鱼籽有很高的营养价值，含有卵清蛋白、球蛋白、卵类粘蛋白和鱼卵鳞蛋白等人体所需的营养成分，而且味道鲜美。鲇鱼、河豚鱼等少数鱼的卵有毒应忌吃。用大马哈鱼卵加工制成的称为红鱼籽；用卵制成的为墨鱼籽。还有鲐鱼籽、大黄鱼籽等。鱼籽的蛋白质含量高，脂肪多。食用时加配料和适量的水搅成糊状后蒸、炒，也可做凉拌菜。
将鱼籽洗净，去掉外层膜
豆腐切小块
小辣椒切丝圈，葱、姜、蒜切片
热锅冷油下葱、姜、蒜片爆香
鱼籽下锅爆炒几下，然后放入豆腐轻翻炒3分钟左右，豆腐微黄后，加入少许酱油、盐和泡椒酱，轻翻两下，然后加水。注：加水稍没过豆腐即可
放少许辣椒，温火慢炖
炖3-5分钟，水稍干，放少许味精、醋。一道美味可口的鱼籽豆腐就做好了
鱼籽怎么做才好吃，推荐鱼籽的十种做法
红烧鱼籽的做法
1.鱼籽用清水冲一下控干，红黄椒切粒，葱姜蒜切末
2.锅烧热，锅内放油
3.放入葱姜蒜煸出香味
4.放入花椒、大料、小茴香
5.放入小红椒煸出香味
6.锅中放入控干水分的鱼籽
7.将鱼籽煸炒一下，表面煸炒出金黄色凝固，这样鱼籽不容易散
8.烹入醋、酱油、料酒。
9.放入开水
10.大火煮开
11.关小火盖盖焖5分钟
12.加入盐、胡椒粉调味
13.加入白糖大火收汁，用水淀粉勾一个薄芡
14.撒入红黄彩椒粒出盘即可
鲫鱼鱼籽怎么做好吃
麻辣鲫鱼籽的做法
1.准备好新鲜鲫鱼籽和调料
2.备好小葱、姜蒜、干辣椒，姜蒜去皮、切片
3.准备好花椒，干辣椒剪成丝备用
4.鲫鱼籽收拾好，加入少许盐腌制半小时
5.锅中油热，下花椒、干红椒煎出香味
6.姜蒜拨一边，爆香姜蒜片
7.倒入鲫鱼籽，调小火力，煎至两面微黄
8.调入料酒、生抽，加入盐、黑胡椒和少许冷水，炖煮10分钟
9.炖好的鱼籽，加入葱花，调好味盛入碗中
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