老年人如长时间久坐不动,很容易导致腰肌萎缩,促使纤维环脆弱或退变,进而引起髓核突出,压迫后方神经,导致下肢疼痛。下面介绍三种自疗“腰痛”的妙法。
方法一、后弯腰
背部距墙壁半米处站立,双腿与肩同宽,双手叉腰,四指在前,...
国外研究人员发现,富含维生素C的饮食,有助于防止心肌梗死、脑卒中的发生,特别是在冬季。
研究分析后发现,给病人每日额外服用60毫克维生素C,可使其血中的纤维蛋白原浓度降低,使心肌缺血的危险性减少10%;另一项研究发现,维生...
中风是人们对急性脑血管疾病的统称。有资料表明大多数老年人中风发生在秋天。这是因为秋天天气变冷,老年人容易因为受到冷空气刺激而引起血压升高、形成血栓而导致中风的发生。而中风有发病率高、死亡率高、致残率高、...
更新时间:2023-06-12标签:秋天老人提防全文阅读进入冬季以后,老年人容易出现咳嗽、多痰、气促、发热等情况,严重的还会出现心慌气喘、口唇发绀甚至昏迷。些常与老人肺部疾病有关。
造成该类疾病的原因,有生理因素也有外界的因素。随着年龄的增大,老人胸部及肺组织发生...
人到老年,骨骼的保健是个重要课题。老人骨质疏松,预防重于治疗,重点要防止骨质进一步快速流失,要保护好脆弱的骨质。而维护一副质量完好的骨骼,就要从日常的生活习惯做起。
一、多参加体育运动
适度的运动有益于肌肉和骨...
胆囊炎是一种比较常见的外科急腹症,发病率仅次于急性阑尾炎,一般多发生在中年人。 有一些四十岁以上的中年人,由于工作环境、生活方式的变动,往往有不同程度的神经调节和代谢障碍,影响胆囊的正常收缩和舒张,使胆汁排泄不通...
更新时间:2023-06-12标签:老年人防治老人全文阅读哮喘是中老年人常患的疾病之一,如果有患哮喘的迹象或已患哮喘,可以选用以下食疗方进行防治:
方一:核桃仁
取核桃仁1000克研细,补骨脂500克为末,蜜调如饴,晨起用酒调服一大匙。不能饮酒者用温开水调服,忌羊肉。适用于肺虚久嗽...
随着年龄的增大,记忆力就会减退,甚至走到另外一个房间,就会突然发现忘记了本来要去做什么。有什么办法防止记忆衰退呢?那就看看世界各国心理学家们的建议吧。
一、多咀嚼能增记忆力
日本的研究人员发现,咀嚼能有效地防止...
老年人保护好自己的牙齿,使牙齿很好地咀嚼,有助于消化食物,减轻胃肠道负担,这对老年人的身心健康具有重要意义。
老年人保护牙齿,可采取以下措施:
一、老年人如果牙面磨耗,遇冷,热刺激产生疼痛 ,有条件的可到医院治疗,为巩固治...
现代医学认为,老年人如想避免心脑血客疾病,需要具备以下因素:
1、心脑血管所需要的有益物质:钙、镁、硒、铬、锰等;
2、清新活跃的负氧离子空气;
3、硬水质;
4、多纤维、多矿物质、多碳水化合物;少脂肪、少蛋白、少胆固...
骨质增生又称骨刺,是人到中年以后常发生的慢性关节病变,许多老年人都患有此症。现在,人们已经认识到中老年人尤其是绝经期以后妇女易患骨疏松症。因此,有人主张适当补充钙以改善体内钙磷代谢异常。但是,有不少人产生了这样...
更新时间:2023-06-12标签:老人骨质增生补钙全文阅读打鼾,俗称打呼噜。其实,许多人睡眠都会打鼾,但鼾声都不大,持续的时间也不长。而有些老人睡眠时持续地发出很大的鼾声,就应该警惕了。
专家认为,老人睡眠时鼾声大作,与肥胖有关。肥胖的人,其咽壁肥厚、软腮肥大、悬雍垂粗长 ...
美国科研人员发现,60岁以上的老年人对维生素A的摄入量有限,但服用大量的维生素A则会使肝脏受到损害,还会导致其他一些疾病。
科研人员曾对562名60岁以上的老年人进行了测试,结果一半以上的老年人服用过量的维生素A。在一...
特别是中老年人,由于抵抗力低、免疫力下降,比年轻人更容易发生染发后的毒性反应、接触性皮炎,甚至肿瘤等疾病。
年轻人染成彩色的致病概率相对少一些,这与彩色染发时常常采取挑染,往往不接触到头发根部与头皮的结合部有关...
美国科学家耗费巨资得出的研究成果是———在抵御癌症和心脏病侵袭方面,低脂食物对人们几乎毫无帮助,尤其是中老年人。
研究成果让人感到困惑
这项研究前后历时8年,共耗资4.15亿美元,研究人员挑选了49000名妇女,把她们分...
老年人因为体力衰退、机体抵抗能力变弱,体温调节功能降低,皮肤汗腺萎缩,冬怕冷、夏惧热。因此,老年人要知道夏天衣着服饰的选择,应以暖、轻、软、宽大、简单为原则。
夏季,老年人不要穿深色的衣服,要选择那些吸汗能力强、通...
老年人保健,重在心理调节。老人家只有放宽心态,以良好的心态和生活态度来面对每天的生活,心理保健做得好,老人自然健健康康每一天!
老人保健重在心理调节
一、保持乐观精神,培养健康的心理
老年人对生活要充满信心,尽量做...
童趣:
老年人常和儿童在一起玩,把孩子天真活泼的童趣渗透到自己生活中,保持一种孩子般的心理状态,使自己具有孩子之心,这是一种幸福。笔者深有体会:老伴退休后,开办了家庭学生餐桌,并请我帮助参与治理孩子。4年时间,我常和孩...
我们平常所说的五谷杂粮其实是个“大家庭”:有小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、红小豆、绿豆、芸豆、豌豆等等
据专家介绍,杂粮的营养价值比精制的面粉、大米更高。含有许多保健、益寿的营养成...
家住江苏徐州煤机厂东村宿舍已103岁的梁耿氏老人不仅耳聪目明,而且谈吐十分清楚,记忆力惊人。日前,老人的儿子、72岁的梁先生向记者介绍了他母亲长寿之道的“四奇”,让人听来颇为有趣。
多吃肥肉喜欢吃甜
说来奇怪, 一般...