男人二十几岁的时候是性功能最强的时候，随着男人年龄的增长，到了三十岁如果还不补肾的话，男性的性功能会下降的很快，所以男人补肾需要从30岁开始，虽然如此男人补肾最好是选择食补，因为药物可能会有一些副作用，食补就需要多吃一些补肾的东西，下面就介绍一下30岁男人补肾吃什么。
一、羊肉
羊肉具有非常不错的补肾效果这是很多人都知道的事情，男性补肾可以多吃一些羊肉，如果将羊肉与肉苁蓉、菟丝子、核桃仁、粳米等一起煮成粥，或者是熬成汤来喝的话补肾效果会更加的好，30岁的男人想要补肾的话最好是多吃一些羊肉或者是多喝一些羊汤。
二、狗肉
狗肉是大补的东西这个人人都知道，狗肉对补肾具有非常好的效果，特别是黑狗的肉滋补效果更好，黑豆也是补肾的最佳食品，可以将狗肉和黑豆一起放在锅内同煮，煮熟烂之后就可以喝汤吃肉吃黑豆，补肾效果非常棒。30岁的男人补肾也可以多吃一些，但是需要注意的是吃太多也会出现一些不好的反应哦，适当食用就可以了。
三、韭菜
韭菜在我国的医书上被称为起阳草，可见其具有非常好的壮阳补肾效果，韭菜子的补肾壮阳效果比起韭菜来更加出色，可以选择红根的韭菜子和菟丝子、五味子、枸杞子一起研成细末，之后每天坚持服用十克，不久就可以见到补肾壮阳的效果。
四、麻雀
可以抓两只麻雀，将麻雀宰杀好，去掉骨头，之后放在锅内，加入菟丝子、枸杞子一起煮，注意水不要放太多，煮熟烂之后就可以吃麻雀肉、喝麻雀汤了，30岁的男性服用的话见效会很快的，补肾壮阳效果实在是好得很哦。
30岁男人补肾吃什么？上面介绍了四种非常不错的补肾食品，大家可以根据自己的喜好选择食用，补肾效果非常不错的哦。
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