走路要慢
人每天都得走路,但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行,可以防止跌倒而造成股骨、胫骨骨折或其他问题。慢速散步,一般每分钟约60-70步,时间30分钟左右。体质较差的老人,应使用合适的手杖,以求增加腿的支撑力,这有助于人...
美国一项研究显示,老年人适量饮酒有助减少罹患腿部动脉疾病的几率。
此项研究报告发表在2008年1月号的《美国流行病学杂志》上。研究人员在对5635名志愿者追踪调查7年半后发现,每周饮酒1次至13次的老年人患腿部动脉疾...
我国是食用蚂蚁的故乡,至今已有3000多年历史。早在人类茹毛饮血的时代,我们的祖先就从有些动物捕食蚂蚁而健壮的事例中受到启发,并开始食用蚂蚁。
古今中外应用蚂蚁做健身食品、抗老益寿的事例很多。明朝永嘉年间,山西吕...
春回大地,气温回升,此时各种病毒、细菌生长繁殖活跃,人体的免疫力和抗病能力常会下降,可以说春季是许多疾病发生的温床。特别是流感、上呼吸道感染,并发病毒性心肌炎及其他疾病(冠心病、肺心病等)的重要因素。
春季大多数...
老人脚变大不能忽视
俗话说“树枯根先竭,人老脚先衰。”对于老年人来说,身体上的许多病变都会在双脚上有所反映,比如被很多老人认为属“正常现象”的脚变大,其实是脚部水肿,不可轻视。
由于老年人身体脏器功能衰退,血液循...
许多疾病在清晨都会表现出特有的症状,老年人如有一定认识和了解,便可以早期发现疾病,尽早治疗。
早醒 有些老年人在早晨4—5点钟即从睡梦中醒来,睡醒后疲乏无力,且醒后心情一点也不轻松,反而郁闷不快。临床观察,早醒失眠主...
年近古稀的老吴,原来患有消化不良等疾病,且入睡不易。近几年,他坚持每天早晨起床后喝一杯淡盐开水,晚上临睡前喝一杯蜜糖水,失眠和消化不良等现象就慢慢消除了。
朝盐晚蜜,这种简单可行的养生方法,在古代就已在我国民间广泛...
老年人因为组织的退化、器官功能的下降,患病后要选择适当的治疗方法。按摩是被动性的刺激疗法,对很多老年性疾病都适用。体质虚弱、重病后康复期的老年病人尤宜采用按摩疗法。
由于重病后活动困难,长期卧床抵抗力减低,使...
首先,作为老人要树立积极的生存意识。即正确对待人生,科学看待生命。通过对人生和自我价值的合理认定提高对生命意义的领悟。由此,结合自身条件继续服务社会以激发生活热情、体验生活情趣,消除身心衰老对自我的不良暗...
更新时间:2023-06-12标签:老人有害健康心理全文阅读夏天昼长夜短,老年人又容易早醒,如果白天忙于家务、工作或参加娱乐活动,神经系统处于兴奋状态,往往看不出有困乏感。然而,一旦相对空闲的时候,老人们便会感到困乏。
南京市中西医结合医院心脑血管病专家张明教授介绍说,人在...
众所周知,老年人身体逐渐衰老,身体机能也渐渐减退。由于气候变化,身体受凉,过度劳累等因素均容易引起老人感冒。然而,近年来,美国宾夕法尼亚大学的戈廉诺教授研究发现,不良生活方式也可引起老人感冒。
■饮食不当引起感冒
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“早睡早起身体好”,是很多老人的养生经,每天五六点起床,草草吃完早餐去锻炼。殊不知,这样可能导致肠胃疾病。
晚上睡觉时,为了保证第二天器官的正常运转,工作了一天的大多数器官都处于休息状态。但消化系统到了晚上仍要繁...
夏天昼长夜短,老年人又容易早醒,如果白天忙于家务、工作或参加娱乐活动,神经系统处于兴奋状态,往往看不出有困乏感。然而,一旦相对空闲的时候,老人们便会感到困乏。
某医院心脑血管病专家介绍说,人在一天之中有两个睡眠峰期...
睡不好是很多老人面临的问题。吃安眠药毕竟不是长久办法,不如学学日本老人做做福寿操。
这种由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的简单体操,结合了腹式呼吸和身体伸展,对改善老人的睡眠很有帮助。
第一节:活...
一老人在吃早餐时,不小心被馒头噎住,家里人用了十几分钟想帮他清理出来未果;等医院的急救医护人员到现场,老人已停止了呼吸。深圳市急救中心专家针对昨日发生的这一案例,建议市民学习和掌握一些家庭日常急救知识。
据介...
说起细菌,许多老年人都认为是健康的大敌。专家指出:事实上,细菌也分‘好’和‘坏’,适当地补充有益菌,对体弱的老人是非常必要的。
如果老人有经久不愈的口腔溃疡、腹泻、便秘,或单一症状交替出现,就说明体内的致病菌群抑制...
老人到了夏季比年轻人更容易困乏,午饭后,胃肠因消化食物又需较多地供血。在这种情况下,大脑得到的血液也就相对少了。
夏天昼长夜短,老年人又容易早醒,如果白天忙于家务、工作或参加娱乐活动,神经系统处于兴奋状态,往往看不...
老年人抵抗力比较低下,所以日常生活要注意细节。尤其是穿衣服,对质地、大小和样式的要求更高了。
老年人体力衰退、机体抵抗能力变弱,体温调节功能降低,皮肤汗腺萎缩,冬怕冷、夏惧热。因此,老年人衣着服饰的选择,应以暖、轻...
人到了老年心理负担或者想法就都出来了,那么如何让老人晚年心理更健康呢?花花小编为你支招。
人们从60岁开始步入老年阶段,这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降,细胞的功能下降,同时器官的功能也有所改变...
由于各器官贮备功能及身体内环境的稳定机制随着年龄而衰退,老年人对药物的耐受程度明显下降,许多老年人因用药不当而发生不良反应,甚至导致死亡。因此,专家建议老年人在用药时要注意五个“原则”。
这五个“原则”分别是...