夏天正是荔枝开始上市的时候， 很多小伙伴都会买一些荔枝会来食用。而荔枝味道香甜往往总是让人一吃就停不下来。那么荔枝能多吃吗？荔枝吃多了会怎样？
不宜多吃
荔枝是不宜多吃的水果。这是因为荔枝性温，过量食用容易引起上火症状，而且有些人如果大量进食荔枝还可能导致荔枝病，所以建议大家食用荔枝时不要贪嘴，适量食用为宜。特别是儿童吃荔枝一次最好不要超过五颗。
荔枝营养
荔枝含有大量的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素以及叶酸、色氨酸等营养成分，营养十分丰富，食用荔枝能够给身体补充大量的营养，同时还能促进皮肤新陈代谢，改善失眠、健忘等症状。另外，荔枝化具有补脑健身，开胃益脾，促进食欲等功效，适合身体虚弱以及病后津液不足，胃寒疼痛的人食用。
食用禁忌
食用荔枝时，大家需要注意以下的食用禁忌：一、吃荔枝时不宜空腹享用。原因在于新鲜荔枝中含糖量很高，如果空腹食用就会刺激到胃粘膜，导致出现胃痛胃胀。而如果空腹大量食用荔枝，则还可能会因为摄入过量的高糖分导致引发"高渗性昏迷"。二、患有糖尿病的人需要谨慎食用荔枝，因为荔枝的糖分很高，食用可能会对病情不利。
多吃荔枝真的会上火吗？
吃荔枝上火，主要是因为荔枝属于温性，属于热带水果，多吃就会引起体内的阳气过剩而出现上火。在中医的范畴内属于饮食不节、积久发热的类型。对于荔枝吃上火，主要入的火就是心火和肝火两个方向。主要表现就是出现牙龈的肿痛、口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒，有的患者会出现口苦、口臭、头疼、眼干、失眠等症状。对于荔枝来说每天一定要限量，荔枝属于含糖量比较高的食品，这种热量非常高的食品进入体内之后，不仅容易产生气体，同时也会增加体内的血液血糖的浓度，而对身体有害。所以荔枝好吃，应该少吃。任何东西都是过犹不及的，不能因为食物可以进补就大量食用，这会造成营养不良、厌食等等。我们要为自己的健康负责。每个人体质情况都大不相同。可能相同的摄入量，有的人就没有事情，不会出现不良症状，但是有的人就会出现腹胀、腹泻、呕吐的现象。不能一概而论。适合自己的才是最好的，不能一味地贪多求快。如果不知道该怎么吃，最好可以咨询一下医生。不要盲目的进补，以免给自己带来不必要的伤害。虽然荔枝的营养价值很高，但是荔枝属于热性食物，不能多吃。一般一次吃10个左右比较合适。当然这与个人体质有很大关系，有的就适宜多吃一些荔枝，有的人就一颗荔枝也不可以吃。这就是关于每个人的具体情况了，有些人就是可以成盘论斤地吃荔枝，而另外一些人就算是食用少量的荔枝也会造成身体不适。俗话说“一颗荔枝三把火”，体质比较偏热的人不应过多食用，否则容易导致上火，因此受到口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状折磨的市民，最好能够做到少吃或者能做到不吃荔枝，等到病情彻底好了之后在享用荔枝。对于易生疮疖的人而言多吃了荔枝，严重的会导致会身上起疮。
一次性吃大量荔枝有什么问题
荔枝是很不错的一种水果，吃起来香甜可口，味道超级棒，很多人都喜欢吃，但是荔枝含有大量的糖分，一次是不能吃太多的，不然就会容易引起身体不适，不利于身体健康，最常见的就是上火、消化不良、长痘痘等。
荔枝多吃点怎么样，我们一起来分析一下。低血糖症其实是荔枝病。低血糖的主要症状是面色苍白、出汗、头晕、乏力和心悸。有些病人还会有饥渴、腹痛和腹泻。因此，一定要适量吃荔枝，不要吃太多。
2.容易着火中医说荔枝三火，我们可以认为荔枝多吃容易上火，如果患有咽炎和慢性扁桃体炎，多吃荔枝会促进虚火，导致病情加重。荔枝吃多了怎么样？常吃荔枝有降血糖的作用，但大量进食会引起低血糖，荔枝过低时会引起大便干燥，导致便秘。
