孩子生长痛需要吃什么
孩子生长痛可以给孩子吃一些富含钙质比较高的食物，比如牛奶鸡蛋等，能够对补充骨骼的钙质有一定的作用，提高骨密度让骨骼能够正常生长，减轻孩子生长痛的状况。也可以给孩子适量补充蛋白质，比如鱼肉瘦肉等高蛋白食物，这些高蛋白食物是人体必需的营养成分，孩子在生长期对于蛋白质的需求量是比较高的，如果蛋白质不充足，会影响孩子生长。
在孩子的生长期要多给孩子吃一些新鲜水果，蔬菜水果，蔬菜里面所含的维生素C非常高，能够促进身体胶原合成有利于骨骼吸收钙质，达到强壮骨骼的作用，比如韭菜，菠菜，小白菜，芹菜，各种水果，柑橘，柚子，猕猴桃，这些的维生素C含量都非常丰富，能够促进孩子骨骼生长，也要让孩子多吃一些含铁高的食物，比如瘦肉，韭菜等。
铁元素能够补充孩子在生长过程中需要的能量，同时也缓解骨骼和肌肉紧张也能预防孩子由于生长过快导致的缺铁性，贫血，在孩子生长痛期间，家长必须要积极的给孩子身体补充营养。能够帮助孩子很好度过生长痛这一时期。但是家长给孩子补充营养也要适量，不要让孩子过度的吃一些高脂肪高热量的食物，不仅不能帮助孩子缓解生长痛，还会给孩子的成长带来负担。
孩子在成长期出现生长痛是正常的现象，一般表现在夜里，疼痛的比较明显大多都是腿部关节疼痛，如果孩子疼痛的比较严重，也可以让孩子适当吃点止痛药，比如布洛芬，吃一粒能够起到很好的缓解作用，但是如果孩子能忍受的话，尽量不要吃止痛药。根据孩子的情况决定，也不是完全不可以吃，如果孩子疼痛已经影响到睡眠或休息情况，必须要给吃止疼药，让孩子能够有好的睡眠质量。
三岁孩子经常“生长疼”，该怎么办才好呢？
5岁的小明最近总喊腿疼，一到晚上就黏着妈妈。妈妈对此不以为然，她认为是孩子白天玩得太疯了，造成了腿疼的现象，而之所以晚上才出现这种状况，纯粹是不想和妈妈分床睡。可是过了一段时间后，小明依然会喊腿疼，宝妈这才害怕起来。
她领着孩子去儿童医院，结果医生告诉她说，这的确和孩子活动量大有关，不过这并不是什么严重的疾病，而是“生长痛”。
生长还会痛？宝妈还是第一次听到这个名词，其实现实生活中很多宝妈都会遇到这个困惑，生长痛差不多是每个孩子都会经历的，只不过程度不同罢了。
说起这个，著名节目主持人何炅还真“囧”了一回。2017年他和黄磊的妻子孙莉出演话剧《暗恋桃花源》时，孙莉告诉他，女儿黄忆慈（多多）最近长太快了，经常腿疼，这个叫做“生长痛”。何炅听了有些不甘，又有些落寞，还专门发了微博来表达羡慕之情。
他在微博中说：“多妈说多多现在长太快了，经常腿疼，说这个叫生长痛。我听了很难过，生长痛这种痛，我从来没痛过，很心痛。”对此，网友纷纷实名拥抱何炅以表达安慰之情，互动十分热烈。
生长痛目前没有统一的定义，按照的解释，生长痛是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛。经过对儿童的检查，在排除其他疾病的可能性后，可确定是生长痛。
从年龄上来看，生长痛在孩子的3岁至12岁之间出现，通常会有两个高峰期，一是孩子的5到6岁，再一个就是8到12岁左右，这也是娃的两个猛长期，孩子的体格会快速发育。特别是青春期的时候，很多学生只是放了一个暑假而已，再回到班级就已经集体长个了。
仔细对比一下，如果你家孩子有如下表现，那他很可能正在经历着生长痛：
