我们经常会看到一些新闻报道，说某某百年老人的长寿秘诀之一就是“禁欲”，可事实上，真正的百年老人又有多少呢，节制欲望真的就能让人变得长寿了吗？
禁欲到底能不能让人长寿？
老话说食色性，性和吃喝睡觉一样，是人最正常的生理需求，如果刻意去阻止性，那其实是一种违背自然规律的事情。
而且，性与长寿之间的关系，是一种契合自然的关系，讲求的是顺服和顺应，只有顺才会通，只有通才能使得全身各个脏器运行平稳。
人类的大脑控制着情欲的总开关，一旦有了性的念头，那就会把刺激的信号到下垂体，然后便会产生性的冲动，再然后便会具体到给人的生殖器官发号施令，这一套流程走下来，就是性欲的产生过程。
而禁欲的人，却是在刻意抵制这种大脑发出的指令，时间长了，刻意的违背生理的规律，是会出现心理和生理上的一些问题的。
男人的yin茎富含平滑肌，如果长时间不勃起的话，这些平滑肌会逐渐退化而失去应有的功能。也就是说，如果长时间禁欲，男人的二弟就硬不起来了，性功能就出现障碍了。
人的性功能如果出现了问题，进而会影响到人的心理层面，无论是阳wei还是早xie，都会刺激男人的自尊心理。而且，禁欲的过程本就是一个违背心理意愿的过程，就像强行去阻拦河里的洪水一样。
如果人的禁欲心理一旦崩溃，要么可能会滑向犯罪的深渊，要么可能会失去情感，慢慢的再而失去共情的能力，变成一具冷冷的躯壳。
如果禁欲进一步发展下去的话，由于精子不能有效排出体外，而身体的前列腺部位又经常处于充血的状态，这会进一步导致前列腺炎的发生，此外，泌尿系统的其他器官也会因为禁欲而出现炎症问题。
所以，刻意长时间的禁欲跟长寿之间没有什么关系。事实上，反倒是适度的性生活，对人的身体是有好处的。
性生活的过程就像一个运动的过程，而且有研究发现，每周三次以上的性生活，相当于慢跑75公里，能够消耗7500千卡的热量，而且规律的性生活还促进了新陈代谢。
此外，规律的性生活就是在保护前列腺，因为前列腺液一直在分泌，如果不能及时排出体外，堆积在人体内，时间久了就会出现炎症问题了。
性生活中还会释放内啡肽，在一定程度上，可以缓解人体的各种疼痛。而且，可以提高男女双方的免疫力，因为在性生活的过程中，肾上腺素能够均衡的分泌，从而使得人体的免疫力保持在良好的状态。
而且，还有研究显示，刻意的禁欲非但不能长寿，而适当的性生活是实长寿的秘诀。在俄罗斯的外高加索地区，九十岁以上的高龄甚至还有性生活，而当地人的年纪普遍长寿。
想要长寿，应该节制这几种“欲”
事实上，人如果想要长寿的话，克制的应该是生活中一些不良的生活习惯和欲望。
医学期刊《循环》曾刊登美国的一项研究，不吸烟、避免过量的饮酒、保持健康的身材以及坚持锻炼和坚持合理的膳食，这可以让男性的寿命延长12.2年，女性的寿命延长14年。
事实上，这五个坚持总结一下就是，人要学会看住自己不合理的欲望，只有看住自己不合理的欲望，人才会逐渐养成自律的习惯。
因为不合理的欲望，首先会消磨人的意志，比如很多人熬夜，并非真的因为工作太忙，而是单纯在玩手机。放任这种情况继续下去的话，身体自然会出现问题。
而改变熬夜的坏习惯，就是在建立一种自律意识。
一旦有了自律的意识，那么人才能抵抗住不健康美食的诱惑，也才能够坚持身体锻炼，当这种坚持一点点积累下去的时候，人的身体没有因为坏的生活习惯受到损坏，这种情况下，身体怎么会不健康呢？
所以说，长寿的秘诀其实并不复杂，就是要顺服身体的自然运行，同时学会抵制欲望的诱惑。
建立起自律健康的生活习惯，进而你的生活以及你的身体，都会变得协调和健康起来，当这一切形成一种良性循环，世界和岁月自然就拉长了。
互动：男人欲望强，对身体好不好？
参考资料
[1]《世界正在悄悄惩罚不“自律”的人！爱做6件事长寿与你无缘》.生命时报 2017.8.16
[2]《夫妻性生活完美有十大好处》.健康时报网.2015.3.10
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