秋季气候干燥，我们在秋季的时候会有皮肤干燥的症状，所以在秋季的时候我们要注意护肤，注意补水，秋季干燥也会有肺热的症状，肺热就要注意吃一些东西帮助润肺润燥了。那么，一般秋季润燥吃什么好？秋季滋阴润燥的甜品有哪些？
秋季滋阴润燥甜品
(1)蜂蜜雪梨炖百合
材料：贡梨一个，鲜百合一个，冰糖及蜂蜜适量。
做法：
(1)贡梨去皮去心，切成块，放入炖盅内，加纯净水盖过梨， 以免氧化。
(2)百合剥开，削去干掉的部分放入炖盅内，加入蜂蜜和冰糖，再加纯净水盖过所有材料。
(3)把炖盅盖好，放入锅水，注入清水(约到炖盅一半的位置)，大火烧开后，转小火炖40-60分钟。即可熄火，凉至不烫口就可食用。
(2)紫薯银耳汤
材料：银耳适量、紫薯适量、冰糖适量。
做法：
(1)银耳用清水浸泡至变软、完全舒展开来，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片(大小随意，当水喝就撕的小些)。
(2)紫薯去皮切小丁备用。
(3)银耳放入紫砂(陶瓷)炖锅，加水，炖至软糯出现胶质，加入紫薯和冰糖(冰糖用量根据个人口味增减，如果晚上喝，建议不要放太多)，继续煮至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。
(3)百合甜品
材料：新鲜百合、白果、银耳、冰糖、枸杞子。
做法：
(1)新鲜百合剥片，洗净，滤水，备用。
(2)白果用水清洗过后，剥去硬壳。清洗干净，滤水。
(3)在放进炖盅前，先将白果用盐水煮一煮。水开后，捞出。
(4)银耳用温水泡发，枸杞子也用温水泡发。
(5)放进炖盅。最后放冰糖，冰糖也不可多放。23粒即可。白果也不可多放，每个炖盅里45粒即可
(6)冷水上锅，水量要过炖盅的2/3。大火烧开，盖上锅盖，中火慢炖30分钟，即可。
(4)菠萝银耳羹
材料：银耳20g，菠萝1/4个，红枣7、8个，枸杞适少许。
做法：
(1)银耳泡发，去掉根部，撕成小朵。
(2)银耳加水入锅煮开后小火煮至柔软有黏性，约40分钟左右。
(3)加入红枣和冰糖，继续煮制15分钟。
(4)菠萝切小块，泡淡盐水片刻后捞出沥干。
(5)将菠萝倒入已经粘稠的银耳羹中，煮10分钟。
(6)最后加入洗净的枸杞子，再煮5分钟即可。
(5)杏仁豆腐
材料：杏仁露一瓶，琼脂一小把，冰糖适量。
做法：
(1)琼脂提前用水泡开备用。
(2)杏仁露倒入锅中，加入一小块冰糖煮开，等冰糖煮化后放入琼脂并不停搅拌。
(3)等琼脂全部融化后迅速倒入深盘中冷却定型。
(4)冷却好的杏仁豆腐就可以切小块食用了，可以依据个人爱好加入水果等辅料。
宝宝秋季润燥吃什么
1、萝卜
萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
2、海藻
海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。
3、包心菜
包心菜的维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。
咳嗽喝什么茶
1、金银花茶
金银花自古被誉为清热解毒的良药。具有宣散风热、清解血毒的功效，对于上火肺热、风热感冒引起的咳嗽，具有很好的缓解作用，金银花泡水还可以用来治疗咽喉肿痛以及预防上呼吸道感染。
2、胖大海茶
胖大海具有清热润肺、利咽、清肠通便的功效，主治干咳无痰，咽喉肿痛等症，胖大海茶对于咽喉炎、慢性咽炎引起的咳嗽有着很好的止咳效果，尤其在冬天，咽喉炎容易发作而引起咳嗽，非常时候饮用胖大海茶。
3、陈皮茶
陈皮具有理气健脾、调中、燥湿、化痰的功效，主治胸脘胀满、痰多咳嗽等症，如果是冬季肺热引起的咳嗽，还可以在陈皮茶中加入冰糖、菊花，能够清热降火，更好的缓解咳嗽症状。
4、百合茶
百合具有养阴润肺、清心安神的功效，对于秋冬咽喉干疼、咳嗽的缓解效果很好，还能够缓解支气管炎和哮喘。百合茶并非简单冲泡就行了，需要将百合放入砂锅中加水煎煮15-20分钟，喝茶汤，也可以把锅底的百合吃掉，效果更好。
注意：由于风寒感冒引起的咳嗽忌食百合，虚寒出血、脾胃不佳者同样忌食百合。
5、桑叶甘草茶
