腰围越大，患高血压的危险性也就越大
20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍；40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。
更易发生高脂血症
有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高，该低的不低”——低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。
更易发生大脑动脉粥样硬化
他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3。6倍；国外研究表明，在肥胖程度相等的情况下，腹部型肥胖者（腰粗）脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者（臀部肥胖）高3-5倍。并且，与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。
心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍
有的学者提出，腰围超过标准腰围30%以上者，10年之内发生冠心病的机会大为增加。
可能发生糖尿病，特别是2型糖尿病
腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。
如何消除大肚腩？
想要改变你腰粗肚大的情况，必须减肥。如何减？除了改变你的生活方式和饮食习惯外，一定要坚持锻炼，以下是小编给大家总结的适合大肚男性的减肥方式，男性朋友一定要引起重视。
空中登车
仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。咱气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势两秒钟，然后学原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持两秒种，然后慢慢回到开始姿势，如此反复。
健身球卷腹
平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可以将双脚并起来做。
举腿卷腹
仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈，呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。要注意保持下颏向胸前微收。
反向卷腹
仰卧在地板上，下背紧贴地面，双手放在身躯两侧，双腿抬起上身呈9-度，双腿交叉，膝关节微屈。收紧腹部肌肉，然后呼气略微抬起臀部，下背部略微离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势，如此反复。
男性发福不是幸福和财富的象征，重视肚子发福后的健康隐患，改变不良的生活方式，制定合理的减肥计划，以达到健康养生的目的。
（责任编辑：徐晓宇 实习编辑：陈琼）
“啤酒肚”为何会被说成百病之源？它都有哪些危害？
女性比男性更少有“啤酒肚”，有一种说法是女性雌激素的作用，使得脂肪更易堆积在臀部及大腿等处的皮下脂肪，这样在孕期或哺乳时可以提供能量。
所以，在女性身上，我们看到的更多是皮下脂肪堆积的层层叠叠的“游泳圈”、松软的“大肚腩”，而少有内脏脂肪堆积的硬邦邦的“啤酒肚”。当然，少有并不表示没有，女性也要注意，防止发胖。
如果是皮肤失去弹性无法回缩的松弛下垂的“大肚腩”，这种可以借助“腹壁整形”手术去除松弛组织，让腹壁变得平坦：
人到中年都会出现发福的现象，那么肚子变大就是中年发福的明显特点之一，所以说一个男人如果有啤酒肚就会显得比周围人要老，看起来颜值就有所降低。还有就是我们都知道在日常生活中胖子和瘦子比起来有这样一个明显的差别：瘦子的身体看起来很轻盈，他们不论在做任何活动都富有活力并且动作灵活。但反观胖子呢，他们走起路来都是一种沉重的感觉，更别提做什么体育活动了。所以说，肚子过大会影响到你正常的活动和行为方式，让整个人看起来笨重，老态龙钟。
其实，肚子变大是腹部肥胖的俗名，这种肥胖是脂肪在内脏器官中积累造成的，它最主要的原因还是肥胖。而肥胖主要跟能量摄入和消耗有关，如果能量摄入大于能量消耗，就会导致肥胖，脂肪就容易在肚子这些地方积累。
