发胖是什么原因
身体慢慢发胖是什么原因
身体慢慢发胖是什么原因，其实在我们的生活中很多人都为自己的身材困扰着，有的人时时刻刻想着该怎么减肥，想着怎么让自己瘦下去，以下了解身体慢慢发胖是什么原因。
身体慢慢发胖是什么原因1在通常情况下，导致人体发胖的原因有如下几种，首先在运动量正常的情况下，突然饮食量增加而造成体内的热量进行了堆积，另外在正常饮食下，如果运动量突然减少也会造成体内代谢物质的聚集而导致肥胖，如果患者吃的饭量并没有明显的改变，但是饮食结构发生了变化，
例如摄入了较高的高脂、高糖、高油含量较多的饮食也会引发肥胖，出现了一些内分泌代谢的疾病，例如甲状腺功能减退，女性的内分泌失调，体内造成了代谢障碍，也会脂肪堆积，如果患者出现了生理性的肥胖，
例如低基础代谢率显著下降也会引起腹部脂肪的堆积，如果患者因为遗传的因素，例如父母的一方面非常肥胖也会导致肥胖。
马上就要长胖了的征兆
嗜睡
减肥人群大多数是青年人，这个时期的人正是精力旺盛的状态。大多数人会有喜欢熬夜的症状，当然熬夜时间就也会造成肥胖。
但是在睡眠质量比较好的情况下，睡足了时间还想睡。或者是明明睡了很久，但是上班的时间还是呵欠连天，排除过于疲劳，这种情况的发生就是长胖的预兆。
成年人的睡眠时间，正常维持在7~9个小时
食欲异常
一个人的饮食习惯是相对而言比较固定的，所以每个人都有每个人的食量，就算特别合胃口的食物也不会吃的太多。因此改变饮食习惯也是一个比较难的事儿，要长时间坚持才能改变，这也是许多人减肥难的原因。
但是如果不是身体有疾病，突然性的胃口增加，而且比较喜欢喝水和饮料的时候，大多是发胖的前兆。在减肥期的人，对自己的饮食一定要监测到位。
变懒
热爱运动的人，极少会变得很胖，就算胖了也是一个灵活的胖子。如果一个人勤快惯了，突然的干什么都无精打采，心有余而力不足，做什么事情都提不起精神。
这种状况就是发胖的预兆，并不是缺乏了锻炼，而是眼前的生活状态让你的身体机能不够，导致身体发胖。
劳累
一个人的生活是有规律的，所以如果没有什么变动，身体已经习惯了每天的工作量。就算辛苦，时间久了也就感觉不到了。
但是如果与以往相比，最近一段日子总感觉到疲惫。随便活动记下就气喘吁吁，这种状态下就是肥胖的征兆。
怕动
在日常生活中，我们无时无刻都在消耗热量。你的眼皮眨一下都是热量在消耗。肥胖是在你生活消耗，还有剩余的情况下在身体存在积累，导致脂肪的产生。
如果在生活中，一段时间不怎么爱动弹，回家想躺着，能坐着不想站着，这就是一个发胖的讯号。
以上的五大征兆你都有嘛？
仔细一看，这些征兆不就是长胖的原因吗？其实不是，如果习惯了这些征兆的存在，是一定会长胖的。但是如果这些表象突然出现，表明身体在释放一个信号，身体发胖的开始！
所以，无论是减肥期还是非减肥期，一定要观察自己的生活状态哦。
三分练七分吃，论减肥还是要在源头“吃”上下功夫。吃的正确，不仅能让减肥锦上添花，还能塑造身型。吃的不对，反而会让减肥举步维艰，一错再错。
身体慢慢发胖是什么原因2变胖前会出现哪些征兆
【征兆一】胃口变大
不吃主食的你突然开始大吃大喝，而且总是觉得吃不饱，像个小吃货一样。强烈的食欲扑面而来，几乎很难压抑住，如果不是糖尿病等原因，那么很可能是肥胖要降临在你身上了。
【征兆二】嗜睡
