用料:米饭适量,鸡腿2个,西兰花10朵,菜花10朵,胡萝卜半根,鸡蛋1个,食盐适量,白胡椒适量,黑胡椒适量,蚝油适量,生抽适量,老抽适量,白糖适量,料酒适量,高汤适量,植物油适量。
具体做法如下:
1、将鸡腿洗净,用剪刀去骨,再用刀剁几下,放在大容器中,加盐和白胡椒粉腌制30分钟,然后取平底锅,用少许油将其煎好;
2、将西兰花,菜花洗净掰成小朵,将胡萝卜洗净切片,之后将其焯熟,之后放入大碗,加盐和黑胡椒调味拌匀;
3、在煎过鸡肉的锅中,加入蚝油,生抽,
如何做便当简单又好吃
无论是上班、出游,还是孩子上学,自己动手,做一份便当,总能吃的放心和满足的,不用很麻烦,完全按照自己的口味,想要吃什么,就放什么吧!
泰迪熊便当
食材:米饭200g,杏鲍菇200g,肉松60g,胭脂藕、小番茄、西兰花、生菜、海苔、蚝油适量。
做法:
1、准备好食材;
2、将胭脂藕修成花朵形状,加少许食盐把西兰花焯熟;
3、杏鲍菇切片;
4、炒锅油热后放入杏鲍菇;
5、待9成熟倒入蚝油翻炒熟出锅;
6、便当盒铺上生菜叶放上杏鲍菇;
7、将米饭用保鲜膜团出小熊的各个部件;
8、沾上一层肉松再用保鲜膜包住团一下;
9、把小熊组装好放入便当盒;
10、用西兰花、小番茄、胭脂藕填空。
兔子便当
食材:熟米饭50g,鸡蛋1个,鹌鹑蛋适量、黄瓜适量,胡萝卜适量、玉米青豆粒少许、草莓少许、海苔片少许,食盐少许。
做法:
1、准备好食材;
2、黄瓜用去皮刀削片;
3、胡萝卜切薄片;
4、鹌鹑蛋煮熟;
5、将玉米青豆粒和胡萝卜片加少许食盐焯熟;
6、鸡蛋加少许食盐炒熟;
7、米饭放进模具压实;
8、脱模放在合适位置;
9、用胡萝卜压出兔子的衣服和头花;
10、用黄瓜将鸡蛋卷起,撒上青豆、玉米、胡萝卜粒;
11、鹌鹑蛋去壳,将胡萝卜压出兔子耳朵形状;
12、压花器将海苔压出眼睛和鼻子;
13、在鹌鹑蛋上面切口放上耳朵,左后放上眼睛鼻子和嘴巴;
14、全部摆在合适位置即可。
大病医保LOGO便当
食材:米饭200g,青豆玉米混合菜100g,鸡蛋60g,香松30g,西兰花、大虾、蟹棒、烤肠、海苔、甘蓝汁、玉米淀粉、食盐适量。
做法:
1、准备好食材;
2、将西兰花、青豆玉米混合菜、烤肠、蟹棒加适量食盐煮熟;
3、用香松将米饭拌匀放入便当盒;
4、将蛋清蛋黄分离加入玉米淀粉,蛋清分两份(一份加入少许甘蓝汁)锅底涂少许油分别摊成蛋饼;
5、用画好的图案比着蛋饼切下来;
6、打开蟹棒,压出心形和花朵;
7、摆到米饭上,用海苔剪出头发、眼睛;
8、周围摆上花朵,可以用蚝油勾边,也可不勾;
9、蛋黄饼卷起切成段;
10、将菜全部摆在旁边即可。
便当饭团做法大全 简单方便又美味
1、做法一:猪肉切成小粒,用盐油腌好,西兰花切小朵。玉米,胡萝卜,西兰花切碎,留一部分做装饰,热狗肠横竖切三刀。锅里烧上水放入一匙油,一匙盐,把鸡蛋,玉米,热狗放进煮。水开后倒入西兰花,胡萝卜煮,西兰花,胡萝卜热狗熟了捞起,鸡蛋,玉米继续煮到熟再捞起。热锅下油,放入肉丁爆炒。倒入切碎的蔬菜,一起翻炒。加入半勺盐翻炒均匀就可以起锅了。碗里装好米饭,放入炒好的肉丁。用手套捏成饭团,捏实点。装入饭盒。
2、做法二:调味料A:面豉酱1.5大匙、米霖&蛋黄沙拉酱各1大匙、酱油1小匙、炒白芝麻略多一些。做法:将调味料A放入碗内搅拌均匀,再加入米饭并用切拌的方式拌匀。分成3等份并捏成三角形。铁盘内铺上烘焙纸,将1.排在上面,再放入烤箱内烘烤约5~7分钟。放凉之后用烤海苔包卷。
3、做法三:调味料:盐&粗粒黑胡椒少许、酱油1/2小匙。做法:将奶油放入平底锅内加热至融化,再加入火腿、玉米拌炒,并用A调味。将白饭放入碗内搅拌,分成3等分再捏成圆形。
一周带饭午饭便当菜谱是什么?
