龟苓膏对于很多人来说都是一种非常营养美味的食物，许多人平时都是会食用一些龟苓膏的，因为龟苓膏具有许多对人体十分有益的功效，故而不少人都非常喜欢吃龟苓膏。那么经常吃龟苓膏有什么好处？哪些人不适合吃龟苓膏？龟苓膏有哪些功效？
美容养颜
龟苓膏中含有丰富的活性多糖和氨基酸，能促进新城代谢，帮助清除体内毒素，对皮肤干燥长斑、衰老长皱纹，或者年青人的青春痘(粉刺)都有显著的改善作用。
调节三高
龟苓膏具有低热量、低脂肪、低胆固醇等的特点，可以调节血脂和血糖，适合高血压、高血脂及高血糖患者食用。
滋阴补肾
龟苓膏的药效主要来自龟板及土茯苓，龟板，又叫龟甲，性味甘、寒，有滋阴潜阳、补肾健骨的功效，可用于治疗头痛眩晕、盗汗遗精、手足震颤、腰膝酸软、惊悸、失眠健忘、妇女崩漏及月经过多等。因此，多吃龟苓膏有滋阴补肾的功效。
清热降火
龟苓膏含有土茯苓、金银花、蒲公英、菊花等多种药材成分，能清热降火，在吃过烧烤、火锅等辛辣食物后，服用龟芩膏可以起到降火、滋阴润燥的功效。广东地区闷热潮湿，讲究清热解毒、除湿去热，因此常吃龟苓膏。
润肺止咳
龟苓膏性微寒，可以祛毒解热、润肺止咳，适合上火导致的咽喉干燥、干咳、口舌生疮，或咽喉肿痛者食用。
治疗便秘
龟苓膏味甘，性偏寒，有润肠通便的功效。可以辅助治疗上火导致的大便干结，帮助缓解便秘。
止痒祛湿
龟苓膏能清利湿热，在潮湿、干燥的环境中，常服用龟芩膏，可起到去湿、止痒、去疮毒的功效。
龟苓膏的食用禁忌
龟苓膏偏寒性，脾胃虚弱、食欲不振、大便较稀的人不宜吃;
龟板有兴奋子宫的作用，可能导致流产，孕妇不宜。
龟苓膏的食用方法
龟苓膏可以用小勺挖取直接食用。
龟苓膏也可以切成小块，放入原味酸奶中食用。
龟苓膏还可以搭配鲜牛奶，蜂蜜，椰汁等食用。
吃龟苓膏有什么好处 可以美容吗
1、润燥清热：过年过节，难免会吃火锅、烧烤等食物，服用龟苓膏后可以起到清热去火的效果。吃龟苓膏可以有很好的缓解口腔溃疡的作用，对于出现的口干舌燥以及上火的情况有一定的改善的作用。2、老年保健：老年人吃了，可以增强自身的免疫能力，起到健胃、开胃的作用，可以有效的缓解老年人经常出现的便秘的问题，而且也是不错的养生食物之一，适合老年人食用。
3、调节三高：现代营养学研究指出，龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，所以说吃龟苓膏可以有降三高的作用，对于三高人群来说是首选的食物。
4、美容养颜：年青人和女人吃了，可以养颜护肤、去除体内的毒素，起到洗肠的作用。特别是对于皮肤干燥，老化或者是长痘痘的人群来说一定可以吃龟苓膏，可以美容。
多久吃一次龟苓膏比较合适 吃龟苓膏对身体有什么好处
1 多久吃一次龟苓膏比较合适一般3天左右吃一次好。
苓膏可以清热解毒，还能润肺止咳、滋补肾阴，对于皮肤干燥老化、青春痘、女性生殖系统炎症等都有一定的改善作用。相对于冬天，龟苓膏还是比较适合在夏天时吃的。普通人3天左右吃一次为宜，上火的人可以经常吃一点，一般一个星期吃3-4次为宜。但龟苓膏也属于凉性食物，不能天天吃。吃太多，会引起腹泻。痛经、宫寒的人，在夏天，也应该尽量避开。
2 吃龟苓膏对身体有什么好处1、滋阴养颜，美容护肤龟苓膏对肌肤也有一定的帮助，龟苓膏能够改善青春痘，皮肤干燥，暗斑等各种肌肤问题。从而达到美容护肤的神奇作用。
2、促进新陈代谢，清热解毒龟苓膏能够促进人体内新陈代谢，有效缓解上火引起的喉咙肿痛，小便赤黄，便秘等症状。同时还能降低脂肪，胆固醇，平衡血脂血糖，从而帮助人们预防多种疾病。
