蛋白质粉是一种营养保健效果很好的产品，并且，由于成年人和儿童的身体构造不停，代谢能力不同的原因，蛋白质粉也被分为儿童型和成年人型，所以，现在市场上蛋白质粉的销售情况如火如荼，那么，蛋白质粉什么时候吃好？服用蛋白质粉在是么时间比较好。
蛋白质粉服用时间
蛋白质粉的主要成分之一是非转基因大豆蛋白，而大豆蛋白经分离提取后，其中氨基酸的成分与含量比联合国粮农组织及世界卫生组织推荐的儿童及成年人氨基酸营养素供给量标准(RDA)还要高很多，消化吸收率得到很大提高，是不可多得的优质蛋白质。那么，蛋白质粉什么时候吃好?
蛋白质粉的功能之一是氧化供能：体内蛋白质、多肽分解成氨基酸后，产生(17.19kJ/g)能量，成年人每日约有18%的能量来自蛋白质。另外，蛋白质粉所含的蛋白质量很高，可以补充人体内的蛋白质，而蛋白质是组成年人体的基本成分，约占人体全部重量的18%，体内所有组织和细胞都含有蛋白质，而且体内所有的代谢活动也都离不开蛋白质。
但是大家要注意蛋白质粉应该严格按照说明书或者医嘱去服用才比较好的，比如蛋白质粉的用法用量是每日10g(约2勺)，可加入牛奶、果汁及谷物、蔬菜等食品中食用。而且在使用药品的时候还是要注意注意事项。具体的可以参考蛋白质粉说明书。详情还可以看其他相关资讯，做到科学合理的用药。
蛋白质粉的适宜人群
A.因创伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、外科大手术后、肿瘤放疗和化疗等导致蛋白质重度亏损，机体处于负氮平衡状态的患者；
B.因神经性厌食、功能性消化不良、小肠吸收障碍等导致蛋白质摄入或吸收不足的患者；
C.进餐时间有限的人群（来不及自己做饭、饮食不规律），减少了他们的高脂与高能摄入，适量地补充蛋白粉也是有益的。
D.生长发育期的少年儿童、妊娠期及哺乳期妇女及胃肠道功能较弱的老年人，严格素食者医学教|育网搜集整理。
什么时间吃蛋白粉效果最好？
蛋白粉最好是锻炼后两个小时食用，锻炼后补充乳清蛋白，恰好是在最需要，效果最好的时刻，给你的肌肉提供了修复和生长所需的氨基酸。蛋白粉的功效
1、对于高血压、高血脂
蛋白粉是低胆固醇、低热量、低脂肪的优质蛋白，有利于防止热量过剩和脂肪合成增加，降低 血压，对于血脂症患者降低血脂与胆固醇有很大的帮助。
2、对于脂肪肝、肝炎、肝硬化
蛋白粉低脂优质蛋白，是理想的蛋白质食品，高效防止脂肪肝。蛋白粉所含之必须氨基酸，能快速有效的合成身体所需要的蛋白质，以修复坏死的肝细胞，促进肝功能恢复。医学证明，食物中缺乏蛋白质和胆碱等抗脂因子时，可损害肝脏并诱发硬化。
3、对于消化溃疡
蛋白粉为优质蛋白，是溃疡修复的最好来源。可迅速促进溃疡面愈合，保护胃粘膜不受损。
4、对于肥胖症
为控制高脂、高糖饮食，增加蛋白粉可以减少过多热量摄入，当纯净的蛋白质的摄入量充足了，可以减少对高脂肪高糖食物的嗜好；对于减肥，保护心脏均很重要。
5、对于炎热环境下的人群
暑期高温，食欲下降，消化功能减退，体内蛋白质分解加速。蛋白粉易吸收与利用，补足后有利防暑。
运动健身蛋白质粉何时吃最好
运动健身蛋白质粉何时吃最好
运动健身蛋白质粉何时吃最好，许多运动健身发烧友都是在锻炼的同时使用蛋白质粉，那样能够 立即填补身体所需营养成分，也对减脂增肌有显著成绩。那么运动健身蛋白质粉何时吃最好？
运动健身蛋白质粉何时吃最好1蛋白质粉有哪些好处呢
1、延缓衰老
蛋白质粉具备延缓衰老的作用，细胞的分裂升级决策了身体的衰退情况，细胞分裂的驱动力来自于膜蛋白，而膜蛋白是由蛋白质组成的，假如欠缺蛋白，可能造成 膜蛋白没法为体细胞电池充电而加速衰老。
2、提高营养物质运输
蛋白是人体内运输co2和营养元素的关键媒介。能够 将co2送至人体的每个一部分，保持细胞组织一切正常新陈代谢。还能够与营养元素，将其运输到必须的人体部位。蛋白质粉是这种“载体蛋白”的关键原材料。
3、缓解肾脏功能压力
黄豆蛋白能够 减少胆固醇高病人的血糖和碳水化合物对心血管的不好危害，并且用黄豆蛋白取代动物蛋白的，可缓解糖尿病人肾脏功能压力。
4、补充维生素来源于
蛋白不仅能够 出示耗费的动能，还能生成新机构。当人体内蛋白缺乏时，生命活动便会遭受一定的危害，会造成 青少年儿童语言发育迟缓、大脑发育异常，还会继续造成 成人缺铁性贫血、乃至浮肿等。因此一定要适度补充蛋白质。
