人的心理是十分复杂的，经常会受到外界情境的影响。尤其是在对抗、竞争中，对手创造出好的成绩或工作中做出超越你的业绩，都会造成你的内心紧张。本来你完全有实力超过他，可是因为心理上的紧张，影响了你自身潜在能力的发挥。积极的自我心理暗示在这时就能起到排除杂念、稳定情绪的作用。集中作用同镇定作用密切相关。要获得一件事情尤其是有一定难度的事情的成功，总是离不开注意力的高度集中。缺乏心理训练的人，常常是到了注意力应该高度集中的时候却出现心猿惫马的情况。这时，就应该学会积极的心理暗示，消除心理紧张和注意力不集中。
如何改变自己的消极心理暗示？？
消极心理暗示是指那些对自己不利的、消极的想法和信念。如果你想要改变自己的消极心理暗示，你可以尝试以下方法：
关注自己的自我谈话：每天思考一下自己的自我谈话，看看自己有哪些消极的想法和信念。
发现并打破自己的消极思维模式：发现自己常常采用的消极思维模式，例如打压自己、把问题想得太复杂等，并努力打破这些模式。
尝试使用正面的自我谈话：尝试使用正面的自我谈话来取代消极的自我谈话，例如“我能够成功”、“我会学会新技能”等。
设立可以实现的目标：为自己设立可以实现的目标，并努力去实现，这样可以让自己的自信心得到提高。
尝试改变自己的周围环境：在自己的周围环境中多放一些正面的、有意义的事物，例如挂一幅自己喜欢的画、贴一张自己的成就证明等，这样可以让自己的心情得到提升。
寻求心理健康支持：如果自己感到难以自行克服消极心理暗示，可以寻求专业心理健康支持，例如咨询心理师或参加心理健康辅导课程等。
希望这些建议能帮助你改变自己的消极心理暗示。
如何克服消极心理？
解铃还须系铃人，不妨先从“为什么你会产生消极的心理”找找原因。
我举个例子，我小学时从内地迁入深圳，我妈给我穿的衣服、打扮都是略土的，至少在深圳这个沿海城市是略土的。慢慢我能感受到周围同学对我“土”的评价，开始产生了不愿意上学、不愿意读书的消极心理。所以在有意识的开始打扮自己的时候，我会选择模仿打扮好看的女生，当然也走了一些弯路，但至少我能自主的给自己找回一些自信，积极了起来。
所以，你的消极心理是因为什么事情、什么原因产生的呢？需要你自己找原因。
偶尔的消极心理谁都会有，毕竟这个 社会 有太多事情让人烦心，你大可不必在意。对于这种偶发的消极心理，你只需要转移注意力，做点别的事情，一会就忘了。或者你可以静静地等着它走，它一定会走的，因为你迟早要积极的面对生活，不然你怎么活下去呢？
如果是经常性的、已经很困扰你了，那么建议你寻求专业的心理咨询帮助。在此之余，你可以做一些辅助性的工作。
一、多给自己积极的心理暗示，多接触积极的事物。这个世界本身是没有任何感情色彩的，都是人为加上的。比如你看到黑色，会感到恐惧、压抑，看到红色，会感觉热情、奔放。在你找准了自己的感情色彩之后，多去看和解除能让你感到积极的事物，多告诉自己，我要积极。例如每天起床时，给自己加油鼓劲，告诉自己要积极面对生活。
二、多发现生活的美好面。你可以多跟积极阳光的人接触，让他们带着你去接触你以前没发现的生活的美好一面，这个过程本身就是一个很治愈的过程了。
三、结果并不可控也并没有那么重要。不要期待明天你就摇身一变，也许明天你还会有消极的心理，这都没有关系，只要你努力的去做点什么，都会好起来的。
祝福你和每个人开开心心。
克服消极心理有很多方式，适合不同性格的人。你可以挑选一种或几种同时使用。
1、建立成就感。找一些自己目前能做到的，但不是那些极轻松就能做到的，而是需要努力些才能做到，却又不过分艰难的事情，去坚持做。做到后，你会有一种良性心理暗示：我可以的，我行的，我还是有能力的。然后再找些难度稍高的事去做，这样你的成就感会逐步提升。然后就会渐渐积极起来，敢于迎接更大的挑战。
2、丢掉完美主义，允许自己失败，能接纳自己当下的弱点，只管做事就是，不要强求必须成功，有些人的消极，是因为害怕自己做不好事，怕失败了丢脸，怕失败了，会降低自我评价。
3、消极往往暗藏着自卑心理，找到自己自卑的根源，去消除它。请记住，无论你以前经历过什么不堪的失败，难以回首的往事。只要你决心改变，过去那个你就已经死了。你开始改变的哪一天就是你的新生。所谓朝闻道夕死可矣，并不是说，早上听到了道理，晚上死了也不悔。而是说，你听了正确的道理肯改变，过去那个旧你就死了，新的你就新生了。
【消极就像女人的“大姨妈”，别不在意，也别把它那么当回事】
首先，想问一下，最近因为什么事情消极了?