★疼痛位置：多为下肢疼痛，疼痛最常发生于膝盖、小腿和大腿的前面，偶尔也会在腹股沟区有疼痛感，双侧疼痛较为典型，也易引起注意，也有部分是一侧疼痛。
★疼痛感觉：并无红肿或发热现象，属于肌肉性疼痛，大多是酸痛的感觉，症状轻一些的孩子可能只有“酸”而没有痛感。有的还会影响睡眠，会随着生长痛的结束而恢复正常。
★发生时间：几乎都是在夜间发生，因为白天孩子活动量大，即使有痛感也容易被其他事情分散注意力，到了晚上才会感受到这种痛感的存在很强烈，开篇提到的小明就属于这种情况。通常持续半个小时痛感就会消除，如果时间过长，甚至疼了一夜，那父母就要多留心了，看是否为其他原因造成的疼痛。
★出现频率：每个孩子情况不尽相同，一般来看孩子在一个月内会出现三四次的生长痛。
★持续时间：持续时间因人而异，短的维持在几个月内就结束了，可能很多家长和孩子本身都忽略了，长的有持续两年左右的，家长不必过于担心。
这和孩子的生长发育息息相关，生长痛大多是因儿童活动量相对较大、长骨生长较快、与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调等而导致的生理性疼痛。从这个角度来说，生长痛是种幸福的痛，它预示着孩子正像竹子一样在“拔节”，向着更高的高度冲刺呢！
还有一点需要引起家长注意，那就是生长痛的症状和其他一些疾病的表现有些相似，比如骨折、恶性骨瘤、儿童白血病、青少年关节炎、骨膜炎等。最大的区别是生长痛通常是断断续续的，而如果孩子一直喊痛，那一定要带着孩子去医院进行检查，不要因为混淆而错过了最佳治疗时间。
怎样帮助孩子缓解“生长痛”？生长痛是一种正常的生理现象，无需专门进行治疗，即便如此，仍然可以有很多方法可以缓解孩子的生长痛。如果孩子黏着你喊痛，家长试试这样去做。
1、 引导小宝宝说出痛点
对于小宝宝来说，比如三岁左右的娃，他们还不能很好地进行表达，有的时候会表现得非常黏人，有的时候是在“无理取闹”，如果孩子喊疼，家长一定要引起重视，不要因为顽皮就一叶障目。引导孩子说出具体哪疼，疼了多久，确定是生长痛后积极采取缓解措施。
2、局部热敷、按摩
针对疼痛的部位，家长可用热毛巾进行热敷或按摩处理，按摩中要注意揉捏的力度，这样不仅能缓解孩子的紧张情绪，还能缓解疼痛带来的不适感。
3、减少剧烈运动
孩子都是活泼好动的，家长无需过多限制。但如果孩子疼痛的时间很长，痛感很强烈的话，还是要建议让孩子静下来，在近期内减少剧烈运动，多多休息。
4、转移孩子的注意力
当孩子的注意力集中在生长痛这件事上，他的痛感可能会更加强烈，这个时候就需要家长多加引导，转移走孩子的注意力。通过绘画、阅读、做游戏等形式吸引宝宝的注意力，让他不再将自己的痛看得过重。虽然生长痛无需治疗，但父母暖心的陪伴却是必不可少的。
5、及时补充营养素
让孩子多吃些牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等，这些食物富含弹性蛋白和胶原蛋白，可以促进软骨组织的生长。让宝宝多吃一些青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等，这些蔬菜和水果中富含VC，也是宝宝应该多多汲取的营养素。