经常打瞌睡 或者经常哈欠连天，很想睡觉而且觉得怎么睡都睡不饱，那很可能是身体在发胖啦！ 但是睡眠不足也会引起肥胖，长期睡眠不足，身体会产生生理压力并且自动储存热量或脂肪来适应。
【征兆三】 比以前懒
喜欢打球跑步跳舞的你渐渐地不想再动了什么事也不爱做，就喜欢葛优躺； 勤快的菇凉突然干什么都无精打采的，懒得动又没精神，或许是发胖的征兆。
【征兆四】 压力山大
压力过大的人，很容易导致肾上腺糖皮质激素的增加，发生这汇总情况的话，身体内的脂肪分布就会得到很大影响，你会发现自己的臀部和腹部上的赘肉越来越多。
【征兆五】 长期便秘
长期便秘的`人，由于营养物质的二次吸收，每日摄入的热量会高于未便秘状态，就易发胖。平时可以多吃纤维素可以维持饱腹感，减少身体对脂肪的吸收，促进消化防止便秘。
身体慢慢发胖是什么原因3女人发胖的原因
1、床上
对于在外租房子住的女人们，每次吃饭的时候，就习惯架一张小桌子在床上，然后坐在床上边看电视边吃饭。有些女人甚至是趴在床上吃，这样子只会让她们越吃越多，而且往往吃完了饭就犯困。就随手将碗筷放在床头柜上，然后顺势一趟就开始睡觉。
刚吃完就睡觉，体内的食物都还没消化，再加上进入睡眠以后消化速度会减慢。这样一来，身体内就容易堆积大量的食物残渣。经常这样子的，很快你的腰腹就要变粗，让你拥有水桶一样的腰。所以说，请别再床上吃饭，同理零食、水果也一样，不能在床上吃。
2、办公桌
很多女人早上起得晚，在家里完全没有时间吃早餐。因此，常常都是买好早餐，坐在办公桌前进食的。但是这样做的话，女人们就会变成一边工作，一边进食，这样子就没有办法把全部注意力集中在食物上面。而且很多女人们为了能够更快腾出时间来工作，只能加快进食的速度，而吃太快的结果，就会导致大脑无法在短时间内接收到实际上吃了多少的信息，所以说，即便你已经吃了很多的食物，但是你依旧会感到饥饿。
所以说，在不知不觉中就进食了过多的食物。每天都这样子吃的话，身体摄入的能量过多，又加上长期坐办公室没有运动，能量消耗得少，就会造成能量堆积，从而变成脂肪堆积，让你变胖。
3、电视机前
很多女人在闲暇的假日里，喜欢准备一堆零食或者做好美食，端在电视机前的桌子上面。比如说炸鸡、薯条、小蛋糕、冰淇淋等等。然后边看着电视，边拿起零食吃，基本上嘴巴就没有停下来过。这样子的话，就会一直吃，导致进食过多的。短时间内进食过多的食物，肠胃根本就无法消化，长期这样子，不长胖才怪！
减肥饮食应遵循的9个原则
原则一：小食多餐
其实，这已经是老生常谈了。我们每次进食，新陈代谢便会提升，这意味着身体消耗的能量会上升。如果我们将一天三餐的份量分成六餐，我们可以在不用增加卡路里摄取量的情况下提升整天的新陈代谢率，是不是很划算呢？
原则二：早餐不能不吃
如果每天只能吃一餐的话，我会选择早餐！一日之计在于晨，对身体亦是。睡了一晚后，身体的养份消耗得七七八八，所以我们需要吃一顿丰盛的早餐，以提供足够的燃料让身体提高新陈代谢，燃烧脂肪。而且，一顿丰富早餐可以减低之后进食的欲望，变相帮助我们减少吃零食，所以早餐不能不吃！
原则三：早餐大、午餐中、晚餐小
与我们传统膳食比例刚刚相反，早午晚餐的比例应该是大中小，因为我们晚间消耗的能量通常较少，所以我们所需的食物也不用太多。而且，饱着肚子睡觉，肚腩很易变大的。不过我也明白晚饭对中国人的重要性，一星期一两次丰盛晚餐吧，不要太放肆～
原则四：绿色蔬菜可以多吃
