用手球完成射门的方式主要有三种,当制成射门时主要是用一只脚或者两只脚落地后,持球后及时的完成射门,或者采用助跑后起跳,将球放在肩部再及时的射门,也可以采用倒地射门,当人失去平衡后寻找好角度射门。
在训练手球的时候,射门是唯一的得分手段,首先可采取制成射门的方法,主要是一只脚或者两只脚落向地面时完成射门的动作,同时在射门的时候,右脚蹬地,身体还要保持前移的状态,手臂和肩同时发力射门。
同时也可以采取起跳射门的方法,主要是当接到球后,可采用助跑获得最高的速度和力量,将右脚前掌蹬地跳起来,上身处于前倾的姿势,右手拿球后及时的放在肩部旁边,再集中力量后射门。
也可以采用倒地射门的动作,这样主要是为了摆脱掉防守队员以扩大射门的角度和接近球门,可在倒地的时候,利用身体前倾的姿势,在人体失去平衡的瞬间,将球以最大力量的抛出去完成射门动作为宜。
手球边锋技术能力与提升策略是什么?
手球比赛是以得分多少来决定胜负的,优秀边锋队员在比赛中进攻阶段等于是一把得分的尖刀,在一场势均力敌比赛中,发挥边锋得分作用是至关重要的,如何去发挥边锋作用,提高边锋得分能力,是每位运动员和教练员都在不断思考,反复研究的问题。
一,手球边锋技术能力
在比赛中边锋队员的传球是与同伴进行战术配合和联系的纽带,只有具熟练、准确的传接球技术,才能组织灵活多变的战术配合,创造更多的射门机会。因此,传接球实现战术配合的具体手段,是提高战术质量的重要环节,以及降低比赛中失误的出现,让整个比赛更加流畅,更具有观赏性。
二,手球边锋技术提升策略
(1) 边锋阵地进攻的传球技术方式,边锋队员在比赛中传球技术方式一般有,单手肩上传球,单手跳起传球、单手反手传球、单手的背后传球、突破传球、假动作传球、各种隐蔽传球;零度启动传球、弧线启动传球、空切启动接球、内线启动接球、跳起空中接球、交叉换位接球等,行进间的各种单手肩上传球、跳起传球、反手传球、变向传球、直线传球、斜线传球、接拖后队员的二传、三传球、接行进间的各种高球、下路球、反弹球。相比较下北京队边锋队员在传球上稍差一些,有待提高。当传球的方法比较单一化,没有临场的变化传球,在防守人盯人的情况下失误球就比较多。总之,只有熟练准确地掌握这些技术,才会在不断千变万化比赛场上灵活运用,使运动员在场上遇到任何情况都能灵活运用技术,使我们的阵地进攻更具威胁。
(2) 边锋进攻沿底线穿插移动方法,边锋队员穿插底线分为两种。第一种是在防守队员突出较大,形成3:2:1防守阵线或者3:3阵型时候,在防守队员不注意边锋的情况下快速偷跑甩开防守队员直切中心阵地,像一把尖刀直传敌人心脏轻易的取得得分机会。第二种是在防守突出不大,适用于五一防守和一线防守阵型,在防守队员注意你的情况下,利用身体穿插进入,故作进攻寻找时机,其实是扰乱防守阵型,让防守队员注意力集中在你身上不敢突出顶防,给外围内锋创造外围射门机会。灵活多变的穿插可以有效的给对手重创,是阵地进攻更具威胁。
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