掌握长高秘籍，别让“生长”白“痛”一回任何事物都有它的两面性，生长痛也同样如此，它给孩子带来了疼痛感，却也预示着孩子的身体正在积极生长，虽然一个人的身高会受到遗传因素影响，但很多矮个子的父母也养育出了高个子的孩子，所以掌握促进长高的方法特别重要。
★下面介绍几个让娃长高的秘籍，一起来看看：
1、 保证孩子充足的睡眠：人在睡眠的生活生长激素是分泌最多的，因此千万不要让孩子熬夜，并应养成规律的作息时间，做到早睡早起，不错过生长激素的旺盛期。
2、 加强体育锻炼：现在的孩子学业负担太重，体育锻炼很少，这其实对孩子长高是非常不利的。特别是对于青春期的孩子，再忙也要抽出时间来进行专门的体育锻炼，帮助孩子的骨骼成长发育。
3、 杜绝孩子的偏食现象：孩子偏食挑食，就会大大降低孩子吸收营养的全面性。家长一定要从小就养成孩子的好习惯，不挑食不厌食。如果孩子对某些食物特别排斥，宝妈可以尝试换一种做法看看，尽量让孩子营养均衡。
4、 保持孩子身心健康：现在大部分家庭都意识到营养、锻炼等对孩子长高的影响，也都采取了一些措施，但对孩子的心理状况关心得却不够多。心态饱满、心情愉悦的孩子更容易长高。父母要注意教会孩子情绪管理，同时积极营造良好的家庭氛围，让娃快速长高。
最后，要想做到孩子生长不心痛，家长需要从多个方面进行缓解，并辅之以其他促进孩子长高的秘诀，这样孩子才能“痛并快乐着”，在家人满满的爱中茁壮成长！
儿童缺钙生长痛，吃什么补钙效果最好？
儿童缺钙生长痛，最好去医院检查一下哦，轻微的话可以选择一款合适的钙片加以补充，严重的话，可能需要听医生的补充OTC钙剂了。不过，孩子缺钙一般的情况不是很严重的，可以选择妈咪爱钙片哦，这款钙片补钙效果不错的。它是一款含有碳酸钙、维生素D?、维生素K?的钙维咀嚼钙片，不仅含钙量高，还能补钙入骨，真正助力孩子骨骼强健，身体强壮哦⌄孩子的生长痛是什么原因造成的？该如何缓解呢？
作为父母，我一直关心孩子，当孩子的身体不舒服时，父母总是非常担心。许多父母会听到孩子的腿痛，就像敌人一样，因为害怕孩子。事实上，许多孩子将是腿部疼痛或联合疼痛是因为增长的原因。什么是生长疼痛？我应该如何减轻？让我们在一起让我们了解。什么是生长疼痛？
生长的痛苦是孩子的膝关节和小腿外面，疼痛，有超过夜晚。当孩子说他的腿部疼痛时，孩子觉得创伤或其他疾病的可能性，确定生长疼痛的原因。因为童年总是很好，他们的活动非常大。生长骨骼非常快，肌肉和肌腱的发展并不协调，也就是说会有生理疼痛。痛苦痛苦的痛苦是轻微的，但它最后一次更长，甚至几个月。疼痛时间通常发生在晚上睡觉时，当你醒来时，症状会消失。出生疼痛应该如何缓解？
1.让你的孩子热
孩子通常开始在夜间成长，所以父母可以选择，用热毛巾涂一个热毛巾。热量可以缓解孩子的生长疼痛，使孩子的神经心理能够消除，可以在使用它的同时按摩，孩子们在家庭中睡觉。
2.注意营养补充剂
孩子患有漫长的痛苦的原因，因为他处于快速增长的时期。此时，营养必须继续保持，作为父母，以确保儿童营养的平衡。吃更多的蛋白质和钙食物，多吃多吃鱼和虾，喝更多的牛奶等，这可以满足孩子的需求，也可以缓解孩子的生长疼痛，让孩子痛苦地生长。短的。
3.注意你孩子的适当休息
这一次，孩子有着漫长的痛苦，最好不要开展暴力活动，因为如果活动过于激烈，那么晚上的生长疼痛会更加严重，甚至有时伤害无法入睡。父母必须敦促孩子们打破更多，他们可以运动轻微运动。孩子在增长期间正在增长，孩子进入了快速的增长和发展。作为父母，有必要在缓和孩子的生长疼痛时进行每日营养。还有孩子陪伴你的孩子，让你的孩子不要害怕和焦虑，并稳定这一次。
