茼蒿，一种绿叶蔬菜。茼蒿营养丰富，含有大量的胡萝卜素以及维生素、氨基酸等，食用后可以养心安神、稳定情绪，有降压补脑、防止记忆力减退的功效，是很多人都喜欢吃的，那茼蒿可以生吃吗?快来让我们一起了解看看吧!
清水冲洗。先将茼蒿放在盆里面浸泡，浸泡半个小时左右就可以了，在清洗的时候不要放在盆里清洗，应该在流动的水中清洗，这样可以将茼蒿一些细小的部位清洗干净，切记不要用手来回的搓动，就直接放在流动的水龙头下，用水轻轻的冲洗就可以了。
2、盐水泡过后洗。茼蒿中可能会有一些农药化合物和化肥的残留，单单用水清洗的话，很可能清洗不掉这些杂质，可以准备一盆淡盐水，将茼蒿放入淡盐水中浸泡，这样就可以有效的清除茼蒿中所含有的农药化合物，在清洗茼蒿的时候，也可以将茼蒿撕开分瓣来清洗。
吃茼蒿菜有什么好处?
1、通利避秽。茼蒿嫩叶可消痰开郁，避秽化浊。它含多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较多的钠、钾等矿物质，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿。
2、开胃健脾。茼蒿含有特殊香味的挥发性的芳香精油及胆碱等物质，有开胃健脾、降血压补脑、宽中理气、消食等功效(但此芳香精油遇热易挥发而减弱健胃作用，故勿烹久，入汤或凉拌可较好保存其有效营养成分);且所含粗纤维有助于肠的蠕动，促进排便，通腑利肠。
3、养心安神。茼蒿中尤以胡萝卜素、维生素及多种氨基酸含量较多，性味甘平，可养心安神，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退。与肉、蛋等荤菜共炒，可提高其维生素A的利用率。
4、健体强身。常食茼蒿对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘等均有裨益。
总结：生吃的茼蒿只吃叶子尖的部分，所以洗干净后就用手直接掐断那部分装好，待会凉拌就可以了。
茼蒿怎么做好吃 茼蒿生吃好还是熟吃好
1 茼蒿怎么做好吃茼蒿的营养成分丰富，以生炒，凉拌，做汤食用为佳。在烹饪茼蒿的时候要注意，由于茼蒿中含有大量水分，不宜煮的太久，否则所含的维生素损失较多；将其在开水中汆烫之后加调料凉拌食用能最大程度的保留其营养成分；烹饪茼蒿的时候需要用大火快炒，以免茼蒿中的精油遇热挥发，减弱茼蒿的健脾开胃功能。
2 蒜蓉炒茼蒿材料：茼蒿750克，大蒜50克。
调料：精盐5克，味精，鸡粉各3克，植物油30克。
做法：
1.将茼蒿择洗干净，切成长短，再加入有少许精盐和植物油的沸水中焯烫一下，捞出冲凉，沥干水分。
2.大蒜去皮，洗净，捣成蒜蓉。
3.坐锅点火，加油烧热，先下入蒜蓉煸炒出香味。
4.再放入茼蒿段，加入食盐，鸡粉，味精翻炒至入味，即可出锅装盘。
3 鸡丝茼蒿秆材料：茼蒿300克，鸡胸肉200克，红椒15克，鸡蛋清1个。
调料：蒜末15克，精盐，味精各5克，水淀粉15克，植物油50克。
做法：
1.茼蒿去根和老叶，用清水洗净，沥尽水分，切成3厘米长的小段。
2.红椒清洗干净，去籽切丝；鸡胸肉洗净，擦净表面水分，剔除筋膜，切成细丝。
3.将鸡胸肉丝放入小碗中，加少许精盐，淀粉，植物油和鸡蛋清拌匀，腌制10分钟。
4.锅中放油烧至四成热，下入鸡肉丝滑散，滑透，捞出沥油。
5.锅内留少许底油烧热，下入红椒丝，蒜末炒香；再下入茼蒿段翻炒均匀，最后放入鸡肉丝略炒。
6.加味精，食盐调味，勾芡，淋明油即可。
4 蛤蜊炒茼蒿材料：活蛤蜊500克，茼蒿300克。
调料：葱花，姜末，食盐，味精，胡椒粉，香油，植物油各适量。
做法：
1.将活蛤蜊放入沸水中烫至开口，捞出晾凉，剥除蛤蜊肉，再用原汤洗净。
2.茼蒿洗净，切成小丁，放入沸水中焯烫一下，捞出沥干。
3.锅中加入植物油烧热，先下入葱花炒香。
4.再放入茼蒿丁，蛤蜊肉炒匀。
5.加入食盐，味精，胡椒粉炒至入味，撒上姜末，淋上香油均可。
更多“茼蒿可以生吃吗,清洗干净凉拌食用即可”的相关经验资讯请关注排行榜大全，我们将持续为您更新健康常识！
相关推荐：
