蛋白质是生命的基础物质，所以，想要健康的体魄和生活，每天补充一定的蛋白质是必须的，市场上就有很多补充蛋白质的保健品，但是我们的身体并不是只需要这一种营养，维生素同样重要，那么，蛋白质粉和什么维生素搭配好点？蛋白质和什么维生素一起吃好。
蛋白质粉的搭配
蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。成年人体内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动就会受到影响，可导致儿童、青少年生长迟缓等。食用大豆蛋白质粉，可有效防止或改善这些症状。那么，蛋白质粉和什么维生素搭配好点?
维生素是生物的生长和代谢所必需的微量有机物。分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类。前者包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，后者有B族维生素和维生素c。人和动物缺乏维生素时不能正常生长，并发生特异性病变，即所谓维生素缺乏症。两者配合，可以达到双倍的效果，由于维生素B帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量,所以搭配维生素B可以提高蛋白质的吸收率。
中青年人虽然体质相对强壮，但也要补充蛋白质。这是因为：人体必需的9种氨基酸在体内无法自身合成，需要食物补充，而蛋白质富含9种必需氨基酸食用后可以迅速补充被吸收。中青年人普遍工作压力大，往往无暇顾及自己的营养状况。缺乏营养、亚健康现象比较普遍地存在，他们更需要补充营养，尤其是补充蛋白质。
司机因长时间驾驶，注意力高度集中,动作机械,大脑极易疲劳，容易导致车祸发生。美国医学界劝导飞行员飞行前吃高蛋白、低脂肪、低碳水化合物及产气少的食物就是为了保持飞行中精神集中和精力旺盛。食用植物蛋白质粉能满足司机对优质蛋白的需要，使司机精力旺盛，注意力增强，不易打瞌睡，听觉反应时间缩短，增强大脑抵抗疲劳的能力，从而保证安全驾驶。
如何补充维生素
维生素主要来源有两种，食物和维生素类保健品。维生素普遍存在于各类食物，所以，在日常的饮食中，只要做到饮食均衡，基本能够满足人体对维生素的需求，一般情况下，不建议服用维生素类保健品。
如果要服用维生素类保健品，也一定要在医生的知道下服用，特别注意不要过量服用以及饮食搭配。
常规维生素分布
1.维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。
2.维生素B：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸、坚果、鱼、蛋类中。
3.维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。
4.维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。
5.维生素E：谷物胚胎、植物油、绿叶。
补充维生素，饮食习惯有讲究
1、少吃经过高温、大油烹饪的菜，多吃凉拌菜
2不要将蔬菜长时间浸泡和搓洗
3、将蔬菜煮汤后应该保留原汤，不应弃掉
4、买来的水果和蔬菜不应长时间放置，因为维生素也有半衰期
5、胡萝卜应炒熟后食用，因为其含有的维生素A属脂溶性，生吃无法充分吸收
6、平时有机会应多吃粗粮，因为细粮在加工过程中会损失大量的B族维生素。
不同人群应该怎样补充维生素
一、【夜猫族】
通宵熬夜写策划，为了一份计划书连轴加班；或者是一到晚上就喜欢锦衣夜行，呼朋唤友地泡吧，一宿转战几家夜场。
1.夜猫族缺乏维生素的症状
熬夜直接危害肝脏。熬夜工作时，往往用电脑时间过长，容易诱发视觉疲劳，导致眼睛干涩、灼热、有异物感、视物模糊、眼球胀痛，甚至头痛。
2.需要补充什么维生素？
维生素A：能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。
维生素B：能帮助吸收紫外线，保护眼睛免受伤害。此外，红肉、牛奶、乳酪富含维生素B12，有利于增强记忆力，提高工作效率。
二、【美白族】
如果你热爱氧气白、贵族白，对美白有偏执的热爱，希望变得比卫生纸还白。你需要补充什么维生素呢？
维生素C：只有通过补充维生素C，经胃肠吸收后随血液流经身体各个组织，从肌肤基底层抑制黑色素生成，才能提升肌肤透白度，帮肌肤白皙净透。
三、【瘦身族】
生命不止，减肥不息，把低腰牛仔、超短小裙、露脐上装当做日常服饰，视瘦身为终身理念。那么，这一族需要什么维生素来辅助减肥？
维生素B2：维生素B2是脂肪转化为能量不可缺少的营养素，它能协助燃烧脂肪，避免脂肪在体内蓄积。
