女人需要气血的滋养，但是很多时候女性朋友会出现气虚、血虚、气血两虚的情况，这也是女性为何常会手脚冰凉的一个原因，那么女性朋友们该如何滋阴养血呢？下面为大家介绍女人滋阴养血的食物，来看看吧。
女人滋阴养血吃什么
1.黑豆
黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，黑豆性味甘，有活血、滋养健血等功效。
2.黑枣
黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。
3.当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
4.银耳
是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
5.阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
6.枸杞
中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效，可以补脾、益肺、养心、益肾和固肠。
经过上文的介绍后，相信大家对女人滋阴养血吃什么已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
女人喝什么汤可以滋阴
女人喝什么汤可以滋阴
女人喝什么汤可以滋阴， 现今妇科疾病是很常见的，这会对我们的身体带来伤害，妇科疾病的治疗也不是非常简单的，是需要一个长期的漫长的过程，以下女人喝什么汤可以滋阴。
女人喝什么汤可以滋阴1女性都希望自己皮肤好，但是有阴虚的时候，就很容易长皱纹，还会腰膝酸痛。这时候可以通过饮食来滋阴降火。最简单实用的方法就是平时多喝汤，比如：果红汤、西瓜乌鸡汤、燕窝蜜枣汤和茶树菇排骨汤等，都有滋阴养颜作用。
其实女人除了要补气血，也需要滋阴养颜，这对于女性朋友来说是特别重要的，可以多喝汤滋阴养颜的汤品种，在而且对身体也有好处。比较常见的滋阴养颜的汤有：果红汤、西瓜乌鸡汤、燕窝蜜枣汤和茶树菇排骨汤等，下面我们一起来了解一下这几款简单易做的汤品吧！
果红汤
这款汤的食材有：山楂、金银花、赤烛柬、冰糖。首先将山楂、金银花同入锅内，加水适量煮二十分钟，然后滤去渣质，加入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此汤味道酸甜，有开胃和美容养颜的作用。
西瓜乌鸡汤
这款汤的食材有：新鲜西瓜、乌鸡、蜜枣、瘦肉、生姜。首先将水烧开，将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入，大火煮半小时，中火煲一个半小时，这时，将切好的西瓜放入，再用中火煲半小时即可。最后，根据口味放盐。此汤对女人来讲，坚持长期喝，皮肤就会润滑。此汤很好看，有红色和绿色，乌鸡又是黑色的，既滋补又美味。
燕窝蜜枣汤
这款汤的食材有：燕窝、蜜枣、红糖适量，首先将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。此汤有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。
茶树菇排骨汤
这款汤的食材有：茶树菇、小排骨、红枣、蜜枣、姜片。首先把茶树菇和排骨都切成小段，略冲洗即可（不要泡），然后把红枣去核，和蜜枣、姜片一起洗干净，等锅里面的水烧开，再将所有材料放入开水中，先用大火煮一刻钟，再用中火煲半个小时就可以了。此汤滋阴养颜的效果特别好，如果是不吃肉的人，可不放排骨，因为有茶树菇，所以这道汤品也相当鲜香。
女人喝什么汤可以滋阴2什么汤滋阴呢
白茅根雪梨猪肺汤
用料：鲜白茅根200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。
制法：猪肺洗净切块，放入开水中煮5分钟，捞起冲洗干净；雪梨切块，去心和核；白茅根切短。陈皮用水浸软，与猪肺、雪梨、白茅根一齐煲，用文火煲2小时即可。
功用：清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化。用于秋季身体燥热、流鼻血、咳嗽，或干咳无痰，或痰中带血、痰稠黄浓、喉痛、声音嘶哑、唇舌干燥、便秘。又适宜肝炎、肝硬化、气管炎及肺炎患者饮用。
雪梨南杏瘦肉汤
用料：鲜雪梨一只，南杏仁、瘦猪肉各适量。
制法：雪梨去皮，与南杏仁、瘦猪肉同煲2小时即可饮用。
功用：本汤功能润肺、生津、清热、化痰、止咳润燥。
川贝苹果饮
用料：上好苹果一只，川贝末约10克，蜂蜜适量。
制法：苹果平切盖，挖空心，放入川贝末10克，蜂蜜适量，将盖盖好，用牙签固定，隔水炖2小时，汤渣同吃。
功用：润肺、除痰、止咳，用于咳嗽痰多，咽干口渴。
想必通过以上内容的介绍我们大家对于什么汤滋阴呢的方法已经有了一个更为清晰的认识，当我们的女性朋友出现了类似的问题一定不要有任何的心理压力，及时的才去有效的治疗方法，是我们每个或者朋友的正确选择。
女人喝什么汤可以滋阴3女人养生汤有哪些
一、银耳雪梨红枣莲子汤
材料：银耳、莲子、红枣、雪梨各适量。
做法：
1、将银耳用冷水泡发洗净，去根撕小朵，将莲子去芯洗净，将大红枣浸泡洗净。
2、再将雪梨用盐水浸泡后，洗净切小块，去梨核。
3、最后将所有食材放入锅中，用大火煮滚后，再改小火煮20分钟即可。
功效：此汤能够起到滋阴润燥的作用，并且清肺润心。
二、南瓜蘑豆汤
材料：牛肉、南瓜、香菇、豌豆、盐、冰糖、葱姜、淀粉、植物油、酱油各适量。
做法：
1、将牛肉洗干净后切成大小易入口的块状，以淀粉，酱油和少许冰糖腌渍半个小时左右。
2、将南瓜清洗干净，削去外面的`皮，切成块放在碗里备用。
3、将香菇和豌豆加少许油，香菇对切成半或切成片备用。
4、炒菜锅加少许油，爆香葱姜，将腌好的牛肉翻炒至半熟，加入适量的热开水，放上南瓜块，盖上锅盖煮至开后，调小火继续煮半个小时。
5、待牛肉和南瓜煮软后，加上豌豆，香菇和适量的盐调味，再煮10分钟就可以食用了。
功效：此汤具有很好的清肠排毒和美容养颜的功效，牛肉含有丰富的蛋白质，最大的作用就是补气血，利脾胃，可以增强体力防癌抗老，滋补内脏。
三、墨鱼炖乌鸡
材料：墨鱼250克，甲鱼1只，乌骨鸡1只。
做法：
