扁平疣是一种常见的皮肤病，他主要是有人类乳头瘤病毒引起的，对于这种疾病，我们通常会选择西医的方法来进行治疗，事实上，我们的中医学上有很简单的食疗方法可以有效的治疗，简便易行，那么，简单的食疗方法有哪些？有哪些容易实施的食疗方法？
简单的食疗方法推荐
扁平疣治疗，西药以抗病毒为主，中医多采用具有清热解毒、祛瘀散结的汤药口服。下面介绍用法简便的食疗五款，供患者选用。
扁平疣，是由人类乳头瘤病毒引起的一种常见皮肤病，好发于脸面、手背和前臂，为针头至绿豆大的扁平丘疹，呈圆形或不规则形，略高于皮肤，色浅褐，或灰白、淡黄，或正常皮肤色，表面光滑，触之较硬，散在或成群分布。一般无自觉症状，有时微痒，患者多为青少年，病程较长，可达数年之久。扁平疣治疗，西药以抗病毒为主，中医多采用具有清热解毒、祛瘀散结的汤药口服。下面介绍用法简便的食疗五款，供患者选用。
薏苡仁粥：取新产薏苡仁50g，择去杂质，淘洗干净，加水适量，用武火煮沸后，改文火煮熟成粥，调入白糖少许，空腹顿服。每日1次，10次为1疗程，共2疗程，治扁平疣。 苡仁绿豆粥：取薏苡仁、绿豆各30g，择净，洗去泥土，放入砂锅内，加清水适量，用武火煎沸后，改文火熬至熟烂成粥，加入少许白糖调味，于早晨空腹顿服。每日1剂，15天为1疗程，治扁平疣。 凉拌蒲公英：取鲜蒲公英300g，洗净，用开水烫后，放入香油、味精、细盐，凉拌食用。每天1次，治扁平疣。 香附鸡蛋：取制香附200g，研为细末，分装成15份备用。鸡蛋1枚，打碎，与1份香附搅匀;取花生油15mL，放锅内烧热后，放入拌匀的香附鸡蛋，煎熟后，放入10ML米醋，趁热吃下。每天1次，连服15天为1疗程，治扁平疣。 红花茶：取红花9-10g，以沸水冲泡代茶饮，冲泡至色淡后弃之。每日1剂，连用10天为1疗程，共4疗程，治扁平疣。
患扁平疣的生活建议
一、得了扁平疣就要及时的去治疗，但是这个病的治疗是需要一定的时间的，患者一定要有耐心，有毅力，积极的去配合治疗，还要保持乐观的心态。
二、对于此类患者来说，注意自己的饮食也是非常关键的，最好多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还要注意多补充一些维生素。
三、吃药是不可避免的，但是对于扁平疣额患者来说是不能吃一些有激素的药物。
四、如果有瘙痒的症状，一定要注意不要用手挠。
五、扁平疣是一种有传染的疾病，所以大家要注意自己的个人卫生，不要和其他人公用东西。
得病了治疗是非常关键的，但是对于有皮肤病的患者来说光靠治疗是远远不够的，在治疗的同时还要注意自己的的饮食，忌口对于扁平疣的患者来说是非常有必要的，上面是关于扁平疣患者在日常生活中的饮食注意事项的介绍，如果您不慎患了这个病一定要及时的去治疗，还要在饮食上多加注意，祝您早日康复。
肾虚的食疗方法有哪些
食疗方法一、海参粥。材料：海参、粳米、葱花、生姜。做法：先将海参泡好之后切成碎片，然后同粳米一起熬成粥，等粥好了之后加入葱花、生姜、食用盐等调味品就可以了。食疗方法二、虫草淮山老鸭肉汤。材料：虫草15克、淮山20克、光鸭一只。做法：将鸭切成块状，然后同虫草、淮山一起用文火隔水炖两个小时就可以了。此汤特别适合肾阴虚的人经常食用。
食疗方法三、羊肉粳米粥。材料：羊肉200克、粳米100克、调味品还有葱花适量。做法：把羊肉切成块状，和粳米一起放到锅里煮，在大火煮开了后用文火煮，吃后不但可以起到御寒的作用，而且还补肾补血。
有没有比较简单的食疗方法？
世界流行的食疗养生九法： 1.红萝卜治痛风 2..红茶防治流感 3.维生素B6防治糖尿病 4.牛奶防治支气管炎 5.蜂王浆防治关节炎 6.橘汁防治尿道感染 7.南瓜子防治前列腺病 8.淀粉类食物防治肠癌 9.菠菜防治视网膜退化 食疗基础：低盐饮食 这些都是比较总结性的，主要还是看你针对什么进行食疗 希望这些能对你有用^_^麻烦采纳，谢谢!