绿色蔬菜卡路里低，膳食纤维丰富，十分饱肚，再加上有不同的维生素及矿物质，绿色蔬菜是减肥餐单的基础。
原则五：适量蛋白质
我们身体的每一个细胞都必须要由蛋白质去构建，尤其是大家的肌肉。高蛋白质餐单有很多好处，它能加快运动后的肌肉修复、减少肌肉流失以及促进肌肉生长。因为消化蛋白质的时间比碳水化合物要长，因此高蛋白质餐是较为耐肚饿的。
原则六：不能戒掉碳水化合物
饭、面、土豆、薯类等碳水化合物丰富的食物是很重要的，因为碳水化合物是身体能量最直接的来源。我们的大脑、中枢神经系统、心脏都主要依赖碳水化合物作为能源。因此，每餐都应该最少有三分之一的份量是来自碳水化合物。
原则七：少油少盐少糖
大家对于这“3少”应该不会陌生了，无论是外出进餐或是在家自煮时，都应尽量保持这3少。
原则八：饭前吃个苹果
谁知道女人突然发胖是怎么回事
?当大家面对自己发胖的身体时不要紧张，想要解决，那么就先得了解，知道了原因后对于治疗才能更顺利。美好的未来需要将自己的身体照顾好，有了好的身体，才能在未来有更好的发展。 为了健康的生活，下面就来认真了解的问题吧： 女孩子为什么会突然发胖?年轻女孩子如果发现自己胖了，基本上都会试图去减肥。但是说实话，人如果在短期内突然快速发胖，那多数是有点问题，不是单单减肥这么简单。 就拿多囊卵巢来说，其主要表现有月经失调、不孕、多毛和肥胖等。得病者大多为年轻女性，以年轻人最常见。但这个年龄的女性，许多对于自己的月经周期稳定与否并不在意，除非是想生育的女性可能比较着急，相当部分的女性不在意也不关注。不过，这些女性通常还有另一个问题，而且她们一定会非常关注――那就是肥胖。 多囊卵巢的患者一半以上有某种程度的肥胖，如果检查性激素水平更可以发现雄激素和黄体生成素有所上升，并且性激素比例失常。所以只要患者能及时来就医，要确诊并不困难。 所以我们除了希望广大女性对于自己的经期是否稳定要关注外，如果发现自己突然发胖，也不要单纯当成吃多了、要减肥这么简单，而应该提高警惕，必要时前来就医。女孩子为什么会突然发胖?最好的中医专家指出，要知道多囊卵巢的影响是多方面的，除了让你肥胖，还会带来痤疮、不孕等问题，甚至可以引起胰岛素抵抗，为糖尿病、高血压、心血管疾病等埋下隐患。 以上就对的问题做出的解答，相信大家在以后的生活里能够通过文章内容更好的来保护自己，让自己的人生更精彩。女人发胖是富贵的征兆
女人发胖是富贵的征兆，生活富足的女性，身上都会有点肉。
手臂手掌丰满，小肚子微凸，这是福气的表现。有福气有富贵感的女人都是面色红润，体态丰腴，里里外外透出自信、喜气和贵气。其实，女人胖一点才更美，丰满的女人才有福相，有点肉才可爱，古时候说的“天庭饱满，地阁方圆”才是女人最好的状态。
心宽体胖的女人，天生人缘好。有点胖的女性，面颊饱满，慈眉善目，笑起来很开怀，很能感染身边的人。这样的女人，一般不会有什么心机，待人也真诚，心地很善良。有点胖的女人，一般肩膀宽厚，心胸宽阔，是那种很容易被人依赖的人。所以胖一点的女人，天生人缘比较好，大家都很信任她。
女人越胖越有福的部位：
1、脸颊
很多男生都觉得脸圆的女孩比较可爱，其实不止颜值，面相中脸颊是女人的财库，此处有田宅、财富等部位。财帛宫（鼻子准头及鼻翼），理想的财帛宫是丰隆、挺直、准头有肉且准头气色，润黄色或润白色，这种面相的女人干练精明，财运佳主进财之喜。下巴圆润是有福之相，婚后老公疼爱，子女孝顺。