1、将墨鱼去骨，甲鱼去爪、内脏等，用开水烫后去黑衣，乌骨鸡去毛、内脏后洗净一起入锅，加适量水。
2、武火煮沸，改用文火炖1小时至烂熟，加食盐调味。
功效：滋阴养血，化瘀调经。
四、枸杞菜猪肝汤
材料：猪肝100克，枸杞菜300克，调料食盐1小勺，姜5克，料酒5毫升，淀粉10克，白醋5毫升，水适量，植物油5毫升。
做法：
1、猪肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟，再用清水漂洗干净。
2、将猪肝用料酒、淀粉和1/2小勺盐抓拌均匀，姜去皮切丝。
3、猪肝腌制片刻，枸杞菜洗净将叶子摘下，梗不要。
4、锅中倒入适量清水，大火烧开后放入姜丝、淋入植物油、滑入猪肝煮熟。
5、放入枸杞菜滚煮片刻加1/2小勺盐调味即可。
功效：女人滋阴养颜汤有哪些？这道汤别错过，不但滋阴养颜，又补血。
春季养生女人吃什么好
1、红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
2、红萝卜
红萝卜对于女性来说，有以下三大作用：《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
3、菌类
食用菌的营养价值有高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为上帝食品，长寿食品。
4、番茄
据营养学家研究测定每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。
5、西兰花
我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。
6、黄豆
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。
7、橙子
在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。
女人吃什么滋阴养巢
女人吃什么滋阴养巢
女人吃什么滋阴养巢，想要肌肤变得更加娇嫩光滑，补水和保湿是我们每天都要完成的护肤工作，这几个滋阴的小技巧能让你发光，滋阴养巢是由一道道工序组成的，以下是女人吃什么滋阴养巢。
女人吃什么滋阴养巢11、山药
山药是一种具有良好滋阴作用的食物，是极佳的女人滋阴养巢的食物，而且在市面上也容易找到，要说更好的，就是铁棍山药了，具有补肺、健脾、滋阴补肾的作用。
2、枸杞
一味煲汤或者泡水的好食材，枸杞一般以橘红色为佳，过于鲜红就不要购买，或是染色枸杞。枸杞作为女人滋阴养巢的食物具有补肾滋阴、明目补血等功效，从而达到养巢的作用。
3、红枣
红枣有补血、滋阴、养巢的功效，加上丰富的维生素C，尽管是干红枣也非常丰富，每天只需吃6-8颗红枣就可以起到滋阴养巢的功效哦，但是吃红枣后记得要刷牙，避免牙齿受损，因为红枣利胃不利牙!
4、鸭肉
滋阴养胃，清解虚热，利水消肿，适用于阴虚阳亢的头昏、头痛、低热、虚弱、食少、水肿、小便不利、大便干燥的`女人食用，是女人滋阴养巢的食物之一。
5、乌骨鸡
被视为妇科补益佳品，用作秋冬之际药膳，很有功效，功能滋阴清热，补肝益肾，健脾止泻，常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。
6、黑豆
黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，黑豆性味甘，有活血、滋养健血等功效。
女人吃什么滋阴养巢21、百合茯苓
百合有润肺清心的疗效，百合茯苓可以很好的保养卵巢，起到延缓衰老的作用，可以抑制肿瘤细胞的生长，调节雌激素的水平，抑制卵巢囊肿的产生。
2、鲜枣
如果人体每天补给90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，其卵巢的病变率可减少50%。因此在日常饮食中应多食用富含维生素C和维生素E的食物，这样不仅能补充人体所需要的营养素，还可以起到卵巢保养的作用。鲜枣富含维生素c，是不错的选择。
3、海带紫菜
海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。
4、牛奶
牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。
5、肝脏
除先天因素不可逆之外，藉由饮食调控，提高免疫机能，对缓解老化有正面功效，其中叶酸是水溶性维他命，常被称为“造血维他命”或维他命B9、维他命M，在人体健康上的重要性远超过一般维他命，对抗卵巢衰老有加分效果。肝脏是所有荤食中，叶酸含量最高的种类。
6、红枣
红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。
女人吃什么滋阴养巢3天冬黑豆粥
材料：天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖适量。
做法
1、把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗干净，然后放入砂锅中，加水适量，使用旺火煮粥。
2、等到食材都煮烂的时候加入冰糖，再煮1～2次沸腾即可。
羊乳红枣粥
材料：羊乳300毫升、红枣15个、粳米250克、生晒参、冰糖各30克。
做法
1、把粳米清洗干净，生晒参(切片)、红枣(去核)易通放入锅中，加入适量适量清水。
2、使用大火煮30分钟，记着倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。
七锦糯米粥
材料：糯米500克、桂圆干30克、红糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大枣30克、银耳30克。
做法
1、首先把桂圆去壳，红枣清洗干净去核，银耳使用温水泡发然后去杂质。
2、糯米用清水冲洗干净后放入锅内，放入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加入适量清水。
3、用旺火煮至六成熟，加入少许芝麻和红糖，继续煮烂成粥，分顿食用。
更多“女人滋阴养血吃什么,滋阴养血的食物有哪些”的相关经验资讯请关注排行榜大全，我们将持续为您更新热门推荐！
相关推荐：
