精神压力：根据美国《新闻周刊》报道，越来越多的研究显示，精神压力会引起一连串危及健康的疾病，但精神压力首先会令人变成大肚腩。肚腩的脂肪细胞对肾上腺激素特别敏感，如果体内肾上腺激素分泌旺盛，就算身体其他的部位很瘦削，大肚腩仍然会毫不犹豫地现身。
久坐：澳大利亚专家研究发现，男性坐着的时间与超重、肥胖的密切关系，大大高于女性。男性坐着办公的时间越长，身体超重的可能性就越大，办公室工作已成为导致肥胖的一个因素。而越来越多的以车代步，缺乏运动，也让男人的中段越来越“可观”。
啤酒：很多男人喜欢啤酒，吃饭时它的地位和汤相比只高不低。一瓶啤酒大约有 228 卡路里的热量，这么多的热量进入体内会义无反顾地涌到身体中段。此外，有啤酒肚的男人，也是糖尿病、高血压及大肠癌的高危人群。
有此一说：睡足有助燃脂
如果睡眠缺乏，会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平，而提高饥饿荷尔蒙的水平，增强了饥饿感，不得不吃。65%的卡路里在我们身体休息时会被消耗掉。最好每天睡7~8 个小时，如果能每晚在同一时间上床，早晨在相似的时间醒来，就可以最小程度地干扰荷尔蒙的水平。
另一方面，脂肪在体内也有用
男性的理想体脂率为15% 左右，也就是说，脂肪在男人的体内也还是需要达到这个比例的，否则正常的生理功能也将受到影响，特别是以下几方面：控制体内能量储备。它向大脑汇报身体里能量的多少，核定肌肉组织的“菜谱”上有没有脂肪，通知肝脏等其他器官要不要增加脂肪的库存。
保护血管。脂肪中的不饱和脂肪酸在血管中扮演着卫兵的角色，将多余的胆固醇遣送回肝脏，并守护着血管内皮细胞，使其免受血栓的危害。
修复损伤。对于身体来说，脂肪是个修补大师，无论是新组织的形成，还是旧组织的修复，脂肪都是其原材料。
参与免疫。脂肪组织中有种“巨噬细胞”，能大量生产针对细菌、病毒，甚至是癌细胞的武器，担当了保家卫国的重任。
帮助吸收。有些营养成分不能溶解在水里，只能溶解在油脂中，如维生素A、D，没有脂肪开路，它们就无法被人体吸收。愉悦心情。代号“Ω-3”的脂肪酸有调整心情的作用。身体中的“Ω-3”越多，大脑中和心情有关的3 个区域就越容光焕发，心情也就越愉悦。
分泌雄性荷尔蒙。如身体中脂肪缺乏，雄性荷尔蒙分泌就会减少，因此，没有足够脂肪储备的男人容易变成“冷”男人。
有啤酒肚的男人，在饮食方面应该注意些什么？
要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃7分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。
此外，要一天三餐：不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。
在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
不要在外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
不要一个人进食:要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。
注意酒量:酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。
怎样减男人的啤酒肚
1，食品应具有很高的营养价值，低热量的蔬菜，水果的。不要吃太多的肉，不要吃油炸食品，啤酒肚的食物更美味的食物是好的。同时，也不要喝酒，不要喝碳酸饮料，不喝加糖调味，喝太多了。这些饮料中含有太多的热量，不容易喝啤酒肚子减肥。
2，必须一天三餐，早餐，晚餐吃。如果你的早餐，晚餐吃得不好，每天晚上饿着肚子晚上回家后，它会造成巨大的食欲，吃很多东西，导致啤酒肚的形成。同时，也要注意不吃晚饭，避免在夜间脂肪的积累，一个啤酒肚的形成。在睡前3小时，不要吃任何食物。
二，通过良好的习惯来完成的啤酒肚减肥：
1，不要偷懒，呆在家里不走，走，走。最好在晚饭后去散步。
2，通常下楼，不要懒惰，可以走楼梯，楼梯，不乘电梯，这样，可以增加在不知不觉中运动量，在一个啤酒肚减肥有利。
