老人

弯腰驼背不是一天积累出来的，老年人更应该抬头挺胸，也许，有一天腰部会那么弯了。 中国人讲“站如松，坐如钟”，这样的男人潇洒挺拔，女人亭亭玉立。而一旦年过60，弯腰驼背似乎成了理所应当，大家往往不觉得有修正的必要。其实，从...

老年人锻炼身体不可能像年轻人一样快慢随意，要掌握好适当的节奏，不可太快，不能紧急刹车。 人上了年纪，身体素质慢慢跟不上了。尤其运动后，一旦“急刹车”，后果会很严重。“人本来是运动状态，血液循环较快。如果立即停止，根据...

传统的观点认为，骨质疏松症与人体缺乏钙和维生素D以及激素水平下降等密切相关，补钙和维生素D更是常用的治疗方法。然而，近年来，一些科学家对单纯补钙和维生素D就可以增加骨密度的观点提出了质疑。
比如人们发现：有的长期...

对于腰背痛，上了年纪的人总会这样解释“人老了，都这样”。其实，并非老了就非得腰背痛，只要稍微改善一下生活习惯和饮食，就可以舒缓疼痛症状，与腰背痛说拜拜。
有的老人经常背部酸痛，可查来查去都找不到原因，其实就是因为床垫...

要想不长或少长老年斑，只有增加体内的抗氧化剂，维生素E有效果，还要多吃富含维生素E的食物。
人到老年，在颜面、手背等处皮肤常常会出现一些扁平的黑褐色斑块，人称老年斑或寿斑。随着年龄的增长，老年斑的数目逐渐增多，面积也...

流眼泪可以说是老年人的常见病，眼科门诊常有不少因为流泪症状来看病的老年人。而除了眼病导致的流泪，我们还发现，不少老人因为擦眼泪的方法不正确导致流泪。对于老人，擦眼泪最好向上擦而不是向下擦。
出现流泪的现象后，很...

老王69岁了，身体一直不太好，意志也比较消沉。可最近，老伴却发现他像是变了一个人似的。不但精力旺盛，而且情绪十分高涨，干什么都特别带劲，对孩子们也一改往日暴躁的脾气，和蔼起来。最奇怪的是，他的好兴致一个接一个，不但拿着电...

中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位;有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，是人体的保健“特区”，充分开发...

众所周知，茶有提神醒脑、促进消化、有益健康的作用。但是保健专家提醒：如果饮茶过浓，就会伤害身体。对于老年人来说，注意饮茶的浓度对保护自己的身体健康尤为重要。
一般来说，一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液...

脚是健康之本，慢跑训练一般成人的心肺功能;年纪大跑不动也别气馁，走路是最简单方便的运动。
跑步是简单的健身运动，也是大量需氧的运动，可防止冠心病的发生。
在跑步过程中，心肌进行强烈的收缩和舒张，冠状动脉扩张，增加冠状...

中医认为，夏季养生有四宜。养阳、养“长”、养心、养脾。对于老年人来说，对环境变化的适应能力差，更容易患病。因此，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要坚持做到。
中医认为，夏季养生有四宜。养阳、养“长”、养心...

老年人往往体力较差，手脚不灵活，视听力下降，对外界反应较迟钝，所以在旅游时，也应该重视并加强保健工作。
1.老人易疲劳且不易恢复，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应...

据专家介绍，老年性耳聋是指随着年龄的不断增长，高频听力随之逐渐下降，以至全频听力下降的耳聋，严重者可造成交往障碍。据有关资料统计，我国老年人听力障碍者约占老年人口的50%左右。
据介绍，对近千名老人测查听力，其中约有...

老年人由于消化能力减退，消化道的抗病能力也会下降，因此，保健专家提醒老年朋友，应更加注意保护好消化道，同时还提出以下9种消化道保养妙法。
1.注意饮食卫生：平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，...

其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的禁忌：
一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体...

用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩之足踝，再从足踝往回按摩之大腿根。用同样的方法按摩另一条腿。重复10～20遍。这样可使关节灵活、腿肌能力增强，还可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。
甩腿
一手扶...

钙是人体内含量最丰富的无机元素之一，约占人体重的2%。钙对维持人体的骨骼、血液、循环、呼吸、神经、消化、内分泌、肌肉、泌尿、免疫等系统的正常生理功能具有重要作用。
当人体缺钙时，刺激甲状旁腺激素分泌亢进，在机...

进入7月以来，天气持续高温，特别是入伏以来，气温高达35℃-36℃。记者在采访中获悉，近来患缺血性脑中风的患者明显增加，以60岁以上的老年人居多。众所周知，中风是中老年人的常见病和多发病，特别是冬季和夏季是中风的两个高发期...

不少人即使达到退休年龄，仍在继续工作。这些人的做法眼下有了科学依据。
英国一项最新研究发现，晚退休可推迟人们患上阿尔茨海默氏症(老年痴呆症)的时间。
推迟患病
英国加的夫大学与伦敦大学国王学院神经病学研究所的...

专家们建议，治疗高脂血症应采取综合性的措施，轻轻松松地降脂，必要时再考虑药物疗法。
心理疗法：
即对血脂增高要采取正确的态度来对待。患此病后千万不要有恐惧情绪而过分紧张，因精神紧张本身也可使血脂增高。应仔细分析...