失眠睡不着有什么好的食疗方法解决
失眠睡不着有什么好的食疗方法解决
失眠睡不着有什么好的食疗方法解决，所谓失眠就是躺在床上两三个小时还不能入睡，这样的感觉折磨了不少人，睡不好会自接影响到我们的日常生活，以下是关于失眠睡不着有什么好的食疗方法解决。
失眠睡不着有什么好的食疗方法解决1一、枣仁桂圆粥
取酸枣仁（研成细末）、桂圆肉各15克，粳米100克，共煮为粥，早晚食用。如心肺功能不好者，可加少量百合、莲子；脾胃不健者，可加红枣、苡仁、山药。
适用于中老年长期失眠者。
二、百合莲子粥
取干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。
此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
三、柏子仁粳米粥
柏子仁10-15克，粳米50-100克，加适量蜂蜜。将柏子仁去净皮壳杂质，捣烂，跟粳米煮粥，等到粥快熟的时候，再加入蜂蜜，稍煮1-2沸就可以吃了。每天2次，2-3天为1个疗程。
此食疗方法对失眠健忘者非常有用。
四、小米红枣粥
小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。
中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。
五、大枣甘麦舒心茶
大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。
此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者食用。
六、甘麦大枣汤
浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚（去核）。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。
此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡，但养心安神功效很显著。
七、甘麦枣藕汤
莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时；红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。
二、睡眠不好六个实用方法推荐
第一件：开窗通气。保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
第二件：散步。平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
第三件：刷牙洗脸擦身。睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
第四件：梳头。古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
第五件：洗脚。中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
第六件：喝杯加蜜牛奶。根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。因此，你想拥有一个良好的睡眠吗?那么，就需要你睡前做好以上这些事。
三、如何对失眠患者护理
一、要少吃甜食。有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食是熬夜大忌。导致反效果，也容易引起肥胖问题。我们都知道*虽然提神，但是对于人体相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，我们应该多补充维他命B，才能预防失眠。
二、晚餐时多吃一些含维他命B群的食物。从而这样不仅参与新陈代谢，提供能量，从而还能保护神经组织细胞，对于那些失眠的人有安定神经、缓解失眠、焦虑也有助益。适当补充热量，吃一些水果、蔬菜也能有助于睡眠。
三、在饮食上要做到有规律。避免食用一些刺激性较高的食物，如辣椒，咖啡，气泡类饮料，要食用一些安神的物质，如奶制品，芝麻糊等等，都具有安神定气的作用，多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、玉米汤。
四、睡前吃哪10种食物最容易失眠
1、芹菜。睡前90分钟别吃。塔夫茨大学的营养学家海伦·拉斯穆森博士表示，芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食物含水量一样高，是天然的利尿剂，睡前食用过多会增加起夜次数，干扰睡眠。
2、西红柿。晚饭后别吃。西红柿富含酪胺，这种氨基酸可触发大脑产生兴奋剂，容易导致大脑兴奋和延迟睡眠。其他富含酪胺的食物还包括茄子、酱油、红葡萄酒和干酪等。
3、高脂油炸食物。睡前3小时别吃。加州大学洛杉矶分校医学院睡眠紊乱研究中心主任、神经病学家艾伦·阿维丹博士表示，高脂食物和油炸食物需要更长的时间才能消化，容易导致腹部不适，影响睡眠。这些食物也会影响晚上服用的某些药物的药效。
