1、空腹的时候不能吃钙片，这很容易导致胃酸过多，进而引起不适感觉，比如反酸、烧心等。吃钙片的最佳时间，就是在两餐之间。如果是在晚上吃钙片的话，补钙效果是最差的。
2、大家在吃钙片期间应该少吃草酸含量高的食物，这是因为草酸在遇到钙元素后，便会形成不溶性沉淀物，进而影响到身体对钙的吸收。在吃了钙片之后，最好是多晒太阳，这可以补充维生素D，能够起到促进钙质吸收的作用。补钙最好少量多次，这能有更好的吸收效果。
3、补钙时除了吃钙片之外，还可以多吃点含钙多的食物，比如牛奶。在牛奶中有很多的钙，而且还非常易于吸收，大家每天喝一杯牛奶，就有出色的补钙效果。
钙片还是饭前吃好饭后好？
钙片可以在饭后半小时左右再吃，钙片的主要作用是补充钙物质，不仅可以促进身体的发育，同时还能够提高身体免疫力。补充钙片时应避免在饭前吃，在饭前人体是处于空腹状态，胃酸分泌比较多，这时补充钙片会导致钙片和胃酸发生反应，不利于钙的消化和吸收，导致钙物质浪费。
在饭后半个小时左右的时间，胃的活动能力比较强，这时补充钙片，能够让肠胃系统更容易吸收其中的营养物质，避免钙质的流失，尤其是在晚上肠胃的蠕动功能比较强，这时补充钙片效果最佳。在补钙的时候同时还需要注意饮食，尽量避免吃草酸类的食物，这种食物会影响到补钙的效果。
钙片是饭后吃比较好，一方面钙片需要在胃酸的作用下分解成Ca+2，以便于人体吸收而进食后能够促进胃黏膜分泌更多的胃酸，使钙片充分的分解其次，空腹服用钙片，钙一支，同样可以促进胃酸的分泌出现胃肠道不适相关的症状。
再者空腹服用钙片，钙片不能被充分分解，则在人体内并不能充分完全的吸收钙片，失去了补钙的效果。
再者，钙片如果在没有被充分吸收的情况下胆囊等多个部位形成钙片结石，也不利于身体健康。
空腹可以吃钙片吗 早晨
“早上空腹可以吃钙片，但是在这个时间吃钙片，一是对胃可能会有一点刺激，尤其是那些胃肠道功能不好的。另外，在这个时间吃的话，吸收并不是特别好。建议患者在饭后吃钙片，最好是能够在晚饭之后吃钙片。因为有的研究也显示，夜间对于钙的吸收，是有一个明显的高峰的，所以在这个时候选择钙片的补充，可以有效地提高钙吸收的效果和效能，这样也可以帮助我们明显的提高血液当中钙的水平。另外，患者不要单纯的只指补充钙剂，最好是在补充钙剂的同时，适当的补充些维生素d，维生素d可以有效地促进钙的吸收，使摄入的钙得到高效率的吸收，吸入血液当中才能够产生它的作用。而且维生素d可以增强免疫力、提高平衡等等。所以，一般情况下，钙片和维生素d时需要同时吃的。”
空腹吃钙片还是饭后吃
可以在吃饭时或是饭后吃下这是好的，钙容易形成碳酸钙，胃部需要大量的盐酸类物质分解碳酸钙，饭前吃钙片会引起胃部的不适，钙离子吸收更差。另外，餐前空腹吃钙片容易引起胃酸过多引起不适。因此，建议不要空腹服用钙剂，一般情况下钙片可以在吃饭的时候吃下，饭后半小时吃也可以更有利于钙质的吸收，能达到更好的补钙效果。
由于口服钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子后，才能被充分的吸收利用，所以选择在餐后吃钙片，在胃酸的作用下能够减少胃酸对胃粘膜的刺激，对促进胃等消化系统的保健方面具有积极的作用，可以最大限度的减少对消化道的影响，不易发生在服用钙片之后胃不舒服或者便秘的问题。
晚上可不可以空腹吃钙片
钙片不要空腹服用，空腹吃钙片，钙会与胃酸发生反应，导致胃肠不适，同时也影响钙的吸收。钙片中微量元素丢失影响钙的吸收，增加结石的可能性。钙片一般是在餐后服用比较合适，不仅可以保护胃，而且有利于钙的吸收，最好是在睡前一小时服用钙片。
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