也许你会跟我说，别跟我分析啥原因，我就是感觉不爽，没啥劲。好吧，那就别把这种情绪当回事，就要它成为自己的朋友，或者身体的一部分，相伴相生好了。
你又要问?这是什么鬼!要你回答问题，你来这么一出。别着急，听我说。身体里面的细菌成千上万，可我们并没有因为他们变得体弱多变，反而适当的细菌环境，会增强抵抗力。换句话说，消极或积极的情绪谁都有，只不过有的是隐形的，有的已经显行了。所以，我要说消极就消极吧，你越把它当回事，它就越强大。索性淡定点，就把它当做女人每个月的“好朋友”。哈哈哈，明白吗?自然处之，便会无形。
那么怎么要“消极”慢慢变隐形，你说女人的“好朋友”来个半个月，你也受不了吧!很简单，多想快活的事情，多做积极的事情。比如运动，比如跟朋友聊聊天，吐吐槽……每天都去追求积极，积极也就成了一种习惯。
如何克服消极的心理暗示呢？要克服消极的心理暗示，就必须学会积极的心理暗示。积极的心理暗示是一种常见的心理调适方法，具有以下三个方面的心理效用 步骤/方法 1/3 镇定作用。人的心理是十分复杂的，经常会受到外界情境的影响。尤其是在对抗、竞争中，对手创造出好的成绩或工作中做出超越你的业绩，都会造成你的内心紧张。本来你完全有实力超过他，可是因为心理上的紧张，影响了你自身潜在能力的发挥。积极的自我心理暗示在这时就能起到排除杂念、稳定情绪的作用。 2/3 集中作用。集中作用同镇定作用密切相关。要获得一件事情尤其是有一定难度的事情的成功，总是离不开注意力的高度集中。缺乏心理训练的人，常常是到了注意力应该高度集中的时候却出现心猿惫马的情况。这时，就应该学会积极的心理暗示，消除心理紧张和注意力不集中。 展开长图 3/3 提醒作用。当你发现自己陷人自卑暗示心理的陷阱而不能自拔时，默念或默记“自己是心理 健康 的人”数十迫乃至数百遍，并且做到持之以恒，积极的暗示就会潜移默化地起作用，从而达到健全心理机能的功效。另外，当你准备去做某件事情而又出现胆怯、紧张时，积极的心理暗示也能起到心理强化的作用。件如，夜间你一人独行在乡村小路上，对周围陌生的环境俱怕时，你不妨采取唱歌、说自来话的方法，积极地暗示自己镇定自若，这样就能减轻你此时的心理紧张。 注意事项 只要持之以恒，不以途远而怯之，不以效微而废之，久而久之，你就一定能掌握克服消极心理暗示的方法
不请自来，希望能与大家一起讨论交流。
俗话说，在哪儿跌倒就从哪儿爬起来。消极的心理主要是因为自已内心的害怕与自卑，所以勇于直视自已，面对自已，才是根治的最佳办法。
自已不坚强，懦弱给谁看。从思想上征服它，从行动上解决它，不要坐以待毙，没有人能够比自已更好的帮助自已。
多为身边的人想一想，不要让爱自已的人失望。不要因为自已的一时消极，而让所有人都陪着难过。所以有时候不仅是为了自已，更是为了别人，为了身边的人重新振作起来。
我是堂山藏，一名在生活中取经的行者。欢迎关注留言，如果您喜欢，请竖个大拇指噢。谢谢！
简单来讲有以下几点:
首先，要弄清产生消极心理的原因。是否是认知上出现了问题。凡事都有两面性，不能只看到消极的一面，更要看到积极的一面，这样对事物有一个全面客观的认知，才不至于消极悲观！
第二，找到自身的兴奋点，强化积极乐观的情绪来抵御消极情绪的影响。比如跑步、听音乐、看电影、逛街等等，只要你感兴趣的都可以，这样才能在其中找到快乐，让自己更加积极！