4、酒。睡前2 ~4小时禁饮。尽管睡前一杯红酒有助于更快入睡，但之后会影响深睡阶段的睡眠质量。
5、豆类食物。晚餐别吃。拉斯穆森博士表示，豆类食物易导致消化迟缓及腹部胀气，降低睡眠质量。
6、黑巧克力。睡前4~6小时别吃。黑巧克力、热可可和茶都含有*，容易造成神经兴奋，难以入睡。*敏感人群从下午4点半开始，就应该远离*食物。
7、糖果。睡前2 ~3小时别吃。吃太多糖果可能会导致血糖水平迅速上升，之后身体会分泌胰岛素予以控制，血糖下降。这种过大的血糖波动会导致入睡困难。
8、辛辣食物。睡前3小时别吃。含有辣椒酱等辛辣食物具有开胃作用，但是睡前吃则容易导致烧心，甚至彻夜难眠。
9、牛肉。睡前3小时别吃。富含蛋白质和脂肪的牛排和烤牛肉吃下肚后消化很慢。如果在睡眠过程中，你的身体仍在忙着消化食物，那么睡眠必然难以保障。
10、西兰花。改在午餐吃。西兰花具有延缓消化的作用。晚餐食用西兰花或者其他十字花科蔬菜，容易导致腹部胀气，影响睡眠。
失眠睡不着有什么好的食疗方法解决2食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
治疗失眠最好的方法
食疗法
这款食疗法除了补充身体的营养，还能帮助治疗失眠，例如：莲子的性质味甘、涩、平，入心、脾、肾经，加上百合，能帮助润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效，做法上也非常简单，安神益智的同时还能养心。
心理治疗法
除了食疗之外，一些心理治疗法也值得一试。想像一下给自己很想睡的压力，在脑海中一直浮现“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡……”反复想直至入睡。一直坚持到沉睡，只要给潜意识一个“睡”的`想法，那么自然而然形成了习惯，慢慢的就可以减少失眠的次数。
限制睡眠时间
失眠很多时候是因为白天睡的过多，便导致晚上不想睡觉。所以在白天尽量选择不要睡觉，让自己变得劳累一些，特别是在睡前，玩一些放松的活动，在白天疲累一些，那么晚上也变得很想睡，或者睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，直到有睡意了，立即到头就睡，那么就会一觉到天亮。
失眠睡不着有什么好的食疗方法解决31、牛奶
为了改善睡眠质量，很多人都选择在睡前喝一杯牛奶。这是因为牛奶中富含的色氨酸可以帮助人们更快地进入睡眠状态。而且喝完牛奶后会给人一种温饱感，这会使人们产生困意，更快地进入睡眠。其次牛奶中的脂肪含量也不高，即使睡前喝也很容易被人们消化和吸收。
2、桂圆
桂圆是日常生活中很常见的一种水果。它有助于提高大脑功能，有效缓解精神衰弱、失眠健忘等症状。桂圆中富含维生素等营养物质，睡前吃一些桂圆或者用桂圆泡水、炖汤喝，都可以帮助入睡，缓解失眠。其次，桂圆还有美容的功效。但是不能吃多，不然容易上火。
3、小米
对于经常失眠的人来说，可以在睡前喝一些小米粥，能有效地改善睡眠质量。小米中的淀粉在经人体消化后，也会刺激大脑产生色氨酸，这些色氨酸可以帮助人们改善睡眠，更快地进入深层睡眠的状态。因此日常多吃一些小米粥对身体还是很有好处的。
4、核桃
核桃在中医上常用于治疗失眠、精神衰弱、健忘等症状。临床试验中也证明核桃有助于人们的睡眠。每日睡前可以将核桃和黑芝麻捣碎服用，但是要注意核桃的用量，太多反而不利于睡眠。
5、香蕉
香蕉中含有很多的钾元素，想要睡得好，钾元素可不能缺少。每天睡前吃一根香蕉，就可以给身体提供充足的钾元素，保证神经系统的稳定和健康。而且香蕉还能通便，加快有害物质的排出。但是对于体虚的人来说，香蕉不宜多食，不然会引起腹泻等症状。
温馨提示：以上的五种食物都有助于人们的睡眠。经常失眠的人可以选择吃上述的食物以改善睡眠。对于长期失眠的患者，上述的食物只能起到缓解的效果，想要彻底的治愈还是需要到医院进行治疗。对于失眠这个疾病，早治疗是比较好的选择。
拉肚子最简单的食疗方法有哪些？
引言：拉肚子专业术语是腹泻，是日常生活中比较常见的疾病，无论是中老年人还是婴幼儿，都可能会出现拉肚子的情况。拉肚子，如果不及时的调理，严重的情况下，会导致人体出现脱水的症状，会威胁到生命。所以当出现拉肚子的时候，可以多吃一些荔枝，石榴，白粥等，是能够有效的缓解。
一、拉肚子最简单的食疗方法都有哪些？
拉肚子的时候，可以适量的吃些荔枝，荔枝的口感虽然甜甜，具有健脾益肝的作用。而且荔枝中含有天然的葡萄糖，能够补血，又能够促进血液循环，还能够让身体的各项技能加速运转。对于拉肚子的人群来说，是非常友好的。可以适当的吃一些石榴，石榴有着止泻的功效，特别是拉肚子或者是腹痛的患者，吃石榴是最好不过的了。特别是酸石榴，不仅能够缓解肚子痛的现象，而且能够提高食欲。拉肚子现象如果特别严重，不妨吃一些苹果，如果不喜欢吃不能够吃凉的，还可以将苹果切成片状，放进锅中蒸煮5分钟，等温度降下来后，暂时也能够有效的改善拉肚子的情况。
二、结语。
还可以尝试喝白粥，白粥里面如果觉得味道太淡可以放一些盐，但是不能够放肉，如果拉肚子的时候吃荤类的食物会导致肠胃的负担加重，会加重病情，并且拉肚子期间的饮食尽量以清淡为主，还可以吃一些面食面食，既能够补充身体所需要的碳水化合物，又比较容易消化吸收，并且药价值也特别高也不会过于油腻，也不会更不会加重肠胃的负荷。胡萝卜汤也是非常美味的，是一种非常止泻的食物，能够促进排便并且帮助大便成形。
