注意是一种心理现象，而非功能。注意，英文是attention，其实是一种认知的现象，是指我们能关注到某种事物的过程。注意是有指向性的，也就是说注意是有对象的，可能是某个东西，也可能是某个过程。同时注意并非一种功能，而是过程，在专注的过程中，可能会调用记忆，感觉，知觉，思维等等。在注意过程中这些功能都将集中在一起。
注意是有限的注意既然是心理过程，那么注意也是有限的。每个人在注意水平并非每时每刻都能维持在一个稳定的水平上。及时在极其专注的过程中，注意水平也是波动的，这与很多因素有关，至少我们随着身体的节律，循环等等，注意起伏跌宕。
注意可控也不可控注意可以分为有意注意和无意注意。当我们将注意主动的放在某个事物或是某种过程中时，这时候我们处在有意注意中。这个时候我们的注意是可控的，我们可以操作自己注意集中不被分散，可以操作注意的对象。但由于注意的有限性，即便没有干扰，注意也会随着体内节律运动，内逐步分散。另一部分则是无意注意，无意注意不需要强大的控制和意志，不需要额外付出，是一个自动化的过程。例如一声巨响后，你会自然而然的看向那个地方，关注，这个时候不需要付出什么控制。
如何做到心无旁骛，专心致志？
冰冻三尺，非一日之寒。
做一件事，要做到心无旁骛，专心致志。
首先，培养兴趣，兴趣是最好的老师。
当你对某件事有兴趣的时候，便会减少因其他事情的影响而分散注意力，兴趣是最好的引力，由不感兴趣，到感兴趣，到十分感兴趣，最后深陷不能自拔，这个过程有可能是一个漫长的过程，有可能一年，两年，也可能很多年，如果是这样，最终一定会达到心无旁骛，专心致志，最后达到你想要的成绩，梦想成真。
怎样让自己专注于目标，心无旁骛？
习惯成自然.改变习惯是需要不断的空间重复的!要消除学习中的杂念其实很说简单也简单的,就是在一个自己控制的时间内专心做好一个目标.比如先是让自己专心看5页书,之后放松下,然后重复这样的做法一段时间.之后坚持专心看10页书,然后逐步增加,这个就是简单的锻炼方式.因为人不可能随时随地,也不可能永远做到专心的.精神力有限嘛!先让自己做简单的、时间短的做起,逐步增加难度和时间长度.久而久之,就能专心专著的做事情啊!1、外部环境从简单到复杂,2、时间从短到长,3、难度有低到难.4、随时自我提醒保持注意力集中!
如何做到心无旁骛
做到心无旁骛，无非就两种办法：解决或放下。当它们是互斥关系时，如果无法放下，就只能选择解决；如果无法解决，就只能考虑放下。当它们是非互斥关系时，可以选择先放下再解决，优先完成当前的任务，再想办法拔掉心中的那根刺。
为自己定一个目标，然后一心想着怎样去实现这个目标，就可以做到心无旁骛了。如果觉得有时自己还是会被干扰的话，那就把干扰你的事写下来，拿去和你的目标放在一起，对比一下，再想想自己的将来，你就会觉得你的目标才是值得你关注的，和目标比起来,其他的事根本不值得你分心，这样，就可以很彻底的做到心无旁骛了。
如何使自己精神集中,做到心无旁骛?
1、集中精神的最大障碍在于缺乏动机。一个人倘若对功课或工作既无兴趣，也无法找出任何意义，这时要集中注意力是不可能的。怎样才能对于乍看之下不感兴趣的工作或功课集中起注意力呢？
①应用期限效果集中注意力。首先，只需设定一个期限，就能集中精神完成不感兴趣的工作。其次，对讨厌的工作订计划只需考虑终了时间，终了时间一到，就会强迫你去完成它。最后，设置几个中间站，每个中间站之前注意力最佳。在学习过程中，设置几个中途终点，则会防止中间松懈现象。
②应用报酬效果集中注意力。首先，可以给自己定个奖赏，做为学习的报酬，这个报酬，可以依自己的需要和兴趣订立，其次，遇到困难的工作可用假想敌人和处罚来激励自己。
③利用目标明确化集中注意力。首先，将大目标明确化。对学习，工作不感兴趣时，往往只要能够明辨目标便能产生注意力。其次，把目标亲自用文字或图表来表示即能提高注意力。
④应用愉快经验集中注意力。我们如果在学习。工作上体验到成功的滋味后，便可拥有愉快的经验，这种愉快的经验会鼓舞我们的斗志，从而接受不愿意做的工作和学习。
2、当环境干扰时怎样集中注意力呢？首要的是选择适当的场所。这种场所有利于自己安心读书、工作，从而不受干扰。但是，在环境上，不必过度拘泥于固定的场所。
3、心有所虑时怎样集中注意力呢？阻碍注意力的另一个重要因素，即隐藏于自己内心的忧虑。要参加高考的学生是不能心猿意马的，因为经常胡思乱想或是为了感情问题而苦恼，读书时就不能专心，如果想考上理想的学校，就应集中精神读书，把杂念一律排除。
①善于用心理因素集中注意力。首先，把没处理的杂事，记在备忘录上，则心理上就会感到轻松。其次，暂时抛开人际关系可提高注意力。要想高效率地完成工作、学习，必须有属于自己的时间，而不要单纯只为别人活着。再次，摒弃依赖心理，方能全力以赴。自己能够独立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事时，总想着一定会有人来帮忙的话，则就不会尽全力去完成它，也就不会有效率可言。
②以形象控制来集中注意力。时常想着自己工作时的形象，相信自己工作、学习时的形象能加强注意力
③利用代换效果集中注意力。首先，以其它事情来缓解精神。无法集中精神时，可以先做一些简单的事情，借此来消除杂念，稳定情绪，从而集中注意力。其次，在学习、工作之前，去做好各种准备，做好准备工作，可以缓和心情、排除杂念，帮助你集中精神。最后，先做喜欢的事情并彻底做完，则对讨厌的事情也容易集中精神。
④多种动作协调起来以集中注意力。在学习时，手、眼、口全部动起来，则易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力
怎么才能真正做到心无旁骛？
如果要做到心无旁骛的话，首先一定要调整好自己的心态，放松自己，让自己放松下来之后，再去认真的做这件事情，尽量在比较安静的环境下进行，这样不容易受到别人的打扰，或者在做这些事之前做一些比较安静的活动，比如说钓鱼看书，让自己的心很快速的放松下来。
怎样才能心无旁骛的做事情？
想要心无旁骛地做一件事，目标要明确，知道自己想要达到什么目标。然后，做好计划，越细越好，便于监督。坚持下来。不要给自己留下偷懒溜走的机会。

