老人

每个人都希望自己长寿，因此都比较关心养生之道，这对老年人来说尤为如此。养生的一个目标是获得心理上的愉悦，这方面比追求物质上的满足更重要。那么老年人该怎么进行心理养生呢?专家指出，老年人要想保持心理上愉悦，离不开...

西红柿是公认的健康食品，如果把西红柿做成酱，会更适合老年人食用。
西红柿中的抗氧化成分茄红素，已被证实能减少动脉阻塞，降低罹患心血管疾病的机会，而经过加热煮熟成西红柿酱的过程，更能提高茄红素的抗氧化效果。而且纤维...

近来天气转暖，老人的户外活动也多了起来。由于老人的心肺功能衰退，很多老人在活动后经常会出现气短、心慌等症状。很多人认为这只是活动之后的正常现象。
殊不知老人气短可能提示多种心肺疾病，千万不可大意。一旦发生气...

人到老年，在身体逐步衰老的同时，心理也日渐老化，容易出现一些老人心理问题，如老年抑郁、老年痴呆等。那么，老人怎样保持心理年轻，避免这些心理问题的出现呢?专家指出，老人保持心理年轻有以下五大秘诀：
1.珍惜亲情
人到老年更...

盘腿坐姿不像双下肢自然下垂的坐姿，它能拉近下肢和心脏的距离，不存在久坐引起下肢水肿的问题。而且，经常练习盘腿还能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有利于预防和治疗关节痛。如果久练盘腿，则可以减...

随着生活条件的改善，很多老人到了七八十岁，身体都还不错，但牙齿可能就已经掉得七七八八了。
专家介绍说，想要头发花白时还有一口好牙，老年人除了要去除一些不良生活习惯，一旦发现龋齿和牙周疾病要及时医治外，还可以 天天给...

资料显示，65岁以上老年人群中，每年有超过30%的人会发生跌倒。
跌倒损伤的后果严重威胁着老年人的健康，影响老年人的生活质量，也给社会及家庭带来了负担。因此，预防跌倒尤为重要，是老年保健中的第一关。
老年人跌倒的原因，有...

有关专家指出，老人如果长期坐硬板凳，容易患坐骨结节性滑囊炎，屁股一接触板凳就会疼痛，且难以治愈。坐骨是构成骨盆的重要部分。当人坐下时，坐骨结节恰好和凳面接触，坐骨结节的顶端长着滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩...

高血压的帽子带了四十多年，三十年前又患了冠心病，六年前装了心脏起搏器，81岁的我近年来还要受失眠及抑郁症的困扰。小辈十分关心我，但我知道身体健康还得靠自己。锻炼时我就做个用心人，遇到能针对自己疾病的保健方法就记...

医学研究证明，主动、有效、发自肺腑的咳嗽确属一种行之有效的心脏意外和晕厥的自救术。在美国的许多大医院，心脏病病人都首先要接受一种咳嗽自救训练和告诫，以便在心脏发生意外来不及呼救或医务人员未来得及抢救时，作为一...

毒素累积在身体内，时间久了就会影响健康，所以说排毒不光是女人的事，同时老人也需要排毒，排出毒素，一生轻松。
禁食排毒 禁食排毒又称断食排毒法，在日本等地已成为一种独特的养生法。重庆永洲县永刚村的蒋德清老人在107岁时...

上周，一位老年人在晨练中突发心脏病猝死。昨天，记者又从几家医院了解到，最近在晨练中发病的老年人比例有所增加。那么，老年人到底如何进行科学的晨练，在晨练中又要注意些什么情况呢?为此记者采访了部分专家。
按照晨练指...

老年人或者心脏不好的人宜洗“半身浴”。因为长期浸泡在水中，水压会加重心脏负担，影响血液循环易导致意外。
“半身浴”是指洗浴时，浸泡肚脐以下部位30分钟以上。此方法可保证从心脏流出的血液，1分钟内完成体内循环并回...

在一些城市的居民小区内，用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱。但运动医学专家却指出，老年人长时间走这种卵石路，不但起不到健身作用，反而会损伤膝关节。
家住武汉武昌区首义路的张大妈院前有条鹅...

老人多照镜子可自查健康可以完善自我增加自信
中国科学院心理研究所吴震云教授认为，是否愿意照镜子往往最能体现出一个人的心态。有些老人活得潇洒，即使年龄大了，还是照样保持良好的外貌仪表，甚至“老来俏”，越老越带劲。...

很多老人都有膝盖疼的毛病，因此各种膝关节保养方法也在老人中广为流传。但有些方法因为没有正确指导，反而起到相反作用，膝盖一疼就去揉便是其中一种。
膝关节的退行性改变是一个不可逆的过程，而膝关节中，最早出现老化的部...

肢体甚至头颈的不由自主的抖动，医学上称为震颤。它仅是一个症状，是指身体的一部分或全部表现为不随意的有节律性的颤动，临床上又将其细分为：静止性震颤、运动性震颤、姿势性震颤、回跳性震颤及震动性震颤等。 静止性震颤...

就是要走出封闭的狭小生活空间，远离孤独，多与人交往和接触，彼此交融，相互信任，相互帮助，以此增强安全感，促使老人的身心放松，从而达到健康延寿的目的。 1、德伴
加强道德修养。做到乐善好施，助人为乐，事事通达，心胸宽广，这必然会...

众所周知，一般人在感到疲劳时，常打几个哈欠，可使人的疲劳暂时减轻。可是，中老年人，尤其是高血压、脑动脉硬化者，频频打哈欠，有可能是缺血性脑中风的先兆，应提高警惕。大约有70%～80%的缺血性脑中风病的病人，在发病前一周左右，会因...

“为父母健康长寿献份爱心”的心愿让保健按摩器市场变得火爆起来。有位推销员告诉记者，电子按摩器“老少咸宜”，不像口服产品那样可能会有副作用，所以为长辈购买的年轻人很多。 按摩器真的像推销员所说的那样绝对安全吗?...