蛋白粉，适合体脂较高且想增肌或者减脂期想保护肌肉的人群。蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸，一份蛋白粉的热量通常在250大卡以内，蛋白质含量在55%-85%之间。所以非常适合控制体重和减脂的人群使用。那蛋白质粉能长期喝吗?相关知识介绍如下!
适合体质偏胖人群，新陈代谢慢，体重也日益增加。
2、渴望肌肉增长人群，马甲线和人鱼线总差临门一脚。
3、专业运动员，只为更强大的运动能力。
4、健身发烧友，还能理想一点，再理想一点。
吃蛋白粉注意什么?
1、忌空腹食用。蛋白粉容易被其他“产热食物”所消耗掉，因此在吃蛋白粉之前一定要吃一点其他食物垫垫肚子，这样才能起到蛋白粉的最佳价值。
2、不适宜三岁以下宝宝食用。蛋白粉不适合小宝宝食用，其食用后很容易导致消化不良的情况，从而引起呕吐或者是腹泻的情况。建议给小宝宝吃专用的婴幼儿奶制品即可。
3、不宜和酸性饮料一起喝。蛋白粉和酸性饮料一起喝容易导致蛋白粉凝结成块，从而影响消化，因此喝蛋白粉的时候不要喝其他酸性饮料。
总结：蛋白质是人体所需的一部分，但是补充多了，会产生脱氨基作用，把蛋白质转换成糖分或者脂肪储存，一般在医生见一下补充，不是特别情况，不要补充的。
蛋白质粉可以长期吃吗?
蛋白质粉确实是很好的保健营养品。不过长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童，肠胃正需要锻炼的时期，靠捷径补充营养素是不可取的。还有长期食用蛋白质粉会加重肾脏工作负担，特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人，其肾脏受损的程度更为严重，出现蛋白尿是一个表象。另外长期食用蛋白质粉还会使人发胖，因为人体多余的蛋白质在消化吸收后，肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来;如果肝糖原或肌糖原已经足够，则转变成脂肪贮存起来;这样就会使人肥胖。蛋白粉、葡萄籽、养胃饼干等保健品，可以经常吃吗？
蛋白质粉是蛋白质中的主要物质，蛋白质食用过多，会对胃肠造成一定的负担，导致消化不良、食欲不振、便秘、营养过剩等症状，所以蛋白质粉不建议长期食用。对于一些手术后身体抵抗力低下的老人，可以适当服用蛋白粉，补充身体所需的营养，增强身体的免疫功能。日常保健可以吃3个月到半年，对于一些脾胃功能弱的人不建议长期食用。
天天喝蛋白粉对身体有一定的危害，长期喝蛋白粉会降低胃肠功能。蛋白质含量非常丰富，长期喝蛋白粉会加重肾脏和胃肠道的负担，对人体产生不良影响。人体多余的蛋白质经消化吸收后会以糖原的方式储存起来，转化为脂肪，造成肥胖。因此，我们在平时应注意饮食搭配。我们可以从食物中摄取足够的蛋白质，每天多补充水分，促进胃肠道蠕动。
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