肥胖还跟人们日常的膳食情况有关。如果总能量摄入不高、能量消耗大，也不会导致肥胖和脂肪在腹部的积累。从整个膳食来说，啤酒只是一种能量来源，如果总能量摄入并不多，也不会导致腹部肥胖。所以，说啤酒是"啤酒肚"的元凶就有点冤枉它了。
不过，啤酒究竟是否会导致腹部肥胖呢？科学家们也进行了大量的研究和探索。但是结果并不一致。有些研究结果认为啤酒会促进"啤酒肚"[1]，但有些研究却认为不会[2]。
针对目前的研究结果，2013年，丹麦哥本哈根大学的研究人员对截止到2010年发表的关于啤酒、肥胖及腹部肥胖的研究进行系统评价和荟萃分析，在剔除了有问题的研究后，他们共分析了35个观察研究和12个实验研究（experimental studies），发现目前没有足够证据显示每天饮用啤酒不超过500毫升与腹部肥胖直接联系，但是，超过这个量的啤酒饮用可能跟腹部肥胖有关[3]。
男人大肚子减肥方法，男人怎么减肥？
男人大肚子减肥方法，男人怎么减肥，古人云三十而立，30岁以后的男人家庭事业相对稳定，有的已成家立业儿女双全，有的事业有成，所以有的人就会不太注重自己的外貌体征，每每同学聚会，一个个都挺着圆滚滚的“将军肚”，这种看似富贵的体态，其中也包含了一丝病态的无奈，首先发福会对男性的健康有一定的危害，比如高血压、糖尿病、脂质异常症等肥胖危害，还有其特殊性，男性的肥胖对性功能是有一定影响的。重度肥胖者的游离睾丸酮（也就是具有生理活性的那一部分睾丸酮）水平比正常人低，性兴奋时又不如普通人升得那样高。另一方面，雌激素是在脂肪组织内产生的，脂肪组织越多，雌激素合成的越多。所以肥胖男性体内的雌激素水平比普通男性要高，少数人甚至可以因此而产生阳痿以及乳房发育等女性化表现。所以总的来说，肥胖男性的性欲及性功能有可能相对低一些。另外，肥胖男性容易合并糖尿病。糖尿病的一个并发症是阳痿，一旦出现，将严重影响患者的生活质量和夫妻感情，所以改变这一现状，无论对男性朋友的健康还是家庭幸福都是特别重要的，那么有没有可以快速让男性减肥的方法？据男科专家指出，男性朋友想要快速减肥，首先需要们自身的HICIBI分解体内的脂肪，改变易胖体质，最后预防反弹。预防反弹是减肥中最重要的一个环节，当们减肥成功后，如果没有做好这一步，反弹将会接踵而至，如果您的一生只想来一次完美的减肥之旅，首先们需要了解人体发胖的原因，然后找到解决的办法！男人大肚子减肥方法，男人怎么减肥——了解发胖，控制摄入热量
为什么会发胖呢？作为一名事业有成家庭幸福的成功人士，您也许会说就是吃多了不运动呗，没错，这确实是一个重要的原因，们每天摄入的热量大于消耗的热量，久而久之多余的热量就变成了体内堆积的脂肪，所以们需要自身的HICIBI智能生物酶定律来控制每天摄入的热量，只有这样才能从源头控制们体重的再次增长，HICIBI定律可以阻断每天吃进去的食物热量，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过HICIBI油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。
男人大肚子减肥方法，男人怎么减肥——分解脂肪快速瘦身
很多男性朋友的大肚子，里面都包含了大量的油脂，相信很多朋友都看过最近比较火的一名肥胖者捐遗体的新闻，那触目惊心的画面有没有震撼到，如果们放纵脂肪的肆意增长，最后是会引发个器官衰竭，将会是个很严重的问题，所以们需要从现在起，立刻，马上快速启动自身的HICIBI智能生物酶定律，如果体内缺少HICIBI就需要及时补充，HICIBI中的花青素和柑橘萃取物可有助于脂肪的消耗、新陈代谢的增加。经临床研究（有专利认证），使用HICIBI植物溶脂平均每天可以瘦1-5斤。
作为一个真正想要达到理想体重的朋友来说，一定要认真的了解这个名词：“三羧酸循环”，它是人体每一天基础能量发电厂，它的主要参与者是蛋白质，脂肪，和碳水化合物（糖），在三羧酸循环中，反应物葡萄糖或者脂肪酸会变成乙酰辅酶A(Acetyl-CoA)。这种循环中分解生成受调节的""燃烧""会生成ATP。ATP是细胞的能量货币。
