危险方式1：极度缺乏体育锻炼。
在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
危险方式2：有病不求医。
调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
危险方式3：缺乏主动体检。
932人中，有219人从来不体检。
危险方式4：不吃早餐。
随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
危险方式5：与家人缺少交流。
有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
危险方式6：长时间处在空调环境中。
在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。
危险方式7：常坐不动。
被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
危险方式8：不能保证睡眠时间。
有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。
危险方式9：面对电脑过久。
31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
危险方式10：三餐饮食无规律。
有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。
（责任编辑：滕芸）
白领男快速消除疲劳七妙招 男人怎么缓解疲劳
白领男如何消除疲劳？大脑劳累过度会出现氧气供给不足、思维下降等影响，慢性疲劳容易出现腰酸背痛的症状，这些都是长做办公室的白领男人面对的危机，如何消除疲劳让自己保持良好的状态？
一 、打哈欠
大脑劳累过度，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降，如张开嘴打哈欠，就等于进行了深呼吸，这有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后再施以头部按摩，效果会更佳。
二、湿毛巾敷脑后
当你感到疲劳时，将毛巾用冷水浸后（冬季用热水）拧干，放于小脑上（枕骨左右两侧），两侧可同时冷敷或左右交替敷，毛巾重复浸水次数，每次进行3分钟左右。能醒脑，提高反应和思维能力，对高血压引起的头晕也有一定的防治效果。
三、两人互背
慢性疲劳容易出现腰背酸痛，长时间坐着办公，很容易出现以上症状，那么加强对背肌的锻炼就有助于缓解以上症状，其方法有多种，现介绍一种较理想的方法两人互背法。做法：二人靠背，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，这样可使周身血液循环加快，消除因久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。
四、挺胸弯腰
站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做10?20次，每天做2?3次。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量。
五、全身摇摆
身体直立，向上举起双臂（也可以两臂自然下垂），然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，每次3?5分钟，做时双目轻闭，口自然微张，自我感觉舒适为好，可解除周身疲劳和减轻腰背疼痛。
六、眼保健指压法
双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按去，经太阳穴再向耳边按去，反复3?4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。这是你会觉得眼睛的疲劳感能立刻消除。
七、穴位按揉抗瞌睡
当你出现打瞌睡时，可反复揉摩中冲穴（中指尖正中），左右手交替按揉，出现疼痛感时，便可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。另一方法是：当昏昏欲睡时，用中指或铅笔端扣打左右眉毛中间处，连扣2?3分钟，也有上述效果，还可消除眼睛疲劳。
为什么男人的平均寿命比女人短
因为男人有很多不好的生活习惯，比如男人爱喝酒，爱抽烟，爱熬夜。而且男人的生活压力也比女人要大，女人可以不上班，但男人不行。如果男人不上班在家呆着的话，就会被人说成是吃软饭的，是没有上进心的人。
爱抽烟这点就很不好，抽烟容易引起多种疾病，比如肺癌，心脏疾病和肠胃疾病。因为烟叶里含有很多有害成分，比如焦油、苯等物质。这些东西一旦进入人体就会造成人体细胞的损伤，男人抽烟是一盒一盒的抽，看着就让人害怕。想想这样抽烟抽个几十年，那身体能好得了吗？
还有的男人是爱喝酒，喝酒最是伤害肝脏了。肝脏是身体的排毒器官，如果肝脏不好，身体的毒素就排不出去，就会造成人脸发黑的情况。而且老喝酒还容易形成肝硬化和肝癌，这两样疾病都是致死率很快的。所以为了自己的身体健康，千万不要经常饮酒。
有些男人还喜欢熬夜，他们会熬夜看球赛、熬夜看电视，或者是跟哥们儿朋友一起聚会，每次聚会都到很晚。偶尔一次两次还没什么，但如果总到外面聚会，还喝酒、熬夜，身体也不是铁打的，多好也承受不住这样的折腾。
其实男人有这些习惯一个是因为个人的原因，再有一点就是压力所导致的。现在男人要养家，还得还房贷，还车贷。有的男人老婆常年不上班，家里还有孩子，所以全家的重担都落在他一个人身上。而他们为了要应酬还得喝酒抽烟，平时活动量又少，饮食又不健康，身体就是在这样日复一日中变得越来越差。
所以男人不长寿，一个是生活作息习惯不好，还有一个就是生活压力大，就造成了男人的寿命比女人要短。
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