老人

用姜调味增加老人食欲
饭前喝点山楂水 平时少吃祛火药
家住北京朝阳区的张大爷今年快70岁了，最近一段时间，他总是觉得自己胃口没以前那么好了，同样一道菜，儿女们吃得有滋有味，自己却总觉得毫无味道，该怎么办呢?
北京中医药...

老人不能总喝粥
在追逐长寿的过程中，“饮食清淡”应该算是其中相当重要的一环。毕竟，高血压、高血脂这样的慢性病大多都和“吃”脱不了干系。于是，本着这样的原则，很多老人开始把喝粥奉为餐之上品。虽说不至于顿顿都喝，每...

为了健康，建议老人不妨常吃一些猪血。
吃肉的主要目的是摄取蛋白质，但一些老人牙齿脱落，咀嚼困难，胃肠功能减弱，对肉类食物的消化能力差。这时，为了健康，老人不妨常吃猪血。
首先，猪血的优质蛋白质含量与猪肉相当，但却没有肉...

睡不好是很多老人都要面临的问题。但吃安眠药毕竟不是长久办法，不如学学日本老人的福寿操。据台湾《康健》杂志报道，这种由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的简单体操，结合了腹式呼吸和身体伸展，对改善老人的...

心肌耗氧量增力，心脏负荷加重。从而诱发和导致心血管疾病。甚至发生脑溢血、心肌梗死而突然死亡。
人的头面部有着丰富的末梢神经，当面部组织受到冷刺激时，可以反射性地抑制交感神经的兴奋。
当您发火动怒心情烦躁时。...

年逾70的徐阿姨患有骨质疏松症和椎间盘突出症，因为过度使用按摩椅，局部受到较强刺激，引起急性炎症，导致下肢麻痹。
作为新兴保健用品的按摩器和按摩椅等，对消除人体疲劳有一定的作用。
然而，有些人一感到累了，往按摩椅上一...

不少人进入老年之后，大多会产生失落感，对生活失去信心，消极地打发余年，更有甚者，人未老心已老，人虽在心已去。这样，不利于老年人的身心健康。其实，老年人可以活得更潇洒，更“多趣”。
情 趣 情趣是一种心态的表现。老有所乐是...

“闭天门”是通过牙齿的锻炼而达到养生的方法，即双唇紧闭，屏气咬牙，把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，紧紧松松反复数十次。
“闭天门”锻炼能促进口腔黏膜的新陈代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿...

在武汉地区神经内科2008年学术年会上，中华医学会神经病学分会“痴呆与认知障碍学组”成员、武汉大学中南医院神经科章军建教授说，老年痴呆症最常见的是记忆力障碍，防治老年痴呆要从记忆力减退开始，建议50岁以上的高危人群...

“寿斑”究竟是怎样形成的?对人体有无害处?这是许多老年人关心的问题。
老年性色素斑，是由脂褐色素构成的。它是人体细胞在代谢过程中，积累起来的有毒或无毒的废料，也可以说是细胞代谢过程中的高分子垃圾，因为它高度交联...

日常生活中，不少人都很喜欢进行晨练。辽宁省健康教育所提醒人们，适当晨练可使人全天充满活力，并可减少焦虑、改善睡眠质量。但是晨练一定要注意科学性。
不要在空腹或饱腹状态下晨练。可吃些食物，至半饱后稍事休息再到户...

前不久，同事的父亲“失踪”了。后来得知，是去参加了一个保健品的推销活动，在山里呆了两个晚上，回来带了一纸箱保健品，花了5000元。如今，不少人都在诅咒没良心的保健品营销。因为这些为人子女的往往处于两难境地——不让老人...

随着年龄的增长，老年人失眠的情况越来越严重，很多老年人长期使用安眠药来助眠。导致老年人服安眠药的副作用更大，身心健康受到更大的损害。
停药后反跳性失眠 老年人长期服用安眠药，会产生药物依赖性，如果突然停药，就可能...

有关专家介绍，引起老年人睡不好的主要原因有脑部器质性疾病如高血压、脑梗塞等，这些疾病都可使脑部血流减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。全身性疾病或心理原因也可影响睡眠。
老年人和年轻人一样也需要充足睡眠，这是...

随着股市被人们熟悉，有大把时间的退休在家的老年人，也有自己的积蓄，渐渐成为股市的“主力军”。不过，最近偶有老人在股票交易厅突发急病的事件发生，让人不免为这些老年人的健康担忧。在几百平米的散户大厅，一眼望去，白发苍苍...

在生活中，很多老人由于害怕血脂过高，所以对荤菜总是抱着敬而远之的态度，有时很想打打“牙祭”，但出于“健康”考虑，只得克制自己的欲望。其实，一味吃素对老年人的健康也极其不利，它可以导致以下危害。
■增加心脏血管疾病的...

中老年人养生保健应注意将调摄精神与保养形体进行有机结合。因为形体和精神之间相互联系，相互依存。人的精神只能依附于形体而存在，而人的精神状况则直接影响着形体的盛衰存亡...
年逾花甲，走路像风
牛世峰老人今年65岁...

心态平衡
在人生的旅途中，进入老年或离退休是一个大的转折，这一转折将给他们心理状态、生理机能、生活规律、饮食起居、人际关系、社会交往等带来很大变化，其中以心理变化更为突出更为重要。
失落、孤独、气怒、悲观等...

日常生活中，很多老人经常觉得口干，没有唾沫，或者唾液稀少。医学称其为生理性口干，认为这是由于老年人口腔腺体的萎缩，唾液分泌减少所致。
对此，中医专家提了几点生活健康知识建议：
一、多喝汤汤水水
每日饮食干稀结合，尽量多...

晚上频繁起夜是很多老年人的烦心事，家住北京昌平的陈婆婆也不例外。年近80的陈婆婆告诉记者，自己晚上有起夜的习惯，尤其是现在冬季，起夜更为频繁。本来晚上就睡眠浅且容易醒，这样一折腾，睡觉的时间就更少了，而且常常醒了就再...