HICIBI原理上采取[油盾][糖盾]断掉们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖（有专利临床认证）。体内的三羧酸循环链条被打开了缺口，三羧循环的主要参与者除了蛋白质以外，缺乏脂肪和糖的参与，但是们每一分钟都需要ATP为细胞提供能量。为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。们身体堆积的脂质成为们身体日常基础代谢的消耗源头，用这种方式消耗脂肪，是不是很过瘾？
男人大肚子减肥方法，男人怎么减肥---改变容易发胖的体质
您是否经常羡慕那些怎么吃都不胖的人，明明比吃的多，竟然比瘦，其实是胖人体内酶的不均衡，比如：
1、MGAT2酶：科学家还发现了人体内的脂肪控制器-MGAT2酶，它能决定们所摄入的脂肪被燃烧还是存储在体内。MGAT2酶活性越强，越容易囤积脂肪。
2、NAMPT酶：NAMPT的存在导致身体变得超重或肥胖，该酶有效地促进脂肪的储存。“诺和诺德基金会中心副教授ZacharyGerhart-Hines说。研究人员认为通过减少NAMPT酶可以阻止肥胖。
3、NMU：日本久留米大学新发现的一种大脑中的“NMU”的物质也有抑制食欲的作用，它负责调节摄取食物、运动和能量消耗等。
4、甘丙肽：大脑中分泌的一种叫甘丙肽的物质能让人胃口大开，洛克斐勒大学的研究发现，高脂肪、高热量的食物摄入增多，刺激“甘丙肽”更多的分泌。北卡罗莱纳州大学一位酒精研究专家说：“摄入的脂肪越多，喝酒的欲望越强烈。
多数人的体内酶是正常，除了个别先天遗传因素外，后天因素还是因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻等一些极端减重手段，使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大，通常表现：平时约束进食吃的像猫，偶尔放开吃一点很快就会变成猪头。
HICIBI【脂盾】对胰腺调养维护（有专利临床认证），促使体内酶到正常平衡水平，当们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，们的身体也就成为了易瘦体质，就是吃什么都不会胖的体质，想想不用为了体重而忌口，是件多么幸福的事。
男人大肚子减肥方法，男人怎么减肥---收缩肠胃
由于饮食习惯习惯，暴饮暴食、边吃边渴、食量大等导致们消化系统囤积量比正常人大好多。正常人胃部每餐摄入容量1-2斤，大胃王囤积食物目前有记载可以达到30-50斤！除了胃部以外，大肠和小肠堆积食物残渣的容量也是差异特别大，胖人是瘦人储备食物残渣，数量的几十倍。食量过大的多数都会发生肠道憩室（黏膜和黏膜下层经肌层向外突出的袋状结构，自结肠壁突出囊状物，或沿结肠带侧成串排列，储存着大量的食物残渣和粪便长期不能排出。）因此通过HICIBI【餐盾】对消化系统的过度扩张进行一段周期的修复，胃部突起下垂、肚腩得到明显的改善，胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平。
男人大肚子减肥方法，男人怎么减肥---收紧松弛细胞预防反弹
前面已经说过，如果反弹这个问题不解决掉，减了也是白减，是因为脂肪是智能的有记忆的，关于这个观点，有很多朋友都听说过。脂肪有记忆是因为从孩童时起，们的脂肪细胞数目就基本不变了，们的体重不断的增加，脂肪越来越多，并不是脂肪球的数量增加了，而是脂肪颗粒的体积变大。减重以后每一颗脂肪球变小了，但是周边空间仍然很大，减下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之间的空隙很大，脂肪层网状筋膜会越松散，严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。所以减肥后的松弛、失去弹性的组织，给新脂肪的囤积留下余地和空间，减重后为反弹留下很大隐患。越是松弛的部位，堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到HICIBI非常昂贵的成分，比如：弹性蛋白、胶原三肽等修复成分（有专利临床认证），主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复，让松弛的组织基层收紧。
男人大肚子减肥方法，男人怎么减肥，只有做到以上几点才能从根本上解决们男性朋友的困惑，想要健康的身体和幸福的家庭，只需要使用身体赋予的HICIBI智能生物酶定律，阻断溶解加预防，经临床研究（有专利认证），使用HICIBI一个月人均减脂20斤。
