受访专家:李建,北京中医医院特色科主任。
北京中医院特色医疗科主任医师李建说,对呼吸系统不太好的老年人来说,如今新上市的黄澄澄的雪梨,就是非常好的“补药”,可以用雪梨熬成雪梨粥,每天晚上喝一碗。
一般在夏天里,老人都...
一、应重点选择有助于心脑血管健康的体育运动,如慢跑、散步等。每次运动时间约为30至60分钟,每周3至5次,不宜过于剧烈。年龄大些或体质较差的人可以适当减少运动时间和强度。
二、老年人仍须注意重量训练。
重量训练对...
杭州雷峰塔门票老人票多少钱 70周岁以上老人、30年教龄的荣誉证书、现役军人、离休干部、省部级劳模及英模凭有效证件购买半票,每位人民币20元。注:半价票及优惠票可现场售票窗口购买。景区简介: 雷峰塔景区地处浙江省...
童趣:
老年人常和儿童在一起玩,把孩子天真活泼的童趣渗透到自己生活中,保持一种孩子般的心理状态,使自己具有孩子之心,这是一种幸福。笔者深有体会:老伴退休后,开办了家庭学生餐桌,并请我帮助参与治理孩子。4年时间,我常和孩...
橘子营养也十分丰富,在100克可食的部分中,它的蛋白质含量是梨的9倍,钙的含量是梨的5倍,磷的含量是梨的5.5倍,维生素B1的含量是梨的8倍,维生素B2的含量是梨的3倍,尼克酸的含量是梨的1.5倍,维生素C的含量是梨的10倍。
橘子果肉...
当脚跷起高于心脏之后,脚和腿部的血液产生回流,让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态,使双腿得到充分休息。同时,腿脚部的血液回流到肺部、心脏,心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部。这些动作能促进末梢血管中的血流充盈,使血...
更新时间:2023-06-12标签:老人有益心脏全文阅读随着年龄的增长,我们的身体不可避免地出现老化。以前能扛起一袋大米,现在随便提点东西都觉得累;以前身姿轻巧,现在连弯个腰都觉得难。
其实,虽然老化是生命更迭不可避免的过程,但如果好好“保养”,减慢衰老的速度,一样可以...
随着年龄的增长,老人的睡眠时间比以前有所减少,所以,有些老年人认为睡觉不像年轻时那么重要了。其实不然,充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明,老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外,在睡眠的...
更新时间:2023-06-12标签:忌讳老人十个全文阅读老年人保健知识有很多,老人保健是人们备受关注的一大话题,人人都想有个健康的身体,老人也不例外。那么老年人如何保健呢?尤其是在清晨起床后。
老人清晨起来可做以下运动保健:
1、提肛、挺腹:提缩肛门可以增强肛门括约肌...
有研究表明,老人冬天多晒太阳,不仅能防治骨质疏松症,而且还能减少老年人常发的精神抑郁症。
美国巴尔的摩联合纪念医院的老年病专家,曾对244名65岁以上的老人进行分组对比研究,结果发现,那些长期呆在室内,少到户外去接受阳光...
尽管现代科学研究证实喝茶有益健康,能够增强抵抗力,治疗骨质疏松,特别是喝绿茶还有降血脂和抗癌的特殊作用。但是,银川市医院老年病研究所余国庆主任提醒老人们,要慎喝茶,特别是慎喝浓茶。
首先,茶叶中富含的咖啡碱有刺激机...
人逾50岁,体内甲状旁腺激素的分泌过盛,与性激素的日渐减少,导致体内钙(钙食品)吸收障碍。同时,老年(老年食品)人膳食中钙的摄入量又不足,以致发生骨质中钙的不断流失,而造成骨质疏松,骨骼变脆,易骨折。所以,老年人要注意补钙。...
更新时间:2023-06-12标签:老人身体不好多喝全文阅读老年朋友出远门走亲访友,由于体力较差,手脚不灵活,视听力下降,对外界反应较迟钝,所以在旅行时,更要注意保健。
老人易疲劳且不易恢复,旅途中要有充足的休息和睡眠;若感到体力不支,可休息几天或中止旅行。长时间步行游览时应...
10月19日是重阳节,也是国际老人节,随着老龄化问题的加剧,老人保健已经引起广泛关注,在老人节即将到来之际,我们经过调查采访,把老人怎样保健对抗疾病呈献给大家。
秋天,气温逐渐下降,晴朗与阴雨天气交替出现,气象变化明显,此时...
菊花十大养生功用清热明目 菊花蒸茄子猪肉+菊花→死亡?
原料:菊花6克,胡萝卜100克,葱花5克,食盐适量,味精2克,清汤适量,香油(油食品)5克。
做法:1.胡萝卜洗净切成片,放入盘中待用。2.锅上火,注入清汤,放入菊花、食盐、胡萝卜后...
【食疗功效】日常食之可清热泻火、利水渗湿、减肥(减肥食品)瘦人、清热解暑及消退痱子。孕妇(孕妇食品)常食,能泽胎化毒。 【原料】冬瓜400克,精盐6克,香菜10克,味精2克,素油(油食品)30克。
【制作方法】将冬瓜削去皮,切成...
如果你老想上厕所,或是仅仅因为一个喷嚏就控制不住尿意,会直觉地采取什么措施?
少喝水,可能不少人都这么想。但美国梅奥诊所专家却指出,喝水少更容易尿频、尿失禁。 摄入液体过少,会导致尿液浓度过高,由于其中含有大量身体...
日本保健专家提出,老年人或心脏不好的人更宜洗“半身浴”。“半身浴”有三个要点:(1)水温在39℃左右;(2)浸泡至肚脐部位;(3)浸泡30分钟以上。
洗“半身浴”的好处在于:从心脏流出的血液1分钟里可在体内循环一次后回到心...
温度室内温度以18-20摄氏度为宜。室温过低,老人易着凉、感冒;室温过高容易使人疲惫、精神不振。
湿度家庭内最佳湿度应是50%-60%。湿度大,使人感到潮湿、气闷;而空气过于干燥,人体会蒸发大量水分,引起皮肤干燥、口干、咽...
老年人不分男女,凡红细胞少于 3.5×10/L,血红蛋白低于 100g/L时,即可诊断为贫血。据报道,北京的老年人贫血患病率是 50%,广州的老年人约有 55%患有贫血。
老年人患贫血的原因除了缺铁还有以下几种: 1、造血功能低下。随着年...