2、臀部
女人臀部胖在相学上代表有财运，稳坐家财，管家有道。所谓“十肥九富，不富在没屁股”这种体相的女人财运旺盛而且她们还旺夫，把自己的财运带给丈夫，促进老公的事业发展。不过自己带给老公的财运没有自己旺。
女人突然发胖的原因
原因一：34%——生孩子
生孩子几乎是每位女性必经的人生阶段，但有多少能够在成为妈妈以后身材不走样的呢？怀孕及生产是女性最容易增重的时期。
她们的话：
“怀孕的时候我就重了很多，产后也觉得很难再开始减肥计划了！工作、孩子……我哪里还有时间去细心打理饮食啊、运动之类的呢”。
“生完孩子那一段时间，我整天就困在屋子里，没有任何活动，无聊就吃东西，而且几乎是什么都吃”。
原因二：
12%——结婚
结婚往往意味着生活方式的改变，调查中13%的女性在婚后发胖。其实主要原因是，这些女性过上了更舒适的生活，因此在饮食方面毫无节制！
她们的话：
“结婚以后，我似乎每天的晚餐都会准备更多的食物，更多酒，再也没有去健身房，跑步的习惯也没有坚持下来。我知道体重到了这个程度是该节制一下了，但我就是做不到”！
“当我们确认彼此是对的人以后，情况似乎变得难以控制了，几乎每次约会都跟食物有关：吃大餐、看电影……当然少不了爆米花跟雪糕。我跟他相处很舒服，他应该不会介意我变胖一点吧”！
“结婚对于我来说就是意味着每天在家做饭，每晚留在家里看电视，单身生活时的所有活动都没有再继续了。然后，我和我的3个孩子一起越长越胖”。
原因三：
37%——压力及厌烦情绪
这种不良情绪主要来源于以下两个方面：
1、生活不幸福或者某些生活上的难题让女性转向吃东西寻求安慰
她们的话：
“吃东西是我最大的安慰了，这件事把我的大脑从烦恼中拯救了出来”。
“失业、与亲人的紧张关系……我面临的压力带动着我的体重一路飙升”。
“买一根巧克力棒比面对生活的各种问题容易多了”！
2、长时间工作
她们的话：
“当我还是个律师实习生的时候，我从早晨8点工作到晚上10点。现在我是律师了，我才明白那段时光多么值得怀念，因为不用工作到凌晨两三点！我经常会突然发现自己饿得不得了，但哪里有时间出去吃饭呢？如果办公室里谁有什么糖果啊、薯片啊什么乱七八糟的，不管三七二十一，吃了再说”！
“工作压力太大了！午餐时间几乎是不存在的，无论什么时候有什么可以吃的东西在我身边，我都随手拿来就塞进口里，根本就没有时间照顾自己的饮食”！
“一天长时间的工作以后，我想做的事情只是大吃一通”。
原因四：
10%——运动越来越少
虽然选择这一项的女性仅占10%，但运动对体重的影响也会在其他选项里体现出来，比如婚后的女性也会越来越少运动；这样累计起来的话，因运动减少而变胖的女性会占到25%或以上。
她们的话：
“我以前被形容为‘皮包骨’的，因为那时在家附近的地方工作，我都是走路去的。跳槽以后，我每天都要开车到30英里外的地方上班。每天往返的时间长了很多，我也越来越少运动了，但我吃的东西还是那么多”。
“我的工作时间是这样的：夏天的时候长一点，冬天的时候短一点。冬季的时候，每天下班后我都会去健身房锻炼，饿了再回家吃饭。夏天就懒得去了，可能一个星期才去两次”！
“成年以后我几乎就不怎么运动了，当我还是个孩子的时候总是到处疯跑呢”！
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