橙子是一种营养价值极其丰富的水果，也叫做甜橙。含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素a、视黄素、钙离子、铁离子、锌离子等多种微量元素。适量的吃一些橙子可以吸收其中的维生素c和维生素p，可以增强人体的免疫力，增加血管的弹性。既然橙子的营养价值如此高，那么橙子和什么食物一起吃好呢？下面就一起来了解一下吧！
橙子适宜搭配的食物
橙子+蛋黄酱
橙子中的维生素C与蛋黄酱所含的维生素E搭配，有助于血液循环、护肤、防老。
橙子+橘子
橘子中所含的维生素P可加强橙子所含维生素C的吸收，增强免疫力，预防感冒。
橙子+奶油
橙子富含膳食纤维，奶油含高胆固醇。同食，可降低人体对胆固醇的吸收。
橙子的禁忌人群
1、脾胃虚寒者慎吃
脾胃虚寒的要慎吃橙子，否则会容易引起脾胃不适。因为橙子性味偏凉，脾胃虚寒人群不宜大量食用，以免导致体内寒气过重，引起腹痛、拉肚子等脾胃不适。
2、糖尿病患者慎吃
糖尿病患者也要慎吃橙子，否则会容易影响血糖。因为橙子含糖量较高，糖尿病患者不适合大量食用，如此不利于血糖的控制，建议糖尿病患者结合当日糖分摄入量食用橙子，或者不吃橙子。
3、拉肚子者
拉肚子的人是不能吃橙子的，否则会加重腹泻的情况。因为橙子性味寒凉，具有一定的肠道滑力作用，并且会降低肠胃的消化能力，因此在拉肚子的时候不要食用橙子，避免加重拉肚子的情况。
4、橙子过敏者
对橙子过敏的人是不能吃橙子的，否则极其容易导致身体不舒服。所以对于一些对橙子过敏的人群，平常一定要注意避免食用橙子，避免引起身体过敏，导致身体不适。
吃橙子有什么好处 橙子和什么一起吃最好
1 吃橙子有什么好处止呕消食甜橙果皮煎剂具有抑制胃肠道平滑肌运动的作用，从而能止痛、止呕、止泻等;而其果皮中所含的果胶具有促进肠道蠕动，加速食物通过消化道的作用，防止胃肠胀满充气，促进消化。
降气化痰橙皮具有宽胸降气、止咳化痰的作用，对慢性气管炎有一定疗效。
解毒醒酒甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒,对酒醉不醒者有良好的醒酒作用。
防癌抗癌甜橙含大量维生素C，具抗氧化与阻断致癌物亚硝胺的生成作用，故可防癌抗癌。
降胆固醇橙子的果皮中有一种复合物能够有效降低低密度脂蛋白的含量,有效降低胆固醇。
防胆结石橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。此外,橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。
2 橙子和什么一起吃最好1、黄酒
甜橙1个，去皮、核，用干净纱布绞汁，加入黄酒1汤匙及温开水适量服用，每日2次，可治乳腺炎、红肿硬结、疼痛等症。本方亦可通乳。
2、蜂蜜橙子切细,加盐、蜂蜜煎服。亦可将橙子连皮加糖制成橙饼泡服。可用于治胃气不和、呕逆少食。
3 吃橙子要注意什么1、橙子富含维生素C,河虾不宜与橙子配吃，因为虾肉中的无毒砷化合物会被维生素C还原为剧毒“砒霜”，吃多了会危及生命。
2、脾胃虚寒、腹泻腹痛者,不宜服。
胡萝卜能和橙子一起吃吗
橙子可以胡萝卜一起吃。做成橙子胡萝卜汁。这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。
主料：橙子
(两个)
，胡萝卜
(大半个)。
做法：
1、准备好橙子和胡萝卜。
2、橙子清洗干净去皮切成小块，胡萝卜去皮切成小块。
3、安装好原汁机，接通电源。
4、从投料口混合着放入切好的橙子和胡萝卜。
5、启动开关，一边榨一边继续添加果蔬块，直至榨完即可。
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