桑叶清肝火止咳，甘草解热去痰。适用于肝火旺型咳嗽，熬夜、压力所引起的，痰少且呈黏稠白色状，情绪紧张时易咳。将桑叶5克，甘草5片，加300毫升的水，用小火煮开就可以喝了。
6、麦冬竹叶茶
麦冬具有养阴生津、润肺清心的功效，主竹叶能够清热除烦，麦冬竹叶茶可用于缓解肺燥干咳、虚痨咳嗽、内热消渴等症，冬天时喝尤其合适。将麦冬15克，百合15克，竹叶20克，混合放入锅中，用1000毫升的水煎煮，煮到还剩一半的茶汁即可，沥出茶汤，早晚分别饮用一次。
7、丝瓜花蜜茶
丝瓜花具有清热解毒的功效，可用于缓解冬季肺热引起的咳嗽、咽痛等症。做法非常简单，取干丝瓜花10克，蜂蜜10克，先将干丝瓜花洗净，放入盖杯中，用沸水适量冲泡，盖闷15分钟，调入蜂蜜，趁热饮用，有清肺化痰止咳的功效。
8、桔梗甘草茶
桔梗和甘草都具有润肺止咳的功效，取玄参、麦冬、桔梗各6克，乌梅、生甘草各3克，共置保温瓶中，用沸水适量冲泡，盖闷15分钟，代茶频饮。每日1剂。可养阴敛肺，清咽止咳。
秋天吃什么水果降燥
适合秋天吃的水果有哪些水果一：香蕉
秋天时节多吃香蕉能有效防秋燥，香蕉也是很常见的水果。香蕉能促进肠胃蠕动，并能清热润肺、止烦渴、解酒毒。因此，燥热人士或者是在干燥的秋季里，都适合食用香蕉。
水果二：秋梨
秋季吃梨是最好的选择。梨肉香甜可口、饱满多汁，具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等功效，润燥效果非常好。而且它可以生食、榨汁，也可以炖煮或者熬膏。
水果三：柚子
柚子是秋季时令水果之一，可以除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，对胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症均有一定的疗效。
水果四：葡萄
葡萄的铁和糖含量十分丰富，是儿童、妇女、体弱贫血者的滋补佳品。此外，葡萄还能生津液、补肝肾、利小便、滋阴除烦，对治疗烦热口渴效果显著。
水果五：石榴
石榴性温，味甘酸，有生津液、止烦渴的作用，是津液不足、口燥咽干、烦渴不休者的食疗佳品。将石榴捣成汁或者煎汤饮用，能达到清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢的效果。
因为季节更替，人体难以适应秋天气候的干燥，此时就一定要多吃可以生津止渴、清热润燥的水果。
秋燥吃什么可以润燥？选择3种食物食疗效果喜人，错过就太可惜了
一到了换季的时候，很多人都出现了不适的症状。这时候让人感受到的都是秋燥，眼睛干燥、喉咙疼痛、鼻子发干等等，多种的干燥感，让人不舒服。这时候的 养生 不是大家所谓的“贴秋膘”，而是吃食物润燥了。那秋天吃什么可以润燥？大家不妨选择以下这几种食物，食疗效果强，都是当季的时冷蔬菜水果。
白色的百合，干百合的味道有一点苦有一点甜，但它的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钾、磷、镁、硒等成分。秋天体质不好的人，用百合炒菜或者是用百合做粥、做汤，美味还 健康 。
在中医上认为，百合还有清热润燥的好处，非常适合在秋季内感受到干燥感的人，在食疗上就不妨选择百合。另外，新鲜的百合还有很好的清香味道，可以缓解人们的秋乏，让室内的空气清新。
对于秋季因为贴秋膘，而出现肠胃不适感的人，还可以选择山药。山药中含有一种多糖成分，在实验上发现，这种物质可以减少肠胃刺激。在一定程度上促进消化道粘膜的分泌，提高小肠内消化酶的活性。
并且，对于不爱吃粗粮的人，山药更是一种好的选择了。肠胃不适的人，吃粗粮会感觉到不适，如腹泻等等。山药因为它的淀粉颗粒比较小，消化率较高，在这点上要比吃粗粮，会让人感觉舒服一点。
对于贴秋膘的人，其实现在的物质生活变好了，即使不是在秋天，我们几乎也可以吃到大鱼大肉。在这种情况下，大家就不用特意在秋天贴秋膘了。把每天食用肉的量控制在75g以内，才是好的选择。
平时养肠胃，润秋燥，还可以给自己做点山药汤吃。说完了2种蔬菜，再来选择下水果，在秋天润燥非常好的水果选择就是梨，这个时候梨的品种是非常多的，有早酥梨、绿宝石、皇冠梨、鸭梨等等。