加入，明天要考试，你需要认真复习。你的目标就是，这次考试要考好。在思想工作做好，决定开始复习之后，就要开始做事了。

在规定时间内，你想要达到什么程度，例如，课本看到多少页，笔记看到多少，复习资料看到多少。这些计划要切实可行，正常去做就可以达到。内心要支持自己，经常告诉自己：我坚信，只要我坚持下来，就一定能行！在复习的时候，心理要干净，什么都不要想。把所有精力都用来复习。如果专心致志地做事。自己就会发现，学习复习的效率还是很高的。
一开始，就要给自己留下一个非常好的感觉。做完这些是可以的哦，如果效率再提高些，还可以做得更好！
之后，再接着做的时候，还要像第一次一样，专注、有效，提升能力。一次又一次，自己做事的时候，就可以心无旁骛来做了。

有的时候，做事的过程有些枯燥，自己做着做着就不想继续下来了。这时，自己需要做自己的鼓励者、鼓舞者。很多事情，如果坚持一下下，就成功了。如果不坚持，就功亏一篑了。所以，经常想一想自己做一些什么事情，做好计划目标后一步一步去做，心无杂念。只要坚持，就可以做到心无旁骛了。

如何专心致志的为自己想要的生活努力，不被他人影响？如何做到心无旁骛？
第一，在心里为自己明确一个生活的目标。这个目标要具体化，有期限。
第二，每天心里重复这个目标，并且采取相应的行动。
第三，为你的每一天制定一个基本的行程、目标和计划，比如最重要的三件事。
第四，减少别人对自己评价的影响，专心致志做自己，做自己喜欢的事情，做为生活努力和奋斗的事情。
第五，知足常乐，不要和别人比较生活，幸福的生活不是比较出来的，而是接受出来的。
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