孩子生长痛怎么办？
导语：孩子处于发育阶段，生长速度比较快，一旦运动量过大，就会出现生长痛，如果处理的不好，会影响孩子长高，那么家长应该注意些什么呢？才不会影响孩子的长高。
孩子的生长痛是什么？
很多家长不知道什么是生长痛，孩子一说腿痛家长就着急了，以为孩子摔伤，很多家长认为是缺钙，急于给孩子补钙，也有些觉得是孩子不小心骨折等，其实生长痛是孩子的膝关节或者是小腿部的疼痛，有时候还伴有腹痛，这些部位没有任何伤口，也没有受伤过，也没有任何红肿，经过医生的一些列检查后，发现并没有其他症状就可以判断为“生长痛”。生长痛出现的原因是孩子在发育的关键时期，成长的速度比较快，如果在这个阶段，孩子的运动量比较大，经常爬山，进行大运动量，那么肌肉生长就容易不协调，导致生长痛。在孩子出现生理痛的情况下，宝爸和宝妈们，千万不能乱敷药，以免影响 孩子骨骼的正常发育。要按照以下方法处理才不会影响孩子长高。
一、给孩子补充充足的营养
孩子处于发育阶段，出现生长痛是孩子的骨骼高速的发展阶段，所以这个时候足够的营养才能保证孩子骨骼的正常发育，缓解疼痛。在平时的饮食中给孩子多吃一些骨头，鸡蛋等含蛋白质较多的食物，另外也要给孩子及时补钙，多喝牛奶。此外，家长也要注意给孩子多吃应季水果和蔬菜，保持孩子的营养均衡。
二、给孩子进行腿部按摩
孩子出现生长痛，腿部不舒服比较痛的时候，家长可以采取用热毛巾敷腿以缓解疼痛，活跃孩子的筋骨神经。腿部的血液得到流通，也可以起到缓解腿部疼痛的作用。另外，在平时家长也可以给孩子进行适当的腿部按摩，但是要注意，按摩时候的力度，以孩子舒适为主，切不可太大力伤到孩子的腿部。
三、让孩子的腿部得到足够的休息
很多孩子出现生长痛的原因都是孩子的运动量相对较大，孩子的腿部活动过于频繁，很多大人带着孩子一起去爬山和徒步，这样加大了孩子的运动量，孩子的腿部就会出现生长痛，这时候一定要让孩子足够的休息，才会缓解疼痛，让孩子多休息。另外也可以转移孩子的注意力，不要让孩子一直想着腿痛的事情。
四、创造良好的生活氛围
孩子出现生长痛，说明孩子要长高了，孩子也长大了，这时候要家长不要过于担心，家长的心态也影响着孩子，只要孩子得到足够的休息，生长痛很快就好的。家长在平时的生活中也要关心孩子，让孩子有一个良好的生活氛围，让孩子在轻松快乐的氛围中成长。很大程度上来讲，孩子出现生长痛，是孩子长大的标志，孩子心情好了，恢复的也就快了。
重点提示：春季孩子运动量较大，孩子容易出现生长痛，但是家长一定要把生长痛和孩子的腿的骨折和受伤区分开来，千万不能一味的认为孩子是生长痛而影响了治疗。生长痛，一般会出现在夜晚，孩子会出现腿痛的情况，有时候也会伴有腹痛，生长痛不是病，孩子只要在疼痛的那几天，注意休息，减少运动，保持心情愉悦，孩子的生长痛就会消失，很多家长还认为出现生长痛就是孩子缺钙了，需要大量补钙，这是一种错误的认识，生长痛不是骨头痛，是软骨组织的疲劳痛，不是缺钙的表现，很多不缺钙的孩子也会出现生长痛，另外要注意孩子出现生长痛，不要随便给孩子吃药，孩子经过休息是可以恢复的。
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