品种众多，总有一个是大家喜欢的口味。并且，它们最大的特点是水分含量很高，虽然在现在的研究上还没有发现，梨可以止咳。但对于只是干燥引起咳嗽的人、嗓子干的人，润嗓子、补水是可以选择梨的。
直接生吃、蒸着吃、煮着吃，都是很好的选择，是秋季润燥的时令水果，味道好食疗效果还强。按照 健康 食用水果的量，大家在秋天的时候，每天吃一个梨也不为过。
秋燥最伤肺，建议大家：多吃哪些食材，润燥养肺，顺利过好秋天呢？
黑芝麻——黑芝麻发面饼黑芝麻粉内含有很高的蛋白，常吃它能够提高身体免疫力、减缓衰老、补气补血，益处许多，何不适度多吃些。制作过程：适当小麦面粉倒入盆中，放少许发酵粉和白砂糖，再分次加冷水，拌和成面絮。搓成光洁面团后盖上发醇，变为二倍大。黑芝麻粉倒入锅中，文火炒一会儿，炒香后盛出。随后用擀面杖擀碎，也能放破壁机粉碎，解决好后加适量白砂糖拌匀。面粉发酵之后，给石板上撒一些面粉，取下面糊搓揉排气管，再搓成才条，分为好多个包子皮。取一个包子皮擀薄，放入适当黑芝麻馅，从一端翻卷，卷好之后再盘起来，略微擀薄一些，放一边醒发。每一个饼胚都做好后二次发酵，显著变大了放入锅中，小火烙到两边金黄色，就能取下食用了。
豌豆角——毛豆炒鸡丁制作过程：豌豆角除掉机壳，放水抓清洗干净备用。红萝卜清洗滚刀块备用。鸡脯肉清洗切小傅备用。香菇牛肉中加上料酒、盐、生抽酱油、木薯淀粉抓拌匀，腌渍十分钟。热锅凉油倒进香菇牛肉煸炒，炒成掉色后盛出。留底油放进蒜泥炝锅，再放入豌豆角、胡萝卜丁煸炒，炒成豌豆角色调变深后放少许水与盐。盖上外盖焖五分钟，到时间后收干水分，倒进香菇牛肉，放少许生抽酱油、味精炒匀，这个菜就完成了。
大枣南瓜蒸百合制作过程：大枣清洗除掉枣胡，南瓜削皮去内瓤，清洗后切成块，鲜百合撕成小块清洗备用。找一个大一些的菜盘，先放进南瓜码好，再倒入大枣，然后放进百合花。解决好然后放入锅，走红蒸十几分钟，南瓜烂熟后就可以熄火取下，能够直接吃，还可以淋点纯蜂蜜吃。
秋燥吃什么好
秋燥吃什么好
秋燥吃什么好，在秋天，人们经常出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、大便干结等秋燥症状。在夏季出汗过多，身体各组织都会感觉水分不足，从而导致“秋燥”。下面就详细介绍秋燥吃什么好。
秋燥吃什么好1少言补气： 中医认为“形寒饮冷则伤肺”，所以要忌寒凉之饮。“少言”是为了保护肺气，当人每天不停地说话时会伤气，其中最易伤害肺气和心气。补气的方法：西洋参10克、麦冬10克，泡水，代茶饮，每天一次。
皮肤保湿： 秋天对应人体的肺脏，而肺脏的功能是主管人体皮肤，所以皮肤的好坏与人体肺脏相关。食物以多吃百合为最佳，这是因为百合有润肺止咳、清心安神、补中益气的功能。秋夭多风少雨，气候干燥，皮肤更需要保养，多食百合有滋补养颜护肤的作用。但百合因其甘寒质润，凡风寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虚弱者忌用。
秋燥补水： 秋天多吃梨和香蕉，梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽．麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。但梨是寒性水果，对于寒性体质，脾胃虚弱的人应少吃。香蕉有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和健脑的作用。但胃酸过多者不宜吃香蕉，胃痛、消化不良、腹泻者也应少吃。
秋燥吃什么好21、怎么吃红枣能防秋燥
一、红枣杏仁赤豆粥
材料：
去核红枣8枚，杏仁6克，赤小豆60克，粳米适量，白糖少许。
做法：
1、将赤小豆洗净，泡两个小时；
2、锅中加水适量，放入粳米、赤小豆、红枣，大火煮沸；
3、在半熟的`粳米锅内加入杏仁、白糖，文火同煮至粥成。
功效：
适用于肺阴虚，虚火旺盛者。
二、红枣秋梨汁
材料：
无核红枣80克，鸭梨或雪梨4只，蜂蜜150克，冰糖80克，川贝粉5克。
做法：
1、梨去皮绞取梨汁；
2、将红枣、冰糖放入炖锅，倒入梨汁，大火烧开后小火熬40分钟；