全身不胖，只胖肚子，内脏脂肪超标，原来是因为做了这些事！
相信有不少朋友见过全身都不胖，唯独肚子凸起来的人，这类人就是明显的内脏脂肪过多，仅仅减掉皮下脂肪是不能消灭凸起来的腹部的，大部分人都会忽略内脏脂肪的问题，以为自己很健康，很瘦，一旦你去做检测，听听医生怎么说，就会知道这个问题的严重性，特别是对于老年人，常年不爱运动，饮食不健康的人来说，其实这是人体中缺乏大量的瘦素，所以不论是皮下脂肪还是内脏脂肪，最关键的还是在于怎么去提升瘦素功能。当然一定也要及时关注到这个指标，内脏脂肪超标，就会给你的健康敲响警钟。提升瘦素功能不论是行为方面还是脂肪合成方面或消耗方面都是直接控制肥胖源头。如果瘦素缺乏会出现两个问题，一个是瘦素分泌的少，就是不足；第二个是瘦素分泌的很多，但是不起作用，都属于瘦素功能出现问题导致肥胖疾病产生。当出现瘦素出现问题的时候，那接下来就是吃的越来越多，消耗的越来越少，吃得多，运动少；时间长了脂肪合成也不会抑制，分解也没有加速，肥胖问题随之而来，通过【HICIBI】，培养体内瘦素回归到之前的键康状态，每个人的瘦素早期是正常值。经过节食减肥，暴力减肥，生育后激素水平破坏，年龄增长等因素，造成瘦素分泌减少。【HICIBI】培养体内瘦素，达到一个平衡值，回归最初的健康状态。如果没有从根源解决瘦素问题，肥胖反弹和持续发胖会长久伴随始终。1）什么是内脏脂肪？
内脏脂肪是人体必须的脂肪，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔，少部分集中在肝脏，能储存热量、保护内脏。如果一个人体内的内脏脂肪过少，脏器就没法待在它原来的地方，严重危害身体健康。不过内脏脂肪可不是越多越好，通常我们所说的肥胖指的都是皮下脂肪过多，因为这种肥胖对外形影响比较大，一眼就能看出来的。其实，内脏脂肪一样会囤积，人体的内脏脂肪囤积过多，危害将远远大于皮下脂肪的过量囤积的。
2）内脏脂肪有什么危害？
虽然说，内脏脂肪多了不利于健康，但是，少量的内脏脂肪是必要的，它对内脏有保护作用。总的来说，与皮下脂肪相比，内脏脂肪会更加恶劣，因为内脏脂肪过多，会引起激素失衡和炎症物质，导致慢性疾病风险的增加。包括：
1、脂肪肝
体重正常的人，因为饮食不健康，导致内脏脂肪大量堆积，可能直接引发脂肪肝。
2、引起代谢紊乱，造成2型糖尿病
内脏脂肪会分泌一种叫做视黄醇结合蛋白4（retinol-binding protein 4，RBP4）的蛋白质，这种蛋白质已被证明会增加对胰岛素的抵抗力，这意味着发生糖尿病的风险增加。
3、心血管疾病
过多的内脏脂肪，会对心脏造成负担，导致心脑血管疾病的发生，如粥状动脉硬化冠心病等。
4、呼吸困难
腹部肥胖的人在躺下时，脂肪会压迫到肺部，从而使得呼吸困难，甚至会导致大脑缺氧或是高血压。
5、致癌。
据美国抗癌协会统计，体重超标男性的结肠癌的发生率要比正常人高出25%，肥胖男性可超出50%。
6、阿尔兹海默症
内脏脂肪过多的分泌，增加了大脑内部的促炎因子，引起大脑老化和功能障碍，可能导致阿尔茨海默症。
3）为什么内脏脂肪会偏高？
其实人的体重与身体内部器官的“胖瘦”是完全不同的两个概念。
内脏脂肪的形成，有很多原因：
首先，有些人天生内脏脂肪就偏高，因为，有些基因会让内脏脂肪储存偏多。随着年龄的增长，特别是女性进入更年期，会更加容易导致内脏脂肪堆积，主要是因为一些激素水平的变化，比如说睾丸酮素和雌激素。饮酒量过大也可能导致内脏脂肪超标，特别是啤酒，其实少量多次饮酒还好，最可怕的是一次性喝很多酒，狂饮最容易引起内脏脂肪的堆积。
饮食不健康，特别是反式脂肪摄入太多，比如说高温油炸食品，方便面，还有一些加工食品，这些食品的反式脂肪含量一般都多。
有人做了一个研究，第一组，猴子的食谱中含有8%反式脂肪，第二组猴子的食谱中含有8%的单不饱和脂肪，卡路里相同，6年后，反式脂肪组的内脏脂肪比单不饱和脂肪组多了33%。内脏脂肪与我们不健康的生活习惯难逃关系，最最根本的原因，还是你摄入的米面糖等高碳水食物过多，而没有足够的运动量来消耗，这样它们就会转化为脂肪储存起来。
有两个很特别的现象：
