很多中老年人都患有骨性关节炎。骨性关节炎是关节软骨受破坏所致，其发病与许多因素有关，如年龄超过65岁，体重超重，经常提重物、下蹲劳动、姿势不良等。骨关节炎患者在生活中注意以下这些方面可以有效控制病情发展。
避免重复性微小伤害
重复性的微小伤害可以造成软骨损害。重复微小伤害包括那些与工作相关的活动，如反复或持续跪姿、蹲姿或其他使膝关节受力加大的姿势。不要或尽量少爬山、爬楼梯或做下蹲起立等活动，这些运动可增加关节扭力或使关节面负荷过大。避免久站、久坐，不要让关节处于某一体位时间过长。要穿鞋底厚实而有弹性，减震功能好的鞋子，或在鞋内垫楔形鞋垫，使体重造成的对关节软骨的压力重新分布，减少关节应力。
注意控制体重
体重过重会使关节承受应力加大。研究发现，每增加5公斤体重就会使膝关节增加14公斤的压力;而如果减去23公斤体重，膝关节就会减少68公斤压力。过大的应力可使关节正常结构改变，使骨关节炎加重。
腿疼时不要多活动
研究发现，融入适当运动的减肥比单纯减肥或单纯锻炼可以更有效地减轻疼痛。但处于急性疼痛期的膝关节骨性关节炎患者要减少活动量，那种认为腿越疼就越应该活动的观点是不正确的，因为在疼痛情况下活动过多会加重关节面磨损。经常适当的体育活动能使关节活动灵活，刺激关节腔内滑液产生并向软骨内渗透，故体育活动有助于预防骨关节炎。体育锻炼要适当，贵在坚持。要避免活动过度，如果感觉关节疼痛加重，或出现红肿就应终止锻炼，并通过冰敷减少关节疼痛和肿胀。
具体锻炼方式以游泳、压腿、打太极拳、慢走、骑自行车或老年三轮车等关节不负重活动为宜。水中运动对患有膝关节骨关节炎的病人是最有益的。有水的浮力支撑，能减少体重对膝关节的压力，尤其是肥胖的病人更可从中获益。游泳还有助于强化患者的心肺功能，提高肌肉耐力，即使不小心跌倒，一般也不会导运动伤害。
行动不便者可在床上进行适量活动。以膝关节屈伸锻炼为主，每次活动20～30分钟即可。可以坐在椅子上，将一条腿伸直，屈曲，15次左右。
老年性关节炎的治疗方法有哪几种？
老年性关节炎是指因长期关节软骨面磨损而引起的骨质增生为主的关节病变。对于患有老年性关节炎的老人。可用下列方法进行治疗：一、物理治疗。一般采用短波、微波、热辐射等透热疗法，减轻症状。热疗后应按摩周围肌肉，以改善肌肉的血液循环，避免肌肉萎缩。
二、药物治疗。水杨酸制剂、保泰松、消炎痛、肾上腺皮质激素均可选择使用。关节内激素注射，可使症状明显减轻，但有副作用，不能经常使用。
三、手术疗法。可根据具体情况选择关节清理术、截骨术、闭孔神经切断术、关节融合术、关节成形术等外科手术进行治疗。但因老年患者年纪大，手术并发症及合并症多，故应慎重考虑。
老年人患有老年性关节炎后，要面对现实，在病情许可的范围内，安排好生活及工作，不要过度疲劳。在发作期内。可短期休息，平时要进行适当锻炼。
老人关节炎该怎么办
1、老年患者应忌肥腻食物
现代科学研究分析,肥腻食物在体内的氧化过程中能产生一种酮体,过量的酮体会引起物质代谢失调,会强烈地刺激关节。因此,骨性关节炎病人应忌吃肥腻食物。在日常烹调菜肴过程中,宜用植物油,尽量不吃肥肉、奶油及油炸食品。
2、老年患者应忌海产品
现代科学研究证明,骨性关节炎患者忌海产品。因海参、海鱼、海带、海菜等海产品中含有一定量的血尿酸,被身体吸收以后,能在关节中形成尿酸结晶,会使骨性关节炎的症状加重。所以,骨性关节炎病人要少吃或不吃海产品。
股性关节炎是一种非常常见的疾病,患上它了,也非常的痛苦,好多自己想吃的都不能吃,在这里,强调一下,患者一定要克制住自己的食欲,一旦持续不良的症状,一定要及早去医院进行治疗,以免耽误病情。患者也要做好对骨病关节炎的护理。
含草酸高的`食物也尽量少吃,比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等,草酸能与钙结合形成草酸钙,减少了钙的吸收。
3、老年患者应多食用对身体有益的食物
多食含硫的食物:如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料,同时硫也有助于钙的吸收。
多食含组氨酸的食物:如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素,黄酮类,维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。
得了老年人骨关节炎，吃什么药好
得了老年人骨关节炎,特别是上下楼时疼得更厉害,久坐站起时关节僵硬迈不动步,早晨起床时关节僵硬不灵活,严重者需扶床边反复几次才能离床行走,还有腿不能打弯,腿伸不直,不能下蹲等.建议服用维骨力，它的主要成份为胺基葡萄糠(Glucosamine)对关节炎的治疗可以彻底治愈，并且不易复发，基本上没有副作用。
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