国内外的养生家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。
裸睡能祛痛：裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
裸睡能美容：没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
裸睡护私处：女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。睡不但使人感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。
裸睡享安宁：没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
睡姿不对引发多种疾病
专家指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。
但裸睡也应注意两点：
一是不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡；二是上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。
时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性，临睡觉前不妨彻底脱光内衣，体验“睡美人”的超然感受。
裸睡警惕四大注意事项
首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
疑问：睡前锻炼会妨碍睡眠吗
需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
女人裸睡的好处有哪些 4点好处你要知道
1 有利于减肥由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，穿着衣服睡觉，会阻碍皮肤的正常呼吸，还会影响血液循环。裸睡可以无拘无束，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
2 有利于美容
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
3 促进血液循环睡觉时不再有束缚感就不会有血脉不和的紧张感，让全身血畅其流，就不会造成局部缺血的供氧不足，自然也就不会由于血脉不畅而导致的身体疾病。促进了血液循环，也使得许多患有慢性疾病症状的病症得到了较大程度的改善，从而让自己一觉醒来感到肢体更加的舒适。
4 有利于毛孔保持畅通裸睡可以让皮肤毛孔保持畅通状态，确保皮腺和汗腺分泌出来的物质能够顺利地排泄与再生，还可以确保皮肤的吸收、免疫、代谢等功能的正常工作，让皮肤能够生活在通畅的环境之中，有利于全身机体功能和免疫能力的健康生长。
女性裸睡好不好？女性裸睡的好处有哪些？
现代人随着与时共进，很大一部分思想前卫的女性朋友们都开始裸睡，也渐渐地喜欢上裸睡那么女性裸睡。觉得裸睡使人无拘无束且能够更好的进入睡眠状态，裸睡是指身体一丝不挂的裸体睡眠，而有一些女性朋友则认为裸睡不文明。那么女性裸睡好不好？女性裸睡的好处有哪些？。一、裸睡的好处
1、让私处更健康
女性女性私处常年湿润，这种环境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私处通风透气的机会，能大大降低霉菌感染等妇科疾病的风险。
2、让你更自信
充分裸露自己的身体会让你学会欣赏这种美感，也让你感觉自己更可爱，从而自信倍增。
3、有助于唤醒快乐
裸睡使夫妻肌肤之亲更加方便，有助于释放拥抱激素催产素，拉近夫妻距离，让快乐更容易被唤起。但也有性学家认为，一丝不挂的裸体会使夫妻性生活的新鲜感和神秘感消失殆尽，长期裸睡容易导致审美疲劳，反而降低夫妻生活质量，这就需要人们在新鲜感上多下点功夫了。
4、能避免肥胖
裸睡让你睡得更沉更香，这有助于降低压力激素皮质醇水平，能减低热量与饥饿感。如果睡眠被干扰，皮质醇水平升高，醒来容易产生饥饿感，也更容易暴饮暴食，摄入过量食物，不利于减肥。
5、能提高睡眠质量
卧室温度高，裹着厚实的睡衣或被子让睡眠更香甜是最常见的睡眠误区。入睡是身体逐渐降温的过程，裸睡有助身体降温，进而提高睡眠质量。另外，没有衣服束缚，全身放松，血流通畅，有助于改善手脚冰凉的状况，让人更容易进入深度睡眠。
6、美容又护肤
过热的睡眠环境会干扰褪黑激素和生长激素(人体主要抗衰老激素)的分泌。裸睡时，体温微降有助于生长激素的释放，并完成身体各项自我修复。另外，裸露的皮肤可吸收更多养分，促进新陈代谢，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮肤和头发更健康。
7、祛痛
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，平时一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量;而且饮食以清淡，富有营养为宜，对治疗紧张性疾病的疗效极高。
二、裸睡注意事项
1、女人裸睡要在隐秘、独立的卧室中进行
如果你与家人合住或与朋友合租，不建议裸睡哦，因为这种环境会导致紧张情绪的出现，而紧张会导致相反的效果。如果要裸睡，最好有一个相对隐秘、独立的环境，还要注意居室安静、空气流通，以构建一个良好的睡眠基础。
2、女人裸睡要注意保暖，避免着凉
裸睡一定要注意保暖，不要着凉，裸睡+凉席+空调这种凉爽混搭模式是绝对不推崇裸睡的。
3、被褥枕头要卫生干净
被褥枕头要定期清洗，并接受阳光的暴晒，千万不要把床单当做自己不洗的贴身睡衣!如果你的被子长期不洗，建议你就不要裸睡了，因为这样容易造成细菌感染。
4、三种女生不建议裸睡
裸睡虽然利于健康，但并非人人适合。气血虚弱、尚在发育阶段的少女、特异性体质的女性(如有过敏史的人、哮喘病人)等女性是不建议裸睡的，以免衍生疾病。
以上为大家介绍了女人裸睡的好处，腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
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