很多人看着瘦瘦的，内脏脂肪特别高，特别是年龄大的人，还有那些工作忙碌，三餐不规律，喜爱甜食和油炸零食，饮食不健康，睡眠不足，久坐不动，基本上从来不运动或者运动没有强度的年轻人。远离高脂全脂类的乳制品、油炸食品和碳酸饮料。美国饮食是高发区，就因为他们改变不了个人的饮食习惯，必须饭前+【HICIBI】智能减脂生物酶 进行阻断食物中多余的油脂，【HICIBI】油盾和糖盾会及时控制食物中植物油和动物油进入消化道的吸收。糖盾会阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物热量的吸收。
体内的脂肪并没有均衡地分布到各个部位，也没有及时被燃烧，虽然有通过节食，少吃，能在一定程度上控制总体重，但是内脏脂肪却会慢慢滋生，会带来很多健康隐患。相反，很多人经常运动，可能饮食不太健康，看着显胖（很壮那种），但是内脏脂肪却很少，所以，运动对与内脏脂肪的消耗是至关重要的。
4）怎么知道自己的内脏脂肪有没有过量？
①腰围。
一般来说男性腰围>90CM，女性腰围>80CM就要小心内脏脂肪过多的问题。
②腰臀比。腰围÷臀围，即腰围与臀围的比值。
方法：笔直站立，轻轻吸气，用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围。男性腰臀比例>0.9，女性>0.8，就表明是内脏脂肪过剩的高危人群，需要马上进行下一步测试。
③测试腰腹皮下赘肉方法。
试着捏肚脐周围，如果能轻松捏起2厘米，表示堆积的是皮下脂肪，如果捏不起来，表示很多脂肪是堆积在内脏里。
5）如何减掉内脏脂肪？我们还有救吗？
经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能源，从而减脂。这种是被动的方式，只要出现机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。
那么脂肪可以主动出击吗？ 快速减肥方法，一定是多维度的减脂方案，不是通过一个方法。比如说控制摄入量、代谢增加、主动燃脂。那么所有这种快速减肥，其实最难坚持，就是摄入，运动得多，那么采取的最少行动，就是主动燃脂。HICIBI能够做到的就是主动燃脂，不运动。随便吃，但是可以帮你主动燃脂。
1、多做力量训练，有氧运动
我把这些运动放在第一位，是因为，我觉得很多人的内脏脂肪都是因为缺乏运动，久坐引起的。适时的锻炼不仅可以降低你体内的炎症，而且也是抵抗内脏脂肪最好的武器之一。
2、每餐前需要【HICIBI】智能减脂生物酶
当人体每天摄入大量食物的时候，【HICIBI】油盾和糖盾会及时控制食物中植物油和动物油进入消化道的吸收。糖盾会阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物热量的吸收。
3、改善自己体内的激素水平
腹部肥胖的男性可能会睾丸酮素较低，雌激素较高，需要适当增加睾丸酮素，一般情况下，睾丸酮素上升，内脏脂肪就会下降，你就会有精力去运动，有兴趣去运动，不过这个也和运动是正相关的。
4、降低皮质醇水平，释放压力
压力会通过触发肾上腺，产生皮质醇，也被称为“压力荷尔蒙”，它会直接增加内脏脂肪，有研究表明，高皮质醇水平增加食欲和驱动腹部脂肪存储。
5、提高睡眠质量
睡眠不足，往往是一个最容易被人忽视的原因，一项有关293人，为期6年的研究发现，将每天的睡眠时间从6小时或更短时间增加到7-8小时，可将内脏脂肪减少约26%，效果真的很明显。
所以找找对方法真的是很重要的，人体反复发胖和持续反弹的原因：人体当中瘦素缺乏，造成肥胖问题无法根本解决，当体内瘦素被【HICIBI】激活开始抑制食欲，同时增加能量消耗，一方面可以有效的控制吃多少，另一方面很积极活跃的代谢。同时对于脂肪的合成直接抑制的作用，促进它分解的作用。提升瘦素功能不论是行为方面还是脂肪合成方面或消耗方面都是直接控制肥胖源头。如果瘦素缺乏会出现两个问题，一个是瘦素分泌的少，就是不足；第二个是瘦素分泌的很多，但是不起作用，都属于瘦素功能出现问题导致肥胖疾病产生。
其实，健康的饮食和生活方式大都是一样的，对，因为它们都很健康！彻底地长期地改变你的饮食和生活方式，才是摆脱内脏脂肪的关键。当你有了健康的饮食和生活习惯时，不仅内脏脂肪会减少，全身的体重都会减少，而且在不知不觉中，你会变得越来越健康，越来越有精气神儿。这是一个正向循环的过程，追求健康是一种习惯，但是，条件是你去做啊，去做啊，去做啊，行动是最重要的。
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