> 首页 > 生活 > 健康 > 男性心理保健的“营养素”

男性心理保健的“营养素”

来源:网络 作者:网友上传 时间:06-14 手机版

一般人都知道,身体的生长发育需要充足的营养和保健方法,如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等,事实上,心理“营养”也非常重要,若严重缺乏,则会影响心理健康。那么,人重要的心理健康“营养素”有哪些呢?

首先,最为重要的精神“营养素”是爱。爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱,童年是培养人心理健康的关键时期,在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱,就将影响其一生的心理健康发育,很多成年人的心理障碍都与童年缺少父母之爱有关。少年时代增加了伙伴和师长之爱,青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会责任重大,同事、亲朋和子女之爱十分重要,它们会使青年人在事业家庭上倍添信心和动力,让生活充满欢乐和温暖。至于老年人晚年幸福的关键。爱有十分丰富的内涵,不单指情爱,还包括关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等。一个人如果长期得不到别人尤其是自己亲人的爱,心理会出现不平衡,进而产生障碍或疾患。

第二种重要的精神“营养素”是渲泄和疏导。无论是转移回避还是设法自慰,都只能暂暂时缓解心理矛盾,求得表面上的心理平衡,治的只是标,而适度的渲泄具有治本的作用,当然这种渲泄应当是良性的,以不损害他人、不危害社会为原则,否则会恶性循环,带来更多的不快。比如,当你心情压抑时,可以去踢足球,把火发在他们身上,遇到不顺心的事对亲人和好友诉说,把心里的不快倒出来,这就是渲泄。与此同时,也希望有人帮助自己解开心里的疙瘩,或帮助出出好主意。渲泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法。心理负担若长期得不到渲泄或疏导,则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。

第三,善意和讲究策略的批评,也是重要的精神“营养素”。它会帮助人们明辨是非,改正错误,进而不断完善自己。一个人如果长期得不到正确的批评,热必会滋长骄傲自满的毛病,固执、傲慢、处以为是等,这些都是心理不健康发展的表现,但是,过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理,严重的会使人自暴自弃、脱离集体,直至难以自拔。所以,遇到这种“心理病毒”时,就应提高警惕,增强心理免疫能力,我们平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人,这样就比较容易获得这种健康的“营养素”。

第四,坚强的信念与理想也是重要的精神“营养素”。信念与理想的力量是惊人的,它对于心理的作用犹为重要,在生命的旅途中,我们常常会遭遇各种挫折和失败,会陷入到某些意想不到的困境,这时,信念和理想犹如心理的平衡器,它能帮助人们保持平稳的心态,度过坎坷与挫折,防止偏离人生轨道,进入心里暗区。

第五,宽容也是心理健康不可缺少的“营养素”。人生百态,万事万物难免都能够顺心如意,无名火与萎靡颓废常相伴而生,宽容是脱离种种烦扰,减轻心理压力的法宝。但宽容并不是逃避,他是豁达与睿智的。

保持心理健康的关键是要学会自我调试,善于驾驭个情感,做到心理保护上的自立、自觉,主动为自己补充健康的心理营养素,在必要时,也给他人提供能够让心理健康的“营养素”。

 保健一周热文推荐

·人体不该有的响声:打嗝放屁 ·春季养生妙方让女人更健康

·左眼跳财右眼跳灾 面部神经作祟 ·趁年轻多睡觉 小心现代过劳死

·生病时眼睛发出10种信号·16个生活习惯让你变得更年轻

·九大信号暗示隐藏在身体的疾病  ·睡觉前洗热水澡有何危害

相关推荐:

男性心理保健的“营养素”

护理乳房有七法

男性更年期身心维护有妙招

饭后哪些习惯等于慢性自杀

患乳腺增生别过度紧张

“蕃茄红素”防男性衰老的法宝

女性必知的黑眼圈健康小常识

男人身体要“大修”的九大信号

声明:《男性心理保健的“营养素”》一文由排行榜大全(网友上传 )网友供稿,版权归原作者本人所有,转载请注明出处。如果您对文章有异议,可在反馈入口提交处理!

最近更新

  • 男性心理保健的“营养素”

    一般人都知道,身体的生长发育需要充足的营养和保健方法,如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等,事实上,心理“营养”也非常重要,若严重缺乏,则...

    健康 日期:2023-06-14

  • 在乌作战美退役军人:巴赫穆特已成“绞肉机”,士兵平均“战场寿命”4小时

    据《纽约邮报》23日报道,在顿巴斯地区与乌克兰军队一同作战的一名美国退役军人称,在俄乌冲突的巴赫穆特前线作战的士兵,平均仅能存活4个小时。...

    八卦 日期:2023-06-14

  • 护理乳房有七法

    保护乳房有七法 注意情绪调节 生活节奏的加快,使人的精神长期处于一种高应激的紧张状态。在这种状态下,情绪的剧烈变化将直接影响下丘脑-垂体-...

    健康 日期:2023-06-14

  • 央行原行长周小川:不要认为养老问题还有拖延机会,以后再选择会更难

    (原标题:央行原行长周小川:不要认为养老问题还有拖延机会,以后再选择会更难) 养老金未来政府或国家统筹安排的养老金大概有多少?是否还有缺口?缺口...

    八卦 日期:2023-06-14

  • nike鞋子怎么分真假

    1、闻气味。所有的正品鞋对工艺都是有非常严格的要求的,其中对胶水的要求更加苛刻。每一家代工厂使用的胶水都是nike公司原装提供的seep专用...

    百科 日期:2023-06-14

  • 玩英雄联盟鼠标没显示咋办

    解决方法,进入控制面板,依次选择硬件和声音,鼠标,鼠标属性,指针选项,可见性,将可见性中的显示指针轨迹中的复选框去除不选,即可成功解决。 还有一种...

    百科 日期:2023-06-14

  • 南宁动物园门票包括了游乐设施的钱了吗

    包括。 费用包含: 南宁市动物园全票一张,可观赏园内展出动物、动物行为展示,凭入园二维码可体验主题乐园游乐项目。游乐项目都有游玩条件限制,...

    景点 日期:2023-06-14

  • 探界者车身尺寸多少

    这款车的长宽高分别是4652毫米,1843毫米,1693毫米,轴距为2725毫米。探界者是一款中型suv,这款车一共搭载了两款发动机,一款是1.5升涡轮增压发动...

    汽车 日期:2023-06-14

邮箱不能为空
留下您的宝贵意见