奥利奥是生活中一种常见的饼干，它有多种口味，深受年轻人群的喜爱，在追剧、看电影或休闲时来几片奥利奥饼干就会觉得心情愉悦，饥饿时吃上几片就会充满能量。但是奥利奥饼干却是减肥人士避之不及的，认为其热量高，那么奥利奥的热量到底高不高呢？下面就来了解一下吧！
奥利奥热量高
奥利奥本身属于一种饼干，是一种高热量的食物。每100克奥利奥之中含有500大卡的热量，还含有大量的碳水化合物、脂肪还有少量的蛋白质和纤维素。适量地吃奥利奥饼干可以迅速地增加饱腹感，可以降低主食的摄入。但是因含有的脂肪含量比较高，吃得太多之后有可能会导致肥胖，并且可能会升高血糖，所以建议不要吃得特别多。
奥利奥的花样吃法
奥利奥酸奶盆栽的做法
材料：奥利奥、酸奶、水果
做法：
1、拿出奥利奥饼干，用勺子挖掉夹心。
2、奥利奥饼干放入保鲜袋，用擀面杖擀碎。
3、在碗的地层铺一层“泥土”—奥利奥碎渣。
4、铺上水果，再倒上酸奶。
5、最后铺一层“泥土”，加上薄荷叶装饰，就完成了。
奥利奥雪媚娘的做法
材料：水磨糥米粉、玉米淀粉、牛奶、水、白糖、黄油、鲜奶油、细砂糖、奥利奥
做法：
1、制作手粉：配方中的糥米粉75克放微波炉高火1分钟，拌均，再高火1分钟，拌均，放凉后待用。
2、水30克加牛奶30克加热后倒入砂糖80克搅拌融化至无颗粒，继续加入剩余的200克牛奶拌圴。
3、玉米淀粉45克，A糥米粉150克过筛倒入2中，拌均，过滤两遍完全无颗粒，静置10分钟。
4、将3倒入大碗上笼隔大火蒸25-30分钟，蒸好后用力搅拌均匀，放至手摸起来温热状态。
5、黄油30克融化后倒入蒸好的米糕中，用力揉均，盖好放冰箱冷冻20-30分钟。
6、取出放凉的奶糕，洒上手粉，并在手上也抹上手粉，轻轻地移到擀面板上，小心整成长条圆柱形，像做饺子的剂子一样，用刮刀切成约33克（大个50克）一个的小剂子，每个剂子表面都滚上手粉。
7、取一个剂子，擀成周围薄，中间厚，直径约10公分（大个13公分）左右的圆形面皮。擀好的面皮平摊入小碗，底部均匀铺上奶油。
8、加入两小勺奥利奥饼干碎。
9、将皮子的四边褶起，捏紧，稍整形，倒扣到蛋糕纸托中即可。
10、包好的雪媚娘放入冰箱冷藏，2-4小时皮子稍软有点粘牙，12-24小时口感最佳，48小时以内也很赞哦！
奥利奥蛋糕奶茶热量
不是苦的。一杯奶茶的平均热量大约为1209kJ/杯。按照女性每日推荐摄入7524kJ能量计算，能量最高的一杯奶茶所提供的能量占全天所需的36%！所以单就提供的能量而言，一杯奶茶就相当于一顿正餐！然而，奶茶中的营养成分寥寥可数，不过就是白糖、奶油（甚至是奶精）、咖啡因及很少量的蛋白质。尤其是咖啡因含量平均高达270毫克/升，最高的咖啡因含量大致相当于3~4杯咖啡或者6~8罐红牛。菁菁减肥不成反增重且失眠的原因就在这里。
一包奥利奥相当于几碗饭？
一包150g的奥利奥饼干大概726大卡热量，一小碗米饭大概150g，热量大概174大卡。所以一包奥利奥饼干相当于四碗米饭。
拓展：
1、奥利奥 (Oreo) 诞生于1912年，是卡夫食品的超级明星和饼干之王，是全球巧克力味夹心饼干的代名词。关于"奥利奥OREO"名字的由来，众说纷纭，现在已经无从考证。一些人认为，奥利奥的名字来自英语，是"白心黑人"的意思。
2、品牌历史：奥利奥的是全国饼干公司 (现在称作纳贝斯克)在1912年开始在当日市场复杂的曼哈顿厂生产，位于第九大道和第十六街之间的第十五。今天，这一块的第九大道，被称为奥利奥。奥利奥的原始设计特色的一个花圈在奥利奥的边缘和"OREO"在中心。在美国，奥利奥卖25美分一磅，装在一个透明玻璃罐里。现代的奥利奥饼干填充是纳贝斯克的主要食品科学家研制的，他对奥利奥工作直接相关。他还创造了一系列的奥利奥饼干覆盖在黑巧克力和白巧克力。波赛洛1993年退出纳贝斯克。
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