第三，适当的宣泄一下消极情绪。比如有的咨询中心有宣泄室，可以尽情的发泄，讲消极情绪发泄出去，就会感觉好很多！
第四，加强人际交往，多和朋友聊天聚会，在与他人的交流过程中排解内心的消极情绪。
消极不外乎失去生活目标遇到挫折感情不顺。。
找到它，理性分析自己是不是把目标定得太高，要求太多了；毕竟人生有太多事是不可为，和受自己控制的。
于大多数人、、做自己儿时和心中理想的那个人很难，但接受平凡承认你再努力你再好也可能做、得不到自己想要的和别人的认可…更难。
可以采用心理暗示的方法。心理暗示就是指人们受自身或外界的态度、判断或情绪的影响，心理暗示影响的好与坏，取决于暗示本身积极与否。首先应分清什么是积极暗示，什么是消极暗示，建立强大的自信心，并注意生活中的小细节，以此来建立积极的心理暗示。
心理暗示的积极与否取决于暗示都的自信心是否充足，所以看上去它与个人性格有着很大联系，似乎是人们不能左右的，其实不然。如果我们注意生活中的细节，辅之以科学的锻炼方法，是可以建立积极的心理暗示的。
如何建立积极的心理暗示克服消极的心理呢？
多去赞美周围的事物，把眼光集中于积极方面，就会不自觉地向自己传输积极的暗示；如果把眼光局限于事情的阴暗面，同样会受到相同程度的消极心理暗示的影响。所以，适当调整对待周围人与事的态度，会大大影响自己的心理暗示，克服消极心理。
首先我们应明确的知道消极心理的危害，努力的改变自己的心态，积极的调整自己，要多出去走走，千万别总是一个人闷在屋里，可以适当的参加一些运动，多和人聊聊天，独处的时候，可以多听听好听的音乐，听听相声。我们行走在这人世间，总会遇到各种各样的问题和困难，所以我们每个人都应该注重修炼自己的内心，拥有一颗淡然、宁静、坚韧而又丰富多彩的内心，才能够客观而理性的处理好各种问题，这样我们才能摆脱消极心理，积极乐观地去面对这个世界。
这个问题最难回答，工作消极的人麻将积极，脏活消极的人喝酒积极，平时消极的人遇到美女积极……消极只是一个面
我该如何克服心理暗示？
心理暗示，有积极暗示和消极暗示，我们需要克服的是消极暗示。
消极暗示就是对我们自己的负面的不利的想象和看法。比如我做不到，我不行，我不好，我害怕，我害羞等等。
消极暗示，本质上是不自信的表现。克服消极暗示，首先要提高自信心，要看到自己的优点长处，同时，合理看待自己的缺点，并且，针对缺点，要制定相应的调整提高方案。
在这个基础上，增加积极暗示的力量，积极暗示就是对自己的正面的想象和看法，比如我能做到，我不怕，我正在提高，我正在完成，我害羞但是正在克服等等。
心理暗示有积极和消极之分，积极的心理暗示有助于自我成长成功，消极的只能让自己更糟糕。平时可进行积极的自我心理暗示，同时也可去分析消极暗示后的原因。把消极的自我心理暗示转变为积极的自我心理暗示。
比如，我们面对考试，演讲类的场合，很多人都会在心里告诉自已不要紧张，不要紧张，其实是消极的自我心理暗示，那么要怎么把这消极的暗示转变成积极的心理暗示呢，你可以在心理说，我要放松，我要放松，在头脑中去呈现出一些能让你感受放松的场景画面 ，这样几次练习，你充能放松下来。当你去面对一些重要场合时，你深呼吸，同时在内心理说，我要放松，你马上就会放松平静下来。
如何克服自己的消极心理暗示？
