鸡汤是很多家庭常吃的营养菜肴，一般为了营养和味道，主妇们通常会往鸡汤中加些其他食材，如红枣，枸杞等等，而有的主妇还会在鸡汤中放莲子，那么莲子可以炖鸡汤吗？莲子炖鸡汤好吗？
可以炖鸡汤
莲子是可以炖鸡汤的，因为莲子和鸡肉并不存在功效作用上的冲突，同时也不会造成彼此的营养流失，而且这两种食材都含有大量营养物质，具有很多不错的功效，一起食用还会有较好的食疗效果。因此可以炖鸡汤时是可以放心的放一些莲子，这样既能解鸡汤的油腻，同时还能丰富营养。
两者的营养
鸡肉味道鲜美且肉质细嫩，食用有滋补养身的效果，而鸡汤因此在人们的认知中也就一直是具有良好滋补功效的汤品。中医中就认为鸡肉性微温，具有益气养血，补肾益精，温中补脾的功效，除了这些功效之外，鸡肉还中含有大量的蛋白质以及维生素C、维生素E，有营养不良，畏寒怕冷，乏力疲劳，月经不调等病症的人群十分适宜食用。莲子则是性平味甘，能补脾止泻，益肾涩精，养心安神，适宜有脾虚泄泻，心悸失眠等病症的人食用。
食用的禁忌
鸡汤虽好，但是并不是所有人都适宜食用鸡汤的。例如以下几类人群就不适宜饮用鸡汤。这几类人群分别是胃酸过多者，胆道疾病患者，高血压患者，高血脂患者，肾功能患者以及有炎症的人，这几类群体食用鸡汤容易加重病情，不利于病情的恢复，因此需要谨慎食用鸡汤。
莲子炖鸡莲子放多了好吃吗
莲子炖鸡，它的营养是非常好的，他本身带有一点点的微甜，但是如果你莲子放多的时候，他整个汤会变得有点苦涩，会变得不太好，你放太多的话，本来炖的是鸡汤，现在变成了莲子汤，放的量适中就行了莲子香菇鸡汤的好吃做法？
做法步骤1、干香菇，莲子，红枣和薏米分别洗干净，用水泡开（大概2个小时左右），滤干备用。
2、把鸡清理干净，去掉肥油，斩成小块，飞水，然后用热水清洗干净。
3、往炖汤的锅里加足水，有砂锅最好。
4、姜切薄片，跟鸡块一起放入水中，大火烧开后，转小火，慢慢炖两个小时。
5、加入干香菇，莲子，红枣和薏米，接着炖了1个半小时。
6、起锅前20分钟，加盐调味。
（2）莲子香菇炖鸡汤的做法
步骤
1、香菇提前泡开。
2、剁好的鸡肉。
3、这个鸡不是真的土鸡，感觉还是要焯一下，放姜片跟葱。
4、香菇洗净，好好捏捏哈，沥水。
5、锅中放少许油，焯好的鸡肉捞出，放锅中稍稍煸炒下，出香味了到。这样炖出的鸡汤会更香哦。
6、倒入砂锅。
7、放两片姜。
8、放清水。
9、盖上盖子，开火炖煮。
10、煮开之后，继续10分钟，然后放香菇炖煮，煮开，转中火炖30分钟。
11、放少许白糖（一点点就好，提味，鸡汤会更加鲜哈）。
12、放盐调味，尝好咸淡。
13、加少许料酒。
14、继续炖煮，到自己喜欢鸡肉的熟烂程度即可。
莲子炖鸡汤的做法
莲子炖鸡汤的做法简介夏天喝的鸡汤就该清甜、无负担、并且好味道!挑选公鸡腿让汤头清爽些、比较无油、无负担、在加上当季出产的莲子，让汤头整个清爽美味喔^^~
材料
鸡腿 一只,莲子 半斤,青葱 一段,枸杞 一小把,调味 酌量
做法
1、将鸡肉洗净，检查莲子肉中间有无绿色莲芯，并将它去除(莲蕊会带有苦味)
2、取一锅子加入半锅的水煮沸腾，加入鸡肉煮沸腾用过滤网捞出浮沫
3、再放入莲子一起煮沸腾捞出浮沫，转小火盖锅盖煮至莲子软即可调味关火，再撒上枸杞即可完成
如何炖鸡汤
1、首先锅中加入适量清水，将砍好的鸡肉块放入，水要没过鸡肉，大火煮滚后马上捞出鸡肉洗净（一定要冷水下锅，这样炖好后汤面上才不会有讨厌的血污）；
2、将清洗过的鸡肉放入高压锅中，加入厚姜片，小葱2根，加入一汤匙料酒（最好用绍兴黄酒），放入清洗好的枸杞、党参、当归（少放，一小片即可）、红枣（4、5粒即可，多放汤会有酸味）、桂圆肉3粒，如怕上火，可去掉当归，加5克玉竹、苡米，少加一点盐（使鸡肉入味），加水没过鸡肉一寸左右，盖上锅盖和阀，放在炉子上大火煮开；
3、高压锅喷汽后改中火压5分钟，再改小火压10分钟（可保持汤是清汤，不会浑浊），关火等待高压锅气压降低；
4、放汽打开锅盖后，捡出姜葱，加入适量的盐和鸡精调味（依个人喜好），一锅香喷喷的鸡汤就做好了，喝去吧！
5、如果是用普通汤锅炖的话，水要多加些，不可中途添水，否则汤就不醇香了；大火炖10分钟，然后小火炖1个小时（嫩鸡，如炖老母鸡时间要延长一倍），调味即可；
6、还可以用有盖的陶瓷容器隔水炖（这种炖法味道最醇，是粤菜常用的炖法），将加好料的容器盖盖放入蒸锅中，有条件的可用纱纸湿水封在容器上（要先调好味道），大火蒸2个小时左右即成；
7、如果使用汽锅炖，则不用放水，靠蒸汽凝结成汤水，味道很是浓香醇厚，炖法和隔水炖相类似；
新鲜莲子炖鸡放多少合适？
莲子炖鸡汤怎么做食材：
鸡肉800克、莲子100克、姜1块、大葱1段、枸杞5克
调味料：
盐1勺、料酒1勺
莲子炖鸡汤的做法：
1、大葱、姜切好备用；
2、洗净的鸡肉剁成小块，然后放入沸水中加入一勺料酒焯水去掉血沫；
3、捞出冲洗沥干；
4、鸡肉块放入砂锅中、倒入莲子，加入葱段，姜片，倒入适量清水，用中火炖50分钟；
5、然后放入盐、枸杞，继续熬煮10分钟即可；
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