3.消化不良荔枝是一种营养丰富的食物。新鲜荔枝含有维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等营养成分。身体需要很长时间来消化和吸收。多吃荔枝会增加胃的消化负担，因而消化不良。
4.长痘痘荔枝是一种含糖量很高的食物。吃荔枝后，会增加体内的糖分含量。如果你吃太多糖，你很容易长粉刺。因此，很多人吃太多荔枝后会长痘痘。此时，应立即停止吃荔枝，注意清淡饮食。
5.昏迷，甚至死亡如果一次吃太多荔枝，摄入过多果糖，血糖含量就会低于正常水平，从而导致低血糖。轻度常伴有乏力、出汗、腹痛、腹泻等症状，重度抽搐或昏迷。如果不及时治疗，甚至死亡。特别是对孩子，要注意不能一下子吃太多荔枝，否则会严重影响身体健康。
二、荔枝一次吃多少合适5-10颗。
中医认为荔枝性温，吃荔枝会增加体内干热之气。因此，不宜吃太多荔枝。每天水果的摄入量约为200-400克。从健康的角度看，每天吃5-10个水果比较合适，然后适量食用其他水果可以满足人体对水果的需求，建议发热或发热或易上火的人减少一半的食用量，避免增热而引起不适；扁桃体炎、咽炎、便秘现象的人群最好慎食，以免加重症状，对健康不利。
小贴士：建议在吃荔枝前后喝些盐水或凉茶、绿豆水、冬瓜水等凉茶饮料。饮用后可减少荔枝果肉中的干热气体。
三、吃荔枝要注意什么1、不宜空腹食用新鲜荔枝含糖量高。禁食食物能刺激胃粘膜和胃痛及胃胀。而过多的禁食会使身体补充过多的高糖，进而“高渗昏迷”。
2、糖尿病患者应慎用荔枝含糖量高，因此糖尿病患者慎用。同时，阴虚火旺，有上火症状的人不要进食，以免加重上火症状。咽喉干痛、牙龈肿痛、鼻出血等患者不宜使用。
3、尽量不要吃有水泡的荔枝现在市面上很多荔枝都是用水浸泡过的，含水量很大。大量水分进入胃肠道会冲淡消化液，引起食欲不振或消化不良，也会引起暂时性低血糖。有些荔枝可能含有洗涤剂等有毒成分，也可能导致头晕。
荔枝吃多了好不好？
说容易上火，因为荔枝是补身体的，~！~！“一骑红尘妃子笑”荔枝美味可口，营养丰富，其魅力就是贵为妃子的杨玉环也难以抵挡，其不仅味美，而且其营养十分丰富，含有大量的果糖、维生素、蛋白质、柠檬酸等，对人体有补益作用。然而中医认为荔枝是属湿热之品，民间有“一颗荔枝三把火”之说。所以尽管美味可口，也不能多吃，否则很可能会患上荔枝病。
一、简介：
荔枝果肉营养丰富，含有葡萄糖、
蔗糖、蛋白质以及大量的维生素C，实为水果
之上品。但在荔枝飘香季节，如何防止吃荔枝上火呢？
二、方法：
⒈喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20—30克生
地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。
⒉还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能
解滞，
更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可能解食
荔枝多而产生的滞和泻。
三、注意事项：
荔枝属性温燥，
阴虚火旺的人最好少吃（一次最好在0．25公斤以内）。如果正
在长青春痘、生疮、
伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，
否则会加重
病症，但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。
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