食补方法有哪些
要看你补那方面了，方法有很多的，我提供一则补血、补虚的： 补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉....等。以下是常见的补血食物 黑豆 我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。胡萝卜 胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。面筋 民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。菠菜 又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。贫血患者的食补佳品芹菜炒猪肝，是一道富含铁质和叶酸的菜肴。对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品。原料：猪肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），酱油25克，白糖20克，黄酒10克，湿淀粉30克。制作：1．将猪肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黄酒和精盐同猪肝片搅匀，待用。2．芹菜打去菜叶，取净茎六两，用清水洗净，切成三公分长的段。3．将油锅用旺火烧热，倒入冷猪油，烧至六成油温，投入猪肝，将其搅散，待变色后，倒入漏勺沥油。4．锅中留油少许，继续旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐，用湿淀粉勾芡，再倒入猪肝，翻炒几下，在锅边淋上少许香醋，即可出锅装盘。特点：猪肝细嫩爽口，芹菜芳香味浓，香中带酸，味道鲜美。作用：猪肝每百克含铁25毫克，芹菜百克含铁8.2毫克。食用每份芹菜炒猪肝可摄取74毫克的铁质。本菜肴尤其对妇女有益。 阿胶芝麻核桃羹做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二匙。功用：本品有补肾安神益血的功效。鲤鱼补血汤材料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。做法：1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。2.将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。3.红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。4.水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。红枣羊骨糯米粥材料：羊胫骨1~2根（猪骨也可）、红枣30枚、糯米一杯作法：1.将羊胫骨（或猪骨）敲碎。2.红枣去核。3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。功效：补脾益血、滋肾健骨。女人贫血的经典食疗方贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白。治疗贫血的几款食疗方造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血。贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治：1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。>>女性补血的食疗菜单2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。功效：补肾壮骨。得了贫血就要先补血吗？－－我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，发生率达到15％～20％，其中妇女儿童贫血率高达20％以上，贫血严重威胁妇女健康。>>详细阅读3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。功效：滋阴补血。女性贫血该怎么补？4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效：补肝益肾，养血理虚。>>女性必学的五大养血法5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。功效：补铁，适用于缺铁性贫血。警惕孩子缺铁性贫血－－当减肥瘦身成为都市生活的主题时，另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员，这就是缺铁性贫血。>>详细阅读6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多。