香蕉和蓝莓是可以一起吃的，香蕉是很常见的一种水果，味道香甜，蓝莓价格比一般水果要高一点，味道比较酸甜，它们的营养都非常不错，这两种水果并没有相克的地方，所以是可以一起吃，营养也会更加丰富，它们一起吃有什么营养？又分别要注意些什么呢？下面就一起来看看吧！
蓝莓营养
蓝莓中维生素种类很多，含有维生素C、维生素A、维生素B和维生素E等，而且含有钙、铁、锌、钾等多种矿质元素，蓝莓中所含的花青素比一般的水果要高，这种物质可以很好的保护我们的双眼，经常用电脑的上班族和看书的学生党，可以多吃些蓝莓缓解眼睛的疲劳，蓝莓还有通便、增强抵抗力、预防癌症、保护心血管的作用。
香蕉营养
香蕉的热量很高，能补充人体的能量，香蕉也富含多种维生素和矿质元素，其中钾元素和镁元素的含量比较多，吃香蕉有降血压的作用，香蕉还有促进消化、润肠通便、清热解毒的作用，老少皆宜。
注意事项
吃蓝莓要注意适量，吃太多反而不利于消化，还有可能生成有害物质，腹泻的人最好不要吃蓝莓，可能会加重病情。香蕉属于寒凉性的水果，所以脾胃虚寒的人不宜吃太多香蕉，空腹的时候最好不要直接吃很多香蕉，这样会加快消化，给身体增加负担，对心脏不好，患有关节炎和糖尿病的人不宜吃香蕉。
蓝莓,香蕉,酸牛奶可以一块吃吗
不可以的，因为香蕉+酸奶：一起吃易产生致癌物。香蕉也不可与以下食物同食：
香蕉+芋头：一起吃会使胃不适，感觉胀痛
香蕉+红薯：一起吃会引起身体不适
香蕉+土豆：一起吃面部会生斑
香蕉注意事项：
禁忌人群：脾胃虚寒、便溏腹泻者慎食；急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。
适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮、大便带血者，上消化道溃疡者，饮酒过量而宿醉未解者，高血压、冠心病、动脉硬化者。
更多“蓝莓香蕉可以一起吃吗,蓝莓和香蕉一起吃好吗”的相关经验资讯请关注排行榜大全，我们将持续为您更新健康常识！
相关推荐：