心理暗示的作用是巨大的，不但能影响人的心理与行为，还能影响到人体的生理机能。因此，消极的暗示能扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能；而积极的暗示能起到增进和改善的作用。很多人都有自卑的心理习惯，或者总是自我怀疑，这其实就是一种消极的心理暗示习惯，自信与自卑只在一念之间，就看你的思想是向左倾还是向右倾了。很多人遇事总是退缩，莎士比亚说：“一个人往往因为遇事退缩而失去成功的机会”。畏缩其实就是因为存在着消极的心理暗示，其实你不一定比别人做得差，但你就是太不自信了。人很多时候都是自己败给了自己，自己是自己最大的敌人，战胜自己！
人们为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使用各种自我暗示——自己对自己进行的心理暗示——的方法，比如困难临头时，人们会安慰自己：“快过去了，快过去了。”从而减少忍耐的痛苦。人们在追求成功时，会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景。这个美景就对人构成自我暗示，它为人们提供动力，提高挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态。
人的思想、心理、情绪其实完全是由自己掌控着的，我们可以驾驭着它们驶向任何一个方向。每个人的思想心理情绪上都有两个按钮，一个是积极的，另一个是消极的，不同的人会有按不同按钮的习惯，这构成了他们的心智模式，这些模式会形成一定的运行程序。这个小小的按钮控制着人身上巨大的启动思想和情绪的引擎。如果你永远都只启动那个积极的对自己有利的按钮，那么你就会无往而不胜。
怎样克服消极的心理暗示？
心理学里有个特别有趣的效应叫墨菲定律，其中一个内容就是和消极心理暗示有关的，如果你过分担心某一件事情，那么它发生的可能性会越高，所以如果你的消极心理暗示过分强烈的话，你有可能不经意间会使得你所担心的事情真的会成为现实。所以为了避免出现消极的心理暗示，下面给大家提供几个小方法进行克服。
方法一:转移注意力法
顾名思义，转移注意力就是把当下这种过分注重于内心消极心理暗示做法模糊化，通过把注意力投注在其他事情上，逐渐忘记心中的消极心理暗示。你可以通过看电影或者听歌，甚至是做作业看书来完成转移注意力，反正就是使得自己忙碌起来，有事情干就不会有时间给自己强化消极的心理暗示。
方法二:进行积极的心理暗示
这个是反其道而为之，你越是有消极的心理暗示出现，你就应该及时用积极的心理暗示来与之对抗，给大家举一个简单的例子，比如说，我今天出门丢了一把伞，我是不是今天运气不好？当你有这样的消极心理暗示时，你可以采取正面的积极心理暗示，我只是丢了一把伞，其他的财物并没有丢失，我算很幸运的了。其他以此类推，用好的代替坏的。
方法三:合理分析所出现的心理暗示
你可以通过进行辩论来完成，这个辩论不是平时辩论赛中的辩论，而是说当你有消极的心理暗示的时候，认真的分析这个消极的心理暗示是否具有可靠性？要找出它不成立的理由，哪怕只是一个，那也是能够有效克服消极的心理暗示的。
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