1、米饭+红烧鸡块+芹菜
鸡肉和芹菜都是属于健康减肥的好搭档,如果想要减肥效果好,记得可以吃鸡胸肉。
2、米饭+胡萝卜肉丝+青菜
最近是吃青菜的季节,所以吃的是时令蔬菜,胡萝卜与肉丝炒一炒,又美味又健康。
3、米饭+基围虾+西蓝花+花生米
虾补充蛋白质,西蓝花是健康的蔬菜。
4、米饭+蒸山芋+咸鸡+胡萝卜丝+凉拌白菜
咸鸡是蒸的,胡萝卜是炒的,白菜是焯水后凉拌的,多吃粗粮和蔬菜,将健康吃出来。
5、炒饭+蒸山芋
一碗米饭加入肉丁、胡萝卜丁、香菇丁、黄瓜丁一起做了碗炒饭。顺便蒸了2个小山芋。
便当菜谱的做法大全
工作日,你的午饭是什么?是从便利店买个三明治,拿到公司的微波炉里一番加热还是准备和同事一起叫外卖,边聊天边分着吃 炒菜 和米饭…但拿回公司,饭都凉啦。下面是我整理的一些 方法 ,希望对大家有所帮助!
便当 菜谱 的做法大全
一、泰迪熊便当的做法:
材料:米饭200g,杏鲍菇200g,肉松60g,胭脂藕、小番茄、西兰花、生菜、海苔、蚝油适量
做法:
1、准备好食材
2、将胭脂藕修成花朵形状,加少许食盐把西兰花焯熟
3、杏鲍菇切片
4、炒锅油热后放入杏鲍菇
5、待9成熟倒入蚝油翻炒熟出锅
6、便当盒铺上生菜叶放上杏鲍菇
7、将米饭用保鲜膜团出小熊的各个部件
8、沾上一层肉松再用保鲜膜包住团一下
9、把小熊组装好放入便当盒
10、用西兰花、小番茄、胭脂藕填空。
二、兔子便当的做法:
材料:熟米饭50g,鸡蛋1个,鹌鹑蛋适量、黄瓜适量,胡萝卜适量、玉米青豆粒少许、草莓少许、海苔片少许,食盐少许
做法:
1、准备好食材
2、黄瓜用去皮刀削片
3、胡萝卜切薄片
4、鹌鹑蛋煮熟
5、将玉米青豆粒和胡萝卜片加少许食盐焯熟
6、鸡蛋加少许食盐炒熟
7、米饭放进模具压实
8、脱模放在合适位置
9、用胡萝卜压出兔子的衣服和头花
10、用黄瓜将鸡蛋卷起,撒上青豆、玉米、胡萝卜粒
11、鹌鹑蛋去壳,将胡萝卜压出兔子耳朵形状
12、压花器将海苔压出眼睛和鼻子
13、在鹌鹑蛋上面切口放上耳朵,左后放上眼睛鼻子和嘴巴
14、全部摆在合适位置即可。
三、大病医保LOGO便当的做法:
食材:米饭200g,青豆玉米混合菜100g,鸡蛋60g,香松30g,西兰花、大虾、蟹棒、烤肠、海苔、甘蓝汁、玉米淀粉、食盐适量
做法:
1、准备好食材
2、将西兰花、青豆玉米混合菜、烤肠、蟹棒加适量食盐煮熟
3、用香松将米饭拌匀放入便当盒
4、将蛋清蛋黄分离加入玉米淀粉,蛋清分两份(一份加入少许甘蓝汁)锅底涂少许油分别摊成蛋饼
5、用画好的图案比着蛋饼切下来
6、打开蟹棒,压出心形和花朵
7、摆到米饭上,用海苔剪出头发、眼睛
8、周围摆上花朵,可以用蚝油勾边,也可不勾
9、蛋黄饼卷起切成段
10将菜全部摆在旁边即可。
四、Hellokitty便当的做法:
材料:大米、糯米、鲜虾、鸡蛋、白醋、糖、生菜、胡萝卜、樱花粉、小香肠、紫菜、肉松、沙拉酱等
做法:
1、大米里掺入少许糯米,清水浸泡1个小时,放电饭煲里焖熟,焖熟后用铲子将米粒打松,趁热将自制寿司醋倒入大米中拌匀(白醋和糖按1:1混合)
2、虾清洗干净后去除虾头和虾皮,挑去沙线,用刀子在虾腹部深深拉一刀,然后用少许盐和白酒腌制
3、小香肠随个人喜好拉上花刀,将虾和香肠放入锅中煎熟,拌好的米饭用模具压成条状,然后用紫菜和虾做装饰(简易版握寿司)
2、色拉酱和少许肉松拌匀,取一团米饭摊平,放入拌好的沙拉肉松,团好后放入三角模具中,压成型,然后用紫菜做装饰,然后沾满樱花粉
3、鸡蛋打散,加入少许盐和适量水,加入一勺淀粉,搅打均匀,平底锅抹油后烧热,将蛋液煎成蛋皮,卷成卷切开
4、取一团米饭摊平,放入拌好的沙拉肉松,团好后放入猫形模具中,压成型,然后用紫菜做出发夹和胡子等
5、饭盒底部铺上洗净的生菜叶,将饭团和蔬菜按照喜欢的方式摆放。
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