山竹的味道酸甜可口，虽然它的价格比普通的水果贵，但是也深得人们的喜爱。山竹的营养价值很高，吃山竹的人越来越多，我们知道很多水果是不能空腹吃的，那么山竹可以空腹吃吗？
最好不空腹吃
大多数水果中都含有果酸，空腹吃会对胃不好，所以水果最好是不要空腹吃，当然山竹也是。山竹是寒性的，空腹吃会对胃造成不好的影响。山竹的纤维素会遇水膨胀，不利于消化，就会导致便秘。
山竹营养价值
榴莲是果中之王，而山竹是果中之后，这两种水果的营养都很丰富。山竹不仅酸甜可口，它还能起到降火的作用。山竹中富含膳食纤维和维生素，可以增强细胞的抗氧化能力，对皮肤有滋润的作用。山竹富含蛋白质和脂肪，能给人体补充营养和能量。
需要注意事项
山竹虽好，但是不要食用过量，适当地吃也是可以摄取其中丰富的营养元素的。吃山竹还要注意一些事项，肠胃不好、体质偏寒的人最好不要吃山竹。山竹的糖分含量很高，患有糖尿病的人不宜食用。
多食可能中毒
虽然山竹的营养价值很高，但是吃再好的东西也要适量。山竹的糖分较高，吃多了容易增肥；山竹富含纤维素，吃多了易便秘；最重要的是吃太多山竹是可能造成乳酸酸中毒，不利于呼吸功能。
山竹对人体有什么好处
山竹对人体有什么好处
山竹对人体有什么好处，山竹营养成分很好，有很好的滋补作用，含有很多微量元素和矿物质成分，山竹有什么好处你们知道多少，下面我整理了山竹对人体有什么好处，欢迎大家借鉴和参考，希望能够帮助大家。
山竹对人体有什么好处1山竹的营养价值
山竹在营养成分中，蛋白质和脂类成分最为丰富，因而吃山竹对于机体有很好的滋补作用，尤其对体质虚弱的人群来说，有调养的作用。
除了蛋白质和脂类成分之外，山竹当中还富含有柠檬酸、维生素、微量元素以及矿物质成分，所以山竹具有抗氧化作用，可以帮助机体清除体内的氧化自由基，达到抗衰老的作用。
山竹的功效主治
中医认为，山竹性平味甘，具有清热生津、健脾止泻的作用，因而其对于口干、睡眠不足、腹泻或是体弱多病的人群，有治疗作用。
经常吃山竹，身体可收获3个好处
1、滋补机体
前面我们提到，山竹当中含有丰富的脂类成分和蛋白质，对于机体有调养作用，所以，日常吃些山竹对于机体都是很好的能量补充。
2、美容肌肤
山竹当中含有的维生素C以及维生素E具有抗氧化作用，因而对于肌肤来说，可以保持肌肤弹性，同时起到美白肌肤的作用。
3、清热润燥
山竹是秋季适宜食用的一种水果，这是因为它具有很好的润燥作用，对于秋燥所引起的喉咙干、上火等等的情况，都有很好的缓解作用。
山竹虽好，这几类人注意少吃它
1、山竹是含糖量比较高的水果之一，加上它含有的脂类成分较多，对于糖尿病人群和肥胖人群来说，最好少吃山竹。
2、山竹性平偏寒凉，对于坐月子期间的宝妈们或是月经期间的女性朋友来说，需要注意避免食用，以免对于身体造成影响。3、患有肾病的人群，山竹也是要少吃的，因为山竹吃多了会对于肾脏代谢造成负担，从而容易加重肾病情况。
附：山竹的挑选小贴士
1、看果蒂：挑选山竹的时候，果蒂下面叶瓣的颜色越绿说明越新鲜，如果叶瓣变褐色或是黑色，说明是放久了的，不新鲜。
2、捏果壳：一般来说，新鲜的山竹，它的果壳是富有弹性的，用手捏一捏它会恢复原状，说明它是新鲜的，但是如果是用手使劲捏都捏不下去的，说明这个山竹已经不新鲜了，变得很硬了。
山竹对人体有什么好处2山竹，原名莽吉柿，一般种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此是名副其实的绿色水果，其幽香气爽，滑润而不腻滞，号称“果中皇后”。
【营养功效】 山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
【适用人群】 一般人都可食用。体弱、病后的人更适合。 每天3个足矣。
【特别提示】 购买山竹时一定要选蒂绿、果软的新鲜果，否则会买到“死竹”，使您大失所望。剥壳时注意不要将紫色汁液染在肉瓣上，因为它会影响口味。
【健康红绿灯】 山竹富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。含糖分较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病者更应忌食。它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃。
山竹对人体有什么好处3山竹又叫莽吉柿，生长在亚洲的和非洲的热带地区，具有“水果皇后”的美誉。但是大多数人都不知道吃它有哪些好处，可以怎么食用山竹。其实山竹具有非常多的功效，经常吃它对人体十分有好处，但是也不是人人都可以吃的，下面就由我来为大家介绍一下吃山竹有哪些功效和禁忌吧。
山竹的营养价值
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。每百克可食部分含蛋白质0、66克、脂肪0、2克、糖类17克，产热67千卡。维生素含量全面，除了B族维生素外，尚含维生素A、维生素E和维生素c。无机盐方面钾的含量最高，超过100毫克。
山竹味道十分甜美，但是它闻起来几乎是没有什么味道的，其所含气味的化学组分量约是芳香水果气味的1/400。山竹的清香气味主要由挥发性成分，包括乙酸己酯、叶醇(顺-3-己烯醇)以及α-古巴烯(Copaene)组成。山竹所含的营养价值非常多，它的.抗氧化作用强，具有保健身体的作用，但是不可以过量食用，目前正在研究的氧杂蒽酮被提出含有抗病的效果，但是如果食用太多可能会导致中毒。山竹中含有一种特殊的物质，具有清热解燥的功效，如果榴莲吃多了上火可以吃一点山竹来去火。