3，不要熬夜，生活要有规律。专家指出，经常熬夜，没有人民的生活规律是形成一个啤酒肚很容易。
三，通过运动来完成的啤酒肚减肥：
1：仰卧起坐，每天做200个仰卧起坐，每次50，分5次完成。仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，消除腹部脂肪，使啤酒肚子减肥效果。
2，每天慢跑一小时。慢跑一小时并不痛苦，慢跑是不是在对速度的需要，慢跑，在清凉的夜晚是非常舒适，而且在有氧呼吸的细胞，啤酒肚减肥。
3，呼啦圈。减肥可以在雨天的啤酒肚呼啦圈的尝试，锻炼腹部肌肉量时，呼啦圈打，可以完成的啤酒肚减肥。
减肥男人如何摆脱啤酒肚带来肥胖
男人怎么消除啤酒肚1、首先，可以利用通勤时间健走来达到减肥的目的，比如上班搭车时可以提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。需要提醒大家的是，在健走的时候要记得让自己腰杆打直、腹部收紧，这样才可以让腹部肌肉得到有效的锻炼！
2、不可以忽略早餐和午餐，在日常生活中有很多的减肥者由于自己太胖而不吃早餐和午餐，他们以为这样可以减少热量摄入，其实这是非常不正确的做法，如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定会大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。因此大家一定要注意三餐按时吃，可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。
3、建议平时要少搭电梯，多爬楼梯，在上下楼梯的时候，通常会用到大腿的前侧肌群，尤其在上楼梯的时候抬起身体，而在下楼梯的时候却可以支撑身体，对腰大肌也有锻炼的功效。
4、晚上要尽量的在六点前吃晚餐，据相关研究表明，睡觉前的4小时吃晚餐不容易引起发胖。因此需要减肥的朋友们要注意将晚餐安排在晚上6点之前，这样才可以让肠胃在睡前有足够的时间消化，从而不会让脂肪堆积于腹部。
5、多喝水对于减啤酒肚的人来说更为重要。当你想吃甜食或者其它零食的时候，适当地喝一点水，便可以减轻进食的欲望。当有压力的时候也不要寄情于吃食，可以多散步，用正确的方法释放压力。
男人怎么消除啤酒肚？以上为大家介绍了几种可以瘦肚子的方法，其实最关键的是要少喝酒，建议平时可以适当的多喝些茶，但是要注意晚上不可以喝，否则会引起失眠，进而不利于减肥，也不利于身体健康。总之，要想消除啤酒肚，最关键的就是管住嘴，迈开腿。
陈思诚近照发福啤酒肚惊人，身为男人该如何正确对待家庭？
其实很多人都觉得陈思诚对家庭不忠，但是对于这样的男人，或许很多女性都会非常排斥。但是对于婚姻来说，一定要看重男人的责任感有多么的强。你要看一个男人是否都有这个家真心去付出，他能够为家真心付出的时候，那么他就会具有一定的责任。一、作为一个男人，在家庭当中一定要有责任感作为一个男人，在家庭当中一定要有责任感。毕竟一个家，就是一个责任。若是一个男人在家庭当中缺乏责任感，那肯定会让家人过得极其的不安。如果一个男人缺乏责任感，其实整个家庭就如同一盘散沙。幸福的家庭，会给人带来幸福的人生。?
二、男人，是整个家庭的精神支柱男人，是整个家庭的精神支柱。但是作为男人来说，一定要把家庭看得相当的重要。毕竟人活一辈子，其实大部分人都是为了家庭。若是把家庭看得不重要，你会发现这样的人，他的人生并不会幸福，反而总是会走下坡路，一定要好好对待自己的家庭 。
三、男人，一定要重视家庭作为男人，一定要重视家庭。不要觉得在一个家庭当中，有人能够支撑家庭就不去重视。如果存在这样的思想，那么这样的家庭必然不会幸福。只有夫妻之间，能够一起去努力打造一个家庭环境，才会更加的幸福。
家是幸福的港湾，无论是男人还是女人，有家庭感，那么才会有安稳感。一个家庭，毕竟是人生当中最重要的一件事。若是没有家庭责任感，也没有佳的温馨，那么整个人活在这个世界上面好像都没有安全感一样。正是因为家给每个人都带了很大的能量，所以就会让所有人都重视家庭。
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