运动健身蛋白质粉何时吃最好是
运动健身的盆友能够 在锻练后的30-九十分钟里服食蛋白质粉，这一时间范围是身体对蛋白要求的高峰时段，这时补充蛋白质实际效果最好。当运动量很大的状况下，必须先让身体恢复宁静，大概二十分钟的时间，自此再服食蛋白质粉最好。
蛋白质粉还可以在健身运动前服食，此外在运动后三十分钟内能够 填补一些便于消化吸收的糖分是最好是的，如果糖、iPhone、香蕉苹果、燕麦片。
运动健身蛋白质粉何时吃最好21、蛋白质粉的作用
人们都认为，在保健品的价格中含有很多的水分，事实上蛋白质粉需要很高的科技含量，它的身价成本摆在那里，本来高投入的东西自然也就高价格。那么蛋白质粉的'作用怎么样？价钱贵吗？
人体内所有组织和细胞都含有蛋白质，而且体内所有的代谢活动也都离不开蛋白质。一些激素、抗体、血浆蛋白等具有重要生理功能的物质，本质都是蛋白质或多肽。蛋白质具有有效保障人体的正常生理需求、预防心血管疾病的发生、减轻糖尿病患者肾脏负担这些功能，对于人的身体有很大的好处。
有效保障人体的正常生理需求蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。成年人体内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女，除了维持组织蛋白质更新外，还要合成新的组织。
当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动就会受到影响，可导致儿童、青少年生长迟缓，体重过轻，智力发育障碍；成年人出现疲倦，体重减轻，贫血，血浆白蛋白降低，甚至水肿；并可引起妇女月经障碍。
2、蛋白质过量的危害
1、造成口臭
当你把碳水化合物的摄取量降至绝对最小值后，你的身体会进入一种叫做“酮病”的状态，不再消耗碳水化合物来获取能量，转而开始“燃烧”脂肪。这种状态对于想要减重的人来说可能有好处，但会给你造成气息发臭的问题。
据注册营养师JessicaCording介绍，造成这个问题的原因是身体开始燃烧脂肪后，产生的酮类气体会在你的口腔里留下难闻的气味。最糟糕的是，这种臭气来自于你的体内，所以刷牙、剔牙或者漱口都无法消除。
2、影响情绪
你的大脑需要糖类、淀粉之类的碳水化合物才能够生产调节情绪的血清素。当你饮食中的碳水化合物含量非常低时，你可能会感到不悦、易怒等情绪。
有一项澳大利亚的研究在对一些体重超重的成年人进行调查后发现，在一部分人采取低碳水化合物饮食一年时间以后，这部分人的偏执程度要超过采取高碳水化合物、低脂肪饮食的另一部分人。在这项研究里两部分超重个体都减去了大致相同的体重。
3、损伤肾脏
在你摄取蛋白质时，附带摄入的含氮物质需要通过肾脏从血液中虑出。如果你摄取的蛋白质数量正常，这些氮能够通过尿液排除，并不会对身体产生影响。不过当你摄取过多蛋白质时，你的肾脏就不得不超负荷工作来排出这些氮，这个情况持续太长时间可能造成肾脏损伤。
4、引起胃肠道问题
对于想要塑造肌肉的人来说，鸡胸肉和松软干酪是非常好的选择，但这两种食品不含任何维持消化道正常功能所需要的纤维质。这就意味着如果你把大量的全谷物、豆类、蔬菜和水果等复杂碳水化合物替换为动物蛋白，你摄取的纤维质就很难达到每天25到35克的标准。其结果就是出现便秘、腹胀之类恼人的症状。
5、体重增加
高蛋白质饮食在短时间内可能对减重有一定的帮助。但如果你严格挑选鸡蛋清和乳清蛋白加上其他食物一起食用，最终你的体重将会增加而不是降低。事实上，一项调查了超过7000名成年人的长期研究发现，摄取最多蛋白质的那部分人与较少吃蛋白质的人相比，最终成为超重的机会高出90%。换句话说，不存在所谓的神奇食品。
儿童补钙要怎么做
1、碳酸钙
含钙量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可以达到40%，与牛奶相似，是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。
2、乳酸钙
是我国传统的钙补充剂之一，其优点是容易溶解，缺点是钙含量低。这类制剂有：乳酸钙，含钙13%；葡萄糖酸钙，含钙9%，制成片剂后含量更低，要达到成年人每日补充钙1000毫克，需服用太多药片，这是人们难于接受的。
3、磷酸氨钙
