老人总是抱怨自己爱失眠,睡的时间太短,其实老人睡眠时间短是很正常的,老人睡眠时间太长更易加速衰老。
进入老年期以后,时常困绕着老年人的“睡眠问题”是普遍存在的一个问题。睡眠不仅是一种生理需要,也是一种能力。其实...
据《今日美国报》报道,美国耶鲁大学心理学家苏珊.诺伦.霍西玛表示,当一些女性面临压力或困难时,她们会反复思考问题所在,试图找到克服压力和困难的良策,或是调整自己的心态,使事情朝有利的方向发展。相反,男性在遇到问题时,他...
更新时间:2023-06-13标签:身体老人要注意全文阅读一、摇掉肩周炎:摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇,正是对上肢关节肌肉的锻炼,可以促进肌肉的血液循环,增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。医学专家认为,老年肩周炎是...
更新时间:2023-06-13标签:天热老人预防疾病全文阅读州城里的老人兴跳舞,小区、公园,一早一晚都热热闹闹,喇叭一放,成群结对的老人排排站,手舞足蹈不亦乐乎。跳舞确实是种好运动,某键馆昨天说了,中等强度体力运动能预防心脑血管疾病。
老人爱跳的交谊舞、扇子舞、民族扭秧歌正...
老年性色素斑,是由脂褐色素构成的。它是人体细胞在代谢过程中,积累起来的有毒或无毒的废料,也可以说是细胞代谢过程中的高分子垃圾,因为它高度交联难以溶解,也无法通过细胞膜进入血液排出体外,结果,只能将细胞当作垃圾箱而不...
更新时间:2023-06-13标签:损友老人寿斑全文阅读随着电脑的普及和互联网的迅速发展,越来越多的中老年人成为“冲浪一族”。美国一项最新研究显示,对于中老年人来说,与阅读书籍相比,网上冲浪更有利于刺激大脑的神经和锻炼思维。
如今,随着电脑的广泛普及,互联网在人们的生...
空巢家庭“,是指子女长大成人后从父母家中相继分离出去,只剩下老年人独自生活的家庭。据来自北京市老龄委的调查,在该市城市和农村近170万个老年人家庭中,有34%是空巢家庭。孤独是这类家庭中老人的共性,由此还派生出各种身...
更新时间:2023-06-13标签:克服老人空巢全文阅读营养专家建议,老人常吃以下6种食物有益身体健康:
1.奶制品
以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。
2.鸡蛋
研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一天内摄入更少的热量,不知不觉中...
吃肉的主要目的是摄取蛋白质,但一些老人牙齿脱落,咀嚼困难,胃肠功能减弱,对肉类食物的消化能力差。这时,为了健康,老人不妨常吃猪血。
首先,猪血的优质蛋白质含量与猪肉相当,但却没有肉类含有大量脂肪的弊端,特别是猪血的质...
据调查,我国广西巴马县和格鲁吉亚长寿乡的居民的饮食特点是,常年以玉米为主食,最偏爱、最常吃的就是玉米,并将玉米面做成各种食品搭配一些粗杂粮,如稻米、小米、红薯、豆类等。
他们这一饮食特点和习惯与长寿有一定的关系...
对于老人来说,在饮食上最好做到远“三白”近“三黑”。
“三白”指的是盐、糖、猪油。要少吃。而“三黑”是指蘑菇、木耳、黑米,要经常吃这些食物。
对于盐、糖、猪油,不要单一地拒绝,还是要适当地吃一些。而且,人体需要...
受访专家:中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副研究员 何 丽
相当一部分老人在吃蔬菜的方法上存在误区,这让本来就食量有限的他们又丧失了很多获得营养的机会。
首先是深色大叶菜吃得不够。中国疾控中心近年的一项...
随着年龄的增长,人口渴的感觉是会不断迟钝的,中枢调节也滞后了许多,明明身体缺水了,仍然没有口渴的感觉,没有意识要进行补水,这样很容易造成老年人皮肤干燥以及排泄不畅。便秘等现象。夏季里,体内水分通过蒸发,出汗丢失的又比...
更新时间:2023-06-12标签:夏季饮食老人全文阅读老人对膳食应有自己的特殊要求。有助于健康长寿的膳食原则可以参考以下12点:
数量少一点:进食量比年轻时减少10%~15%左右。
质量好一点:多吃优质蛋白质,以鱼类、禽类、蛋类、大豆为佳。
蔬菜多一点:蔬菜可保护心血管并防...
人过中年,无论如何掩饰,脸上的皱纹都会泄露年龄的秘密。不仅如此,干燥、暗淡无光、松弛、色斑等皮肤问题也纷至沓来。虽说皮肤衰老是生理过程,不能停止或逆转,但有效保养却能让衰老的脚步放缓。
上海长征医院皮肤科主任温...
洗澡在人们看来是一件私密的事,所以,多数人都习惯在洗澡时锁上门。但中国医学科学院阜外心血管病医院急诊科主任周俊提醒,老年人一定不要这样做,否则很容易造成危险。
老年人身体弱,平衡力差,且心脏病、高血压等老年疾病较...
明日是一年一度的“重阳节”。重阳节又是“老人节”,老人们在这一天或赏菊以陶冶情操,或登高以锻炼体魄,给桑榆晚景增添了无限乐趣。同时,秋季气候多变,作为晚辈,不妨多多关心父母的生活起居,记住老人秋季保健五注意。
注意...
法国名医卡萨尼斯曾说过:“人与动脉同寿”。也就是说当动脉不断地硬化阻塞,最后心、脑血管梗塞坏死之日,就是人寿终正寝之时。面对心、脑等身体各项功能的 “集体衰退”,老年人该如何避免高血压、动脉硬化等疾病带来的“...
更新时间:2023-06-12标签:老人五大危险全文阅读大家都知道,养花是用来观赏的,人们从来都没有想过在家里摆上一些花不但可以调节空气,而且还可以治病呢!
有些花卉不但可以观赏,且具有药理保健作用,很适合老年人养。
气虚体弱,患有慢性疾病的老年人,可种人参。人参一年可观...
催眠药对老人有什么害处?
药瘾是当今世界上出现的一种新型病,它同毒瘾、烟瘾、酒瘾同属一类社会病,是一种社会瘟疫,不知夺走了多少人的性命。药瘾甚至比酒瘾更危险。据瑞典医学院统计,在2000名被送往医院抢救的药瘾者中,...