食物

1、燕麦：
3.5盎司（100克）煮熟的燕麦片可能含有大约3.6克的抗性淀粉。燕麦，一种全麦食品，也富含抗氧化剂。
2、冷饭：
米饭是一种很好的抗淀粉来源，尤其是在煮熟后让它冷却的时候。
3、高粱：
它们不仅是纤维的重要来源，而且还含...

1、三文鱼在三文鱼的肉质中还有一种神秘的成分，迄今为止抗氧化能力最强的自然物质雨生红球藻精华，又被称为虾青素，野生三文鱼所含的雨生红球藻精华，要远远的超过养殖三文鱼，所以我们挑选的时候一定要注意三文鱼的来源。2、...

1、瑞典鲱鱼罐头：鲱鱼罐头为瑞典的传统美食，它是将处理过的鲱鱼装入罐头中，任其自然发酵而成的。这种味道偏酸的罐装食品，最大的特点就是其无所不在、难以消散的恶臭。据说需要在水里打开盖子，就连瑞典政府也规定不许在住...

很多人都有皮肤松弛的问题，对于上了一定年纪的人来说，皮肤松弛已经是见怪不怪了，那么吃什么食物紧致皮肤？吃猪蹄 皮肤松弛下垂有时是因为肌肤中胶原蛋白和弹性蛋白缺乏，导致皮肤失去弹性。猪蹄中正好富含这...

如果我们的皮肤出现了缺水的情况的话，那么无论是我们平常护肤还是上妆的时候都会特别的困难。那么皮肤缺水吃什么食物好？少吃盐 干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太...

炎夏烈日炎炎，出外游玩最怕的就是变成“红女郎”或“黑女郎”。被暴晒后的皮肤会出现红斑、水肿和脱皮等现象，那么皮肤晒伤吃什么食物好？晒伤后吃西红柿好 西红柿中含有丰富的维生素A、C、D，番茄中的酸性...

对于一些女性朋友而言皮肤白才是做好看的，白皙的皮肤渐渐成为了一种审美的标准。那么吃什么食物可以快速美白?樱桃 樱桃含有美白肌肤所需的两种营养素，分别是胡萝卜素和维生素C。因此想要美白就要多吃樱...

对于一些女性朋友而言皮肤白才是做好看的，白皙的皮肤渐渐成为了一种审美的标准。那么哪些食物有美白效果？番茄 西红柿现在是成熟的季节，红色，酸甜，高水分。不要以为这么便宜的番茄没有营养。实际上，它的效果...

温度一天一天的升高，虽然还未立夏，可是这天气俨然已是初夏时候的气温。对于姑娘们来说，做好防晒可是最重要的。番茄 这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危...

祛斑是一场持久站，不是一天两天就可以把脸上的黑色素完全去除，那么，祛斑吃什么食物最有效？黄豆大枣粥 黄豆，大枣，粳米、糯米各适量。黄豆用清水浸泡一个晚上，大枣用温水浸泡15分钟，粳米和糯米冲洗干净，再放到锅...

皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。糖 别以为糖只会造成肥胖问题，它和你的肌肤健康也息息相关呢！如果你发现额头上长皱纹、眼袋加深、皮肤变...

胸是最能够凸显女人性感的地方，是女人曲线最重要的指数。一个胸部平平的女人，长得再好看、身型再纤细，最多也只能说是“苗条淑女”，既谈不上性感，也少了很多女人味。尤其可恨的是，胸部正是减肥女人最容易丢失的一处阵地。...

皮肤是否亮白、光洁，除了与皮肤中的色素含量有关之外，与日常的饮食、生活习惯也有很大的关系。吃什么食物有助于美白 牛奶 牛奶富含蛋白质、脂肪酸、维生素、矿物质，特别是含有较多B族维生素，能滋润肌肤，保...

色斑是女性最常见的美容问题，尤其是黄褐斑多分布于双面颊或前额部，比较明显。而食疗能够从内向外地进行调理，起到很好的祛斑美白功效。鹌鹑蛋 鹌鹑蛋中不仅含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,还...

生完孩子之后，每天都要给宝宝喂奶，久而久之胸部就变小了，但是，断奶之后，我们一样可以丰胸，下面就一起来看看，断奶后吃什么食物丰胸吧！归芪虾仁汤 材料：黄芪30克、虾仁100克、当归15克、桔梗6克、枸杞15克、淮山...

怎么丰胸最有效？这是女性朋友最喜欢问的问题，拥有坚挺丰满的乳房一直是女性朋友梦寐以求的，那么丰胸的方法有哪些？吃什么可以丰胸？海带 海带是大型食用藻类，不单单能美容，还能美发、瘦身等效果，能辅助乳腺增生...

除了日常护理,饮食也会影响肌肤,比如吃过多乳制品影响内分泌,从而影响肌肤;甜食吃太多容易长粉刺等等。白砂糖 高糖食物是最容易导致粉刺问题的元凶之一，如果喜欢喝含糖饮料或是加糖咖啡，或许你应该改掉...

1、北方吃饺子。饺子，又名“交子”，是一种古老的传统面食，北方人年三十都要吃饺子。而“冬至大如年”，当然这天也是要吃饺子，民间有谚云“十月一，冬至到，家家户户吃水饺”。冬至吃水饺相传还与我国医学家张仲景有关，饺子就是...

所谓一白遮百丑，很多爱美的女性都在寻找美白祛斑的方法，但是那些昂贵并不有效的祛斑治疗让许多女性很困扰。其实日常生活中就可以美白淡斑，也有很多食物可以淡化斑点，美白祛斑吃什么食物好呢？下面随小编一起往下看看吧！改...

爱美的人士们，长了皱纹怎么办？有没有想过把它吃回去？！胡萝卜 胡萝卜有一种叫β-胡萝卜素的营养素，是专门对抗黑色素沉淀的，是肌肤美白的好助手，经常食用胡萝卜，还能清除肌肤中多余的角质，胡萝卜中的果胶还可以...