是日本常用的补钙品种，含钙23.3%，相对较高，我国成都药厂也有生产，每片含钙量70毫克，含钙量与药品价格属中等，但它的缺点是药片崩解和吸收较难，加之它含磷高，对肾功能障碍者有害，因此应用较少。
4、枸橼酸钙
含钙量为21.1%，水溶性好，生物利用也较磷酸钙好，其吸收不依赖胃酸，有泡腾片，更适合人服用。
5、活性钙
是生物钙（贝壳类)高温煅烧而形成的钙混合物，钙含量高，但其水溶液是强碱性，对胃肠刺激性大，不适合老年胃酸缺乏者。与食物同食可减少胃肠刺激。
6、有机钙
氨基酸钙与蛋白赘合钙在我国已开始应用。另外，补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率。
蛋白粉什么时候吃最好？有规定时间吗？
这是可以随餐食用的，增加全面的营养。平时要粗细搭配，保持良好的心情，有利于身体的健康。蛋白质粉的吃法虽然有很多，但是注意事项也不少。比如：1. 按推荐摄入量服用由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样，故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的；吃得太多，又会造成浪费或副作用。2.不要空腹服用 空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为“产热食品” 转化为热量消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。只能吃流质的病患，可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食物中一起食用。3. 特殊病人食用前应咨询医生已有肝脏、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者，吃了蛋白质粉以后，可能会加重器官的负担。因此，吃蛋白质粉以前应征求医生的意见，再决定可否食用。如果要增加蛋白质粉的食用量，也应听听医生的建议。4.不可高温加热乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理能的活性物质，它们都怕热，一旦受热，就会失去活性，从而大降低生物效价。因此，乳清蛋白质粉切不可烧煮和烫食，只（拌）于 40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中，也可作为冷饮用。5.加调味品要控制蛋白质粉可以加入到多种食品中食喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。还有，吃蛋白质粉时不要加味精，因为蛋白质粉本身有一定的鲜味，在蛋白质粉中再加味精等于画蛇添足。6.不要与酸性饮料一起吃苹果汁、橙汁等饮料里含有有机酸成分，这些酸性物质与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。一般蛋白粉什么时候喝比较好呢？
通常喝蛋白粉的最佳时间是两餐之中，通常在早饭后和午餐前，也就是上午的10-11点之间，或者在午餐后、晚餐前，也就是下午的15-17点之间，是每天喝蛋白粉的最佳时间，这段时间喝蛋白粉既能补充身体所需要的营养，也能够最大程度增加蛋白粉的生物利用度，还能够补充体内缺乏的蛋白质和能量。但是有种患者属于例外的情况，例如胃肠道功能失调者或者出现过上消化道出血、食管胃底静脉曲张、胃溃疡、十二指肠溃疡，这类患者不建议在空腹时段服用蛋白粉，因为蛋白粉属于酸性饮品，所以这类患者建议在餐后30分钟喝蛋白粉。
蛋白粉应该什么时候吃作用好？
普通人群可以在早餐的时候补充一些蛋白粉，保证上午的营养的供给。其次，可以在晚上休息之前食用一些蛋白粉补充白天的消耗，保证体内的蛋白质的量，减少机体因缺乏而分解蛋白质。如果是运动健身的爱好者，由于高强度的运动会消耗肌蛋白，对机体不利，这类人群最好在运动后及时补充蛋白粉。对于素食主义者或因减肥而节食的人群，往往都存在蛋白质不足的问题，建议日常每餐中都补充一定的蛋白补充剂，饭后半小时食用效果更佳
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