为了防止痛经的发生，还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜为首选。此外，适当进食富含维生素E的食物，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益。
苦味食物具有清热的作用，适度增加苦味食物的摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。但处于经期的女性则不宜多吃苦味食物。因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经、闭经等妇科疾病。
即使在炎热的季节，经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物，特别是寒性痛经的朋友，不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离，即使在非经期，也应该少吃。而应适当食用一些温热、易消化吸收、富有营养的食物，多饮温开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。
经期机体对铁的需求量更大，所以在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾等)，以防因缺铁而引起的贫血。
为了防止痛经的发生，还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜为首选。此外，适当进食富含维生素E的食物，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益。
相关推荐：
小型微利企业的标准是什么
小型微利企业的新标准小型微利企业是指从事国家非限制和禁止行业，且同时符合年度应纳税所得额不超过300万元、从业人数不超过300人、资产总...
【八卦】 日期：2023-06-15
40岁男子患上阴茎癌，生殖器官全切了，还能过性生活吗
家住湖南的小刘（化名），今年40岁，一直以来，他都有包皮过长的苦恼，曾经也想过切除，但碍于面子，一直没去医院，但今年年初开始，一次偶然的机会，他摸到自己那...
【健康】 日期：2023-06-15
网红考研神嘴张老师叫什么
1984年出生于齐齐哈尔，毕业于郑州大学。研途考研VIP名师。2016年6月凭借《34秒解读35所985高校》走红网络，2016年9月出版《你离考研成功，就差这...
【百科】 日期：2023-06-15
经期“吃苦”小心痛经
为了防止痛经的发生，还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜为首选。此外，适当进食富含维生素E的食物，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益。 苦味食物...
【健康】 日期：2023-06-15
2023年惠州五一非遗活动汇总
2023年龙门五一龙门非遗文化展演系列活动汇总 活动时间：4月29日-5月3日活动地点：养生谷万洞古村旅游景区活动内容：非遗美食节、非遗舞蹈秀、 ...
【景点】 日期：2023-06-15
阳台种月季花盆要多少升
1、一般来说种月季初期，也就是小苗期，用直径20公分左右的花盆就可以了，大概就是1加仑盆的大小。2、而随着月季的不断的生长，原来的小盆已经不能...
【百科】 日期：2023-06-15
踩油门声音大
在加油门时，发动机声音大，原因有：进气格栅相连到空滤的管子松动；机外皮带啸叫；发动机内部机械部分出现故障。一、进气格栅连到空滤的管子松动：那...
【汽车】 日期：2023-06-15
首套按揭买房流程详解得几天
1、首 次购房贷款一般购房者需要到银行了解相关情况，并且办理相关的所需资料来申请个人住房贷款。然后银行会对购房者进行审查，进而对贷款的...
【八卦】 日期：2023-06-15
