老人

当脚跷起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态，使双腿得到充分休息。同时，腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部。这些动作能促进末梢血管中的血流充盈，使血...

冬季养生，对人体有着良好的作用，对于老人来说，冬季养生尤其重要。冬季天气寒冷干燥，是易发生疾病的季节。所以对老年人应给予更多的关照，特别是应对他们采取保健措施，以使老年人平安度冬。老年人在冬天养生应该特别注意以下...

我国居民吃酸菜的习惯历史久远，特别是北方寒冷、少雨的地区，过去新鲜绿菜不多，相当长的时间靠吃腌酸菜度日，吃自制的酸菜就成了传统的饮食习惯。然而，从太行山区预防食管癌的普查中发现，吃酸菜与食管癌的发生有关，也有人调查...

目前，已经进入了冬季。内蒙古自治区巴林左旗人民医院主治医师陈海指出，冬季洗澡不宜过于频繁，特别是老年人，不但应减少洗澡的次数，而且在洗澡以后还应养成及时补水的习惯。
陈海说，冬季气温变化快，洗澡后如果不注意保暖，容易...

老人一旦退休，经常觉得无事可做，又寻找不到新的生活、学习的乐趣，导致社交活动明显减少。长期不用脑，部分人逐渐会发展成记忆障碍，甚至痴呆，但并非所有老人都会发展成痴呆，关键是怎么继续合理用脑。
西苑医院老年病科高普教...

近期，因运动受伤事件频发。医生提醒，寒冷天气里进行锻炼，热身运动很重要。
近日，一高三男生在参加学校运动会时，在跳高比赛中，将左小腿摔成粉碎性骨折。当日，在市铁路中心医院，还有一名学生，在拔河时将头部摔破。该院急诊科医...

医师介绍，钙是老年人维持生命所必需的重要元素。老年人一旦缺钙，不仅容易引起骨折，还会百病丛生。我国每年有20多万中老年人因缺钙而造成髋骨骨折，其中有30%死亡。所以，人到老年一定要及时补钙。
补钙的具体方法：
①适当补...

随着年龄增长，多数人的头发会越来越少，到了老年，头发更是少得可怜。于是，不少老年人，尤其是老年男性就省掉了梳头这道程序，觉得头发没了还梳头干什么!其实，老年人梳头的目的并不仅仅在于美容，它还有重要的保健作用。
首先，梳...

一般情况下，老年人随着年龄的增大，记忆力也会不断下降，但以下10种方法有助减缓下降速度：
一、多听音乐帮助记忆
国外专家研究发现，巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听...

临床资料表明，老年患低血压常易合并脑梗塞、心肌梗塞等。直立性低血压则易发生突然昏厥。医师认为，老年人预防低血压，可以采取以下措施。
1.做适当的运动，以锻炼心血管功能。
2.身体虚弱者，要注意营养。
3.由其他病引起低...

在现实生活中，患痴呆的老人随处可见，那么有没有预防的办法呢?回答是肯定的，要预防痴呆，不妨常练以下“三字经”。
1.勤用脑
要注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，整日无所...

老年人由于消化能力减退，消化道的抗病能力也会下降，因此，保健专家提醒老年朋友，应更加注意保护好消化道，同时还提出以下9种消化道保养妙法。
1.注意饮食卫生：平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，...

国外研究人员从20世纪80年代年开始，对947个未患老年痴呆症的中老年人进行了长达16年的追踪研究。
结果发现，在研究对象被确诊为老年痴呆症的前3年和后3年，出现了明显的血压下降。与之相对照，在被确诊为老年痴呆症的前6年...

寒冷的冬天，人们对气候环境非常敏感，老人尤其如此。 早在魏晋时代，著名医学家葛洪就在《抱朴子》中提出了“背宜常暖”的主张。现代中医也研究证实，人体背部和脚部有许多穴位，是内外环境的通道。寒冷刺激可通过这些穴位影...

（原标题：奔驰女司机疑盲驾将老人撞飞51米，称对方“猛闯”反应不及，死者亲属不认可同责认定）29岁女司机开奔驰车，疑“盲驾”将一位69岁老人撞飞51米。4月24日，车祸发生一个多月，老人亲属告诉华商报大风新闻记者，他们不能接受双...

1.乌鸡肉100克，冬虫夏草9克，淮山药50克。共煮汤，吃肉喝汤，宜常食用。本方具有滋阴养肺、健脾益肾的功效。适用于老年人肺结核潮热不退、身体消瘦者。
2.鳖肉250克，百部9克，地骨皮9克，生地24克，知母9克。水煎去药渣，吃鳖肉喝汤...

骨质疏松是中老年人的常见病、多发病。怎样预防骨质疏松?得了骨质疏松症该怎么办?专家给出的建议是十宜十不宜。
1.宜摄入天然富含钙、磷、铁、锌等矿物质和维生素D的食物，如豆制品、乳制品、海产品、绿叶蔬菜、菌藻...

国外一项最新研究结果显示，中老年女性适当补充钙和维生素D有助控制身体发胖，提高生活质量。
美国研究人员在对美国3万多名女性进行长达7年的跟踪调查和分析研究后得出上述结论的。
研究人员共选取了3.6万多名年龄在50...

盛夏酷暑，老年人排汗功能降低，体内组织代谢废物和毒素较多，如能用 某些排毒性果蔬来养生，对老年人大有益处。葱、蒜能够使体内某些堆积物、毒素排出体外，同时刺激细胞再生。黄瓜汁再配上萝卜汁，服后数小时之内便能排除体内...

1.银耳橘羹
水发银耳100克，罐头糖炎橘200克。先将银耳去蒂洗净，加水适量，用文火煮透。改用大火烧吨时，加入白糖和清水，待银耳质地柔软时加入罐头橘瓣，稍煮即可食用。本方具有补气益肾、止咳化痰的功效。适用于肺热咳嗽、肺...