建议坚持每日服用复合维生素B族，也别忘记配合服用一定数量的钙片。
四、【贪杯族】
小饮怡情，大饮尽兴，感情深一口闷，总之，无酒不欢；或者你虽然不爱杯中物，无奈，却常常出席商务宴请，敬酒那是必须的。
1.贪杯族缺乏维生素的症状
大量饮酒会增加酒精对肝脏和脑神经的危害，长此以往甚至可能导致心脏病变，危及生命。
2.怎样补充维生素
VB1：大量饮酒后，VB1大量流失。想要短时间内补充vB1，服用1颗复合维生素非常必要，能够补充损失掉的VB1，还能提供维护肝脏和脑神经健康所需的其他多种维生素。
结束语：维生素是我们身体中不可或缺的物质，所以在平时的饮食中，一定要注意饮食均衡，克服挑食的毛病，养成良好的生活习惯。另外，随时关注身体上一些细微的变化，这些变化很有可能是在暗示您缺乏哪些维生素，注意咨询医生，及时补充。
安利蛋白粉+安利维生素B一起吃好吗？
没问题，蛋白粉搭配b族服用，可以让蛋白质更好的转化和吸收，此外因为它是B族群，而不是单一的b类维生素什么的，所以对缺乏b类维生素的人有很大帮助。聊城烁祥商贸有限我的钢管网竭诚为您服务
补充维生素和蛋白质该吃什么好？
一：补充维生素的食物：维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。
维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。
维生素B2：肉类、谷类、蔬菜和坚果中。
维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。
维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。
维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。
维生素E：谷物胚胎、植物油、绿叶。
维生素K：绿叶蔬菜中。
二：补充蛋白质的食物：
1､肉类能够补充我们人体所需要的很多的氨基酸以及其他的蛋白质。动物性的蛋白质营养价值要高于一些植物性的蛋白质，在生活中也可以去多吃一些动物的肉类，比如牛羊猪鸡或者是鹅。肉类其中含有的蛋白质会更加容易消化，而且氨基酸种类非常的齐全，其中还能够保持我们人体内所需要的所有营养物质，尤其是对于蛋白质的补充。
2､鸡蛋是我们现在每天都能够见到的，它其中尤其是蛋黄，蛋白质含量高于蛋白。一个蛋黄可以达到300毫克的胆固醇，即使心脏非常健康的人，也不要去多吃蛋黄，一天两个就差不多了。而且蛋白的胆固醇含量基本没有，其中蛋黄含有大量的油脂。但是平时的蛋黄我们看不到任何的油脂，一旦放到微波炉中，一加热就会看到流出大量的油。鸡蛋中的蛋黄热量是蛋白的六倍，所以蛋黄也是属于一些高热量的食物，减肥的人想吃蛋黄的时候要多加注意。
3､植物性的蛋白质，比如有很多的黄豆，青豆，黑豆，他们其中的营养价值非常的高，而且这三种豆类在植物蛋白质中属于是最好的大豆蛋白，大豆中含有35%的蛋白质，而且会很容易被我们的人体吸收。对于一些素来都是素食主义者的人也是最主要的蛋白质来源，它还可以降低我们体内的胆固醇。
TIPS:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
安利纽崔莱蛋白质粉和维生素C片和天然B族维生素片`可以一起吃吗?`谢谢!
可以一起吃的，对身体是有好处的，提高免疫力，抗疲劳，有利于促进能力转化和吸收，具有轻微的消炎和降火功效。纽崔莱营养蛋白质粉：
1：修护身体组织
2：制造身体新组织，包括皮肤，头发，指甲 ，骨骼，牙齿，器官，促进身体生长。
3：制造梅及激素，促进身体各种机能。
4：制造抗体，加强免疫力
B族维生素的作用：
◆ 食物释放能量的关键。
◆ 参与多种生理过程。
◆ 促进新陈代谢。产品功效：
◆ 能抵抗压力、消除疲劳、解酒
◆ 具有造血功能
◆ 帮助消化吸收
◆ 帮助肝脏解毒
◆ 维护神经系统的正常功能
◆ 在产生能量的反应中充当辅酶(coenzyme)，负责能量的释放
维生素C的主要功效是：提高免疫力，预防感冒，预防动脉硬化、心脏病、癌症等疾病，也可消除雀斑、皱纹等皮肤瑕疵，让您更美白、更健康。
作用主要体现在以下几点：
1.增加免疫力，防感冒及过滤性病毒和细菌的感染
2.预防癌症、抗过敏、抗坏血病
3.促进钙和铁的吸收
4.降低有害的胆固醇及高血压，预防动脉硬化，减少静脉中血栓的形成
5.治疗受伤、烧伤、烫伤、牙床出血，加速术后伤口愈合
6.天然的抗氧化剂
7.预防白内障
8.天然的轻泻剂、
9.天然的退烧剂
10.抑制炎症
11.有美白效果
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