3、加入川贝粉熬20分钟，关火；
4、放凉后加入蜂蜜，充分拌匀，放入密封罐里，冰箱冷藏。食用时用干净小勺取出，加入60摄氏度以下的水搅匀即可。
功效：
本方滋阴润燥，润肺止咳，有效缓解秋季口干咽燥症状。
三、红枣百合银杏羹
材料：
百合50克，去核红枣10枚，白果50克，牛肉300克，姜3克，盐3克。
做法：
1、牛肉洗净切薄片；
2、白果去壳，用水浸去外层薄膜；
3、百合、红枣和生姜洗净，生姜去皮切片；
4、砂锅内加水，用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，用中火煲百合至将熟，加入牛肉煲至牛肉熟，放入盐少许即可。
功效：
本方有补血养阴，滋润养颜、润肺益气的功效，适合女性食用。
红枣本身就要滋阴补阳的作用，再加上一些食材在一起炖煮，出来不但颜色，口感很棒，还能起到驱除秋燥的作用。
2、秋季怎么防秋燥
早饭一碗粥晚饭一碗汤
立秋之后，是冰箱病的高发季节。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发胃肠炎等急性病。这是由于经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生胃肠方面的不适。
因此，入秋后要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。饮食上，可推行“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”，同时，大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，饮食结构以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度。
多吃水果防止秋燥
入秋之后，天气干燥，容易让人口干舌燥、鼻子出血。一些人还会感到鼻腔似烟道般干燥，一不小心还出血；喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的粘液痰，却总是咳而不爽；嘴唇一碰就干裂，痛得喝水吃饭都困难，这就是中医常说的“秋燥”。
预防秋燥症，首先应从精神调养、饮食调整和加强锻炼等多方面去协调。应多吃水果和蔬菜，比如：水果可选橙子、柠檬和乌梅等，同时，还要保持心理愉快，不烦躁。
适合秋季，解火润燥，早吃早受益的食物有哪些？
一：箩卜鸡丝汤萝卜鸡丝汤做法：原材料：箩卜，鸡脯肉，京葱，姜，香莱你，盐适量，味精少量，食用油少量。1，熟鸡脯肉掰成鸡丝，箩卜切割成萝卜条，葱姜切丝。2，锅中放进花生仁油热，入姜蒜丝炒出香味，倒进萝卜条爆锅匀称，加入适量冷水煮沸。3，添加鸡丝煮沸，加入适量盐与味精调料，起锅，上洒京葱，香莱立即上菜既成。
二：冬瓜肉丸汤东瓜肉丸汤的做法：原材料：东瓜，生猪肉，京葱，姜片，盐适量，味精少量，食用油少量。1，生猪肉搅弄成泥，打进1个鸡蛋，添加些许水搅打上力，加姜末及其盐调料翻拌预留，东瓜无需削皮洗干净切成片。2，锅中放进食用油，放进姜蒜炒出香味，倒进冬瓜片爆锅匀称，加入适量冷水，烧沸。3，把搅好的猪肉泥，用勺子舀道锅中成肉丸子状，文火渐渐地炖的肉丸子漂起，放盐鸡味精调料，起锅既成。
三：灵芝孢子粉虾仁汤螺旋藻虾仁汤的做法：原材料：灵芝孢子粉少量，鲜虾少量，蟹味菇，鸡蛋清，玉米粉少量，姜蒜，盐适量，食用油。1，灵芝孢子粉泡发预留，鲜虾添加鸡蛋清和玉米粉抓匀腌制预留。2，锅中放进食用油，入姜蒜炒出香味添加蟹味菇爆锅，再倒入冷水，放进泡好洗净灵芝孢子粉煮沸。3，再放入鲜虾烧开，淋入鸡蛋液，添加盐与味精调料，上洒香莱段，起锅既成。
四：梨子莲子百合汤在梨子百合莲子汤作法：梨子2个，百合花少量，莲籽少量，冰糖适当。1，梨子清洗削皮，切成块，百合和莲子泡浸开清洗预留。2，把梨子块倒进石锅，放进适量水，然后把百合花放进一起煮，改为文火盖上盖渐渐地煮大概20分钟左右。3，梨淡淡清香飞出，就能加入适量老冰糖融化既成。
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