哈密瓜主产于吐哈盆地（即吐鲁番盆地和哈密盆地的统称），它形态各异，风味独特，瓜肉肥厚，清脆爽口。哈密瓜营养丰富，含糖量最高达21%。哈密的甜瓜在东汉永平年间就成为进贡的异瓜种了。至清代，被哈密王作为贡品，受康熙赏赐而得名哈密瓜。
哈密瓜的热量
哈密瓜是属于甜瓜的一种，与甜瓜一样是属于高甜度食物，因此，即便哈密瓜的热量不高，每一百克的哈密瓜中所含的热量是三十四大卡，大概散步一个小时左右的时间就能够全不消耗殆尽，一个四斤重的哈密瓜的热量大概是六百八十大卡。要知道西瓜，每一百克西瓜中含有二十五大卡的热量，每一百克苹果中含有五十二大卡的热量，每一百克香蕉中含有九十一大卡的热量。因此，哈密瓜相比较其它水果来说不算高热量水果，而且在低卡路里水果排行榜中还能够排到第四名，所以想要减肥不妨多吃点哈密瓜。
但注意，哈密瓜的含糖量很高，一般含糖量在15%~18%之间，部分哈密瓜味甜如蜜，爽脆无比，含糖量可达20%，被誉为"最名贵之果"，有“瓜中之王”的美称，哈密瓜干更会达到含糖量60%及其以上。所以，吃的时候还是要适量吃，尤其是血糖比较高的人。
一个羊角蜜相当于几碗米饭
一个羊角蜜相当于几碗米饭，这个问题的答案取决于您使用的米饭的重量。一般来说，一个羊角蜜约等于100克米饭，因此，如果您使用的是100克米饭，那么一个羊角蜜就相当于一碗米饭；如果您使用的是200克米饭，那么一个羊角蜜就相当于两碗米饭；如果您使用的是300克米饭，那么一个羊角蜜就相当于三碗米饭，以此类推。哈密瓜汁的热量是多少？
以100克哈密瓜的瓜肉计算，哈密瓜的热量是34大卡，即142千焦，对数据没有概念的吃货们，是不是一点感觉都没有呢?这么说吧，每100克哈密瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。哈密瓜和西瓜哪个热量高
哈密瓜。单纯以热量考量哈密瓜和西瓜都属于低热量的绿色食品，如果以100克为单位质量，那么单位质量的哈密瓜的热量仅为34大卡，而西瓜的热量更低，为30大卡，哈密瓜和西瓜尝起来很甜，热量却很低的原因在于哈密瓜和西瓜绝大部分成分都是水，真正的碳水化合物也就是果糖含量只有不到8%。
哈密瓜多少热量苹果
每100克哈密瓜的热量是34大卡，哈密瓜瓜肉中含有干物质18%，含糖量15％。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。哈密瓜吃了会胖吗
适量的吃哈密瓜，不会引起发胖。
哈密瓜的含糖量一般在5%~15%之间，几乎不含脂肪，含有较多的膳食纤维、维生素C、维生素B以及钙、磷、铁等矿物质元素，含有少量的蛋白质，哈密瓜水分含量高，每100克哈密瓜还有热量30Kcal左右，所以哈密瓜是对身体有益的瓜果，适量吃不会长胖。
对于糖尿病或肥胖的人，吃哈密瓜时一定要注意，毕竟哈密瓜含有一定的热量，吃了哈密瓜一定要减少其他食物的量，特别是饮食控制血糖的人，要按热量等份进行食物交换，以免影响血糖的控制。肥胖的人也不宜吃得过多，特别是睡前更要少吃，以免影响体重的控制。
同时导致黑色素沉积和新的黑色素形成，使皮肤变黑、缺乏光泽，造成难以消除的太阳斑。而哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。另外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。
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