山竹含有丰富的钙质、磷质，维他命B和C，对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。
山竹的吃法
山竹雪梨汁
食材选择 ：山竹1个、雪梨半个、蜂蜜适量、凉白开150ml。
制作方法：
1、准备好原材料。
2、雪梨去皮切小块，山竹取肉把核去掉放入碗中。
3、将山竹和雪梨放入搅拌杯，加入150毫升凉白开，打成细腻均匀的果汁。
4、不用过滤，根据个人口味加入适量蜂蜜即可。
食疗功效： 山竹具有降燥、清凉解热的作用，雪梨又可以生津润燥、清热化痰，两种水果一起食用可以清热解燥，缓解上火引起的不舒服，宝宝体质属于偏阳性，所以可以适当饮用这款果汁。大人喝的话可以适量加入蜂蜜。
山竹的食用禁忌
1、山竹一般人群都可以食用，尤其适合体弱多病、营养不良人群。
2、山竹正常人群都可以食用，但不可以多吃，最多可以每天吃3个，吃多了会导致便秘。
3、由于山竹所含糖分较高，肥胖人群不宜多吃，糖尿病患者最好不吃。山竹含有丰富的钾质，因而肾病患者、心脏病患者也应少吃，湿热腹痛腹泻者更是不可服用。
4、女性来月经期间或者痛经患者请勿食用。
5、山竹与一些寒凉食物不可同时服用，例如西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷叶等。
总结 ：看了上文对山竹的介绍，相信大家都对山竹的营养价值和食用禁忌都一定的了解吧。经常吃山竹对身体有益，但也不可以多吃哦，在这里我提醒大家无论是任何食物，都不可贪吃，适量即可。
吃山竹的好处以及食用的量
山竹是一种热带的水果，一般在北方还是比较少见的，它的口感很甜，外表很像小茄子，它的里面的果肉又像大蒜瓣一样的，是不错的一种水果，因为它含有的水分和维生素都是比较多的呢，它的好处也多，比如说可以清热解毒润燥，还可以降脂减肥的哦，来看看关于山竹的好处吧。
清热降燥好补养
人们习惯将榴莲和山竹视为“夫妻果”，山竹具有降燥、清凉解热的作用，能克榴莲的燥热，如果多吃榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。此外，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后体虚等都有很好的调养作用。食用山竹的话可以有滋养身体的作用，对于缓解消化不良有好处，而且还可以有清热解毒缓解烦躁的作用哦、
降脂瘦身抗氧化
大量研究报告表明，山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效，而山酮素则具有止痛抗菌、抗病毒、抗突变等作用，特别是山酮素还能抗氧化、消除氧自由基的活性，对心血管系统有很好的保护作用。
一天食用别超仨。吃山竹的话可以有抗病毒的作用，对于抗菌消炎有好处，而且还可以有促进食欲的作用呢。
选山竹要选蒂绿、壳软的新鲜果，不过一次最好别买太多，因为山竹极易变质，贮藏时间不宜过长。另外，山竹吃多会引起便秘;因其含糖分较高，糖尿病人群应忌食;由于山竹是高钾食物，肾病患者也应少吃。一般来说，正常人群食用山竹，一天最多别超过3个。山竹不能多吃，会导致便秘上火的情况，而且高血糖的人要禁忌哦。
吃山竹的好处有很多，以及它的一些食用的小常识，也是需要注意和了解的哦，以免对身体健康不利。比如说山竹不能多吃的哦，一天不能超过三个，吃多了很容易上火的呢，糖尿病的人群不易多吃，大家要记住这些小常识哦、
山竹的营养价值有哪些？这种水果对肠道有什么好处？
山竹是我们生活中非常常见的一种水果，但是价格比较昂贵，山竹里面含有很丰富的营养价值，大家都知道物以稀为贵，山竹的数量比较少，所以山竹的价格也比较贵，一般人都是很难吃上山竹的，除非想犒劳一下自己。那么现在我们来看这样一个问题，山竹的营养价值有哪些？这种水果对肠道有什么好处？山竹里面含有大量的纤维素，维生素，还含有维生素A，维生素B，果胶，果糖，可以有效的促进肠道蠕动，还能治疗一些食欲不振的症状。
一.山竹里面含有很丰富的维生素和纤维素
山竹是一种热带水果，口感非常鲜美，营养价值也比较丰富，但是并不是所有人都能吃上山竹，山竹的价格还是比较昂贵的。如果吃山竹的话，能够补充我们身体里面的维生素，山竹里面含有很丰富的维生素和纤维素，纤维素能够促进肠道蠕动，所以很多人感觉自己没有胃口的时候，可以选择吃一些山竹，还具有去火气，生发补生的功效，山竹具有很高的营养价值，也被称为“果中皇后”。
二.山竹是一种很美味的水果
山竹果肉雪白，味道清甜甘香，并且微酸性凉，能够解乏止渴，夏天感觉比较烦躁的时候，也可以选择吃一些山竹降火。相处里面还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，山竹真的是一种非常美味的水果，但是不能过多的食用山竹，不然会引起便秘。吃了大量的山竹之后，自己的血糖也会随之升高，所以糖尿病患者不适宜食用。吃山竹好处很多，可以根据自己的实际情况购买。以上只是小编个人的看法，那么你觉得山竹具有哪些营养价值呢？
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