患有贫血的人，会出现皮肤粘膜苍白、头晕、眼花、耳鸣、乏力、心慌、气促等症状如果不及时进行治疗,后果会很严重含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品。现代医学研究证明，只有二价铁离子才能被人体吸收。在酸性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁，如果老年人体内缺乏胃酸，铁的吸收便会受到阻碍。所以，为了促进铁质的吸收，还应吃一些酸性的食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。维生素C也可促进铁质的吸收和利用。因此，可多进食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果。B族维生素（维生素B12、叶酸）是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。患贫血的病人往往食欲不佳或消化不良，因此，要特别注意饮食的色、香、味、以促进患者的食欲。事实上，美味的菜肴，对胃酸分泌也有促进作用 重要方式补血宝典： ①当归当归为伞形科多年生草本植物当归的根，含有也叶酸，烟酸，维生素Dl2、E等成分，有抗贫血，改善血循环，增加冠状动脉血流量等作用，对冠心病有防治作用，对肝脏有保护作用，可防止肝糖元减少，根据对长寿皇帝乾隆医方的分析，发现在他的保健方中当归用的最多。中医认为，其性温，味甘、辛，功能补血调经，活血止痛，润肠通便，适用于血虚体弱，妇女月经不调，痛经，经闭，虚寒腹痛，跌打损伤，瘀血疼痛，风湿痹痛，痛疽疮疡、血滞疼痛、以及血虚肠燥便秘。用量：5一15克，若补血用当归身 怯瘀活血用当归尾；经酒制后可加强活血作用。但湿盛中满，大便泄泻者忌服。②熟地黄熟地黄为玄参科多年生草本植物地黄的根，含有地黄素，维生素A类物质，糖类和氨基酸等成分，有强心和降血糖的作用，以体大、质重、切断面油润乌黑，味甜者为佳。中医认为，其性微温，味甘，功能滋阴补血，适用于血虚及肺肾阴虚，腰膝痿弱，劳嗽骨蒸，遗精，月经不调，耳聋，目昏等症。若水煎，每剂用量9—24克，水煎内服。若酒浸，浸于米酒或白酒中，20日后可服用，每次卜3汤匙，1口2次。平素消化不良，食欲不振，腹泻以及胸脘胀满，舌苔厚腻之疾湿盛者忌用，又忌与萝卜、葱白、薤白同食。③阿胶阿胶为驴皮经过漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成，为补血滋阴养生佳品，日常食之可养血滋阴，补肺润燥，强健筋骨，添精固肾，抗衰延年，内含胶质、钙、硫等，能促进红细胞和血红蛋白的形成，改善体内钙的平衡，促进钙的吸收，有助血清中钙的存留，有防治进行性肌营养障碍的作用，能用于抗刨伤性休克。中医认为，其性乎，味甘，功能补血和血，滋阴润肺，可用于贫血、心悸、燥咳、咯血，崩漏、先兆流产、产后血虚、腰痿无力等症。用量：6-15克；但不能直接入煎，须单独加水蒸化，再人汤液中服，称烊化服。但本品性质滋腻，凡脾胃虚弱，消化不良者忌用。④何首乌何首乌为蓼科草本植物何首乌的块根，为常用的滋补强壮药；内含蒽醌类(主要为大黄酚，大黄素，大黄酸)，卵磷脂，淀粉，粗纤维等；功能降低血清胆固醇，缓解动脉粥样硬化形成；卵磷脂有强壮神经作用，有缓泻作用，有肾上腺皮质激素样作用。中医认为，其性微温，味苦、甘、涩，功能补肝肾，益精血，强筋骨，乌须发，悦颜色，增气力，并能抗衰延年，令人有子，主要用于肝肾不足，精血亏虚，头晕耳鸣，须发早白，失眠多梦，腰膝软弱，肢体麻木，筋骨酸痛，梦遗滑精崩漏带下等。用量：每剂卜15克，脾虚泻泄及痰湿患者忌用。⑤白芍白芍为毛莨科植物芍药除去外皮的根，含挥发油，苯甲酸，鞣质，芍药甙，芍药醇，芍药碱等；能降低实验动物的肠、胃、子宫的平滑肌张力；芍药甙对中枢神经系统有抑制作用。中医认为，其性微寒，味苦、酸，功能养血敛阴，柔肝止痛，平抑肝阳，适用于月经不调，崩漏，经行腹痛，自汗，盗汁，肝气不和的胁痛腹痛，手足均挛疼痛，肝阳上亢的眩晕，头痛等。用量：5—10克，反藜芦。⑥枸杞子枸杞子加茄科灌木植物枸杞或宁夏枸杞的成熟果实，含有甜菜碱和多种不饱和脂肪酸，氨基酸、维生素等成分；甜菜碱能抑制脂肪在肝细胞内沉积，促使肝细胞新生，可防止肝硬化；还可解除四氯化碳对肝脏的毒害作用，能保护肝脏；此外，枸杞还有明显的降血压和降血糖的作用。中医认为，其性平、味甘，功能滋阴补血，益精明目，适用于目昏，眩晕，耳鸣，腰膝酸软糖尿病等。用量6—15克，可蒸食，浸酒，熬膏或煮食，但本品质润而滑，脾虚便溏者不宜食用。⑦鸡血藤鸡血藤为豆科攀援灌木密花豆和香花崖豆藤的藤茎，内含无羁萜及其醇类，此外含蒲公英赛酮、菜油固醇、豆固醇及谷固醇；有补血作用，能使血细胞增加，血红蛋白升高；还有降低血压，兴奋子宫的作用。中医认为，其性温，味苦、微甘，功能补血行血，舒筋活筋，适用于血虚经闭、月经不调、痛经、或用于血虚、血瘀、手足麻木、关节酸痛、风湿痹痛等。用量：6-15克；大剂量可用至30克。求采纳
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