3、增强体质，提高免疫能力食用龟苓膏有助于安神入睡，让人们拥有一个好睡眠。而龟苓膏富含人们所需的营养物质，可以提高身体免疫力，拥有健康的体魄。
3 龟苓膏加什么好吃龟苓膏+水果沙拉：将各种水果洗净后切成丁或块，加入龟苓膏小块，用色拉酱拌匀即成；
龟苓膏+冰淇淋：将龟苓膏切成小块放在碗碟中，再放上二三个冰淇淋球，等冰淇淋球稍微融化后，即可食用；
龟苓膏+苹果拔丝：将苹果切成片，在2片苹果片中夹上1片龟苓膏，将红糖烧热成液体，趁热均匀浇在苹果和龟苓膏上，趁热吃就可以拔出丝来；
龟苓膏+芝士：将芝士加热熔解，直接淋在冷藏后的龟苓膏上。
4 什么样的龟苓膏好质量佳的龟苓膏成品应该呈现浓稠的深褐色，但又能清晰看见其润泽及通透感，里面不含杂质。口味上来说应带些微苦，吃后有回甘的味道。质滑嫩，容易入口溶化，芳香可口。
龟苓膏可以降火吗 夏天吃龟苓膏有什么好处
1 龟苓膏可以降火吗可以降火。
适量食用龟苓膏是可以降火的，因为龟苓膏不仅食用起来口感十分凉爽，而且里面的主要成分龟板、土茯苓都是偏寒性的东西，所以食用龟苓膏对于口腔溃疡、口干舌燥等上火引发的症状都是具有一定的改善作用的。
龟苓膏很适合经常上火或者本身体质偏燥热的人群食用，可以在一定程度上中和体内的燥热之气，起到降火的作用。
2 夏天吃龟苓膏有什么好处除了降火以外，夏天吃龟苓膏还有以下好处：
1、清热解毒。龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，这些成分摄入体内可以提高新陈代谢水平，所以龟苓膏夏天食用以后可以起到很好的清热解毒的功效。
2、止痒消肿。夏天的时候，人长时间生活在闷热的环境中，容易生热毒，从而出现皮肤发痒或者生疮的症状，这时候适量吃些龟苓膏，可以帮助缓解瘙痒的症状。
3 龟苓膏怎么吃降火1、直接食用。龟苓膏最常见的吃法就是直接食用，而且现在市面上卖的龟苓膏大都进行了调味，所以买回来以后就可以直接食用。
2、制成甜品食用。可以将龟苓膏切成小块，然后加入各种水果丁和炼乳，不过最好不要选用寒凉性的水果，因为龟苓膏本身性质就偏寒，再搭配凉性水果的话，容易使得这个甜品过凉。
3、制成龟苓膏羹品。还可以将龟苓膏切成小块，加入绿豆沙、银耳粥、西米露等营养饮品中一起食用。
4 龟苓膏怎么做在家制作龟苓膏的话，一般都是用龟苓膏糊来进行制作：
1、在锅中加入适量的清水，并开上中火将水烧开。
2、等水烧开以后，将龟苓膏糊慢慢拌进锅中的水里，使之完全溶解。
3、如果想要口感更爽滑，还可以用滤网将其过滤两遍。
4、将倒出来的龟苓膏溶液放凉，即制成了龟苓膏，如果想要食用方便，还可以用小刀切成小块。
吃龟苓膏的好处？
吃龟苓膏的好处很多。它由多味中草药熬制而成，很早以前就被人们当作药膳来食用，吃了能够促进新陈代谢、清热降火、润肺止咳，还能美容养颜和滋阴补肾。得了嗓子疼、痔疮、痱子和便秘等病，吃它也能起到一定的改善作用。现代营养学研究发现，龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，能够调节血脂和血糖。食用方法：
1.直接吃。
2.浇入蜂蜜、糖或炼乳。
2.将龟苓膏切片，搭配苹果片或火龙果片。
3.将龟苓膏切丁，混合西米露、红豆汤或银耳莲子羹。
…… ……
没有特别的讲究!!!
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