老年人

老年人由于内脏器官衰老，导致各生理功能减弱。如消化能力差、肠蠕动减慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等，也常伴有各种疾病发生。因此一次不宜进食大量的水果，可采用“少食多餐”的吃法。
经常胃酸的，不宜吃李子、山楂、柠檬等...

老年人新陈代谢减弱，减少的幅度大抵是60岁人的基础代谢比20岁人的减少16%，70岁人的减少25%。所以老年人对营养物质有以下一些特殊的要求：
(1)蛋白质：老年人体内的分解代谢增加，合成代谢减少，所以老年人要适当多吃一些富含蛋...

常吃泡饭：有些老年人经常吃水泡饭、汤泡饭，认为既简单又有助于消化，孰不知吃泡饭不仅不利于食物消化，反而会影响正常的消化程序和规律。因为吃泡饭往往使食物还没有来得及咀嚼形成糜团，就滑到胃里去了，从而不利于食物的消化...

人到老年，由于身体机能有所退化，再加上一些慢性疾病的侵蚀，老年朋友的身心健康会因此受到影响。下面是由精神健康网专家为广大老年朋友挑选的5种营养美食，希望为老年朋友健康幸福的晚年生活尽一份力。
1、重口味调味品
老...

老年人情绪低落了该怎么办?怎么通过改变衣食住行四方面的习惯来调解抑郁情绪。
1 住：情绪低落是由于疲劳引起时，睡眠是最好的纠治方法。而一般情绪低落时，并不主张多睡。因为，过多的睡眠醒来时，人的情绪往往更低落。据专家...

老年人常见病有很多，其中老年期神经症是老年人最常见的精神障碍性疾病，对于老年人的身心健康危害极大。专家表示，在老年人常见病中，老年期神经症主要包括疑病症、焦虑症、强迫症和癔症等四种类型。本文将为大家一一加以介...

老年人不分男女，凡红细胞少于 3.5×10/L，血红蛋白低于 100g/L时，即可诊断为贫血。据报道，北京的老年人贫血患病率是 50%，广州的老年人约有 55%患有贫血。
老年人患贫血的原因除了缺铁还有以下几种： 1、造血功能低下。随着...

今年二月底以来，到中山大学孙逸仙纪念医院康复科治疗室来“报到”的骨折跌倒老年病号络绎不绝。问起跌倒诱因，主要归为三类：“回南天”地面潮湿、路面不平或有障碍物以及天气阴暗看不清路。专家表示，每年春天跌倒病人都会...

1.运动前做一全面的身体检查。老年人在健身运动前最好做一全面的身体检查，以了解自己的健康状况及各脏器的功能水平，为合理选择运动项目和适宜的运动量提供依据。
2.运动前做好充分的准备。通过充分的准备活动，调动神经...

从中医养生学的角度来看，这确实是进补的好时节。因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。
此外，冬季的传统养生方法还有很多，比如叩齿、干洗...

据《大众健康》报道，年过古稀的刘老师一直都有早起晨练的习惯，天未亮就起床，有时去爬千佛山，有时去大明湖边散步。初冬的一次冷空气过后，刘老师出现咳嗽、低烧等症状，到医院一检查，接诊医生确诊他患了上呼吸道感染，引起轻微气...

老年人切忌穿狭窄瘦小的衣服，尤其忌领口紧、腰口紧、袜口紧，以免皮肤缺氧，影响身体健康。
据中国老年医学会常务理事、中国老年医学会骨质疏松委员会常委苗懿德教授介绍，领口紧会影响心脏向头颈部运送血液，压迫颈部的颈动...

老年人的消化功能日益减退，难以消化吸收所吃的全部食物。如果老年人每顿饭吃得比较多，就更容易引起消化不良，从而加重心、肾的负担。但如果老年人吃得过少，每日摄入的营养不足，难以满足机体的正常消耗，出现饥饿、头晕、乏力...

人老了，退休了，没有了工作上的压力，老年人将所有心思投入到家庭和生活中来。这虽然让老年人充分享受到了天伦之乐，但同时也让老年人接触到了更多的生活琐事。老年人身体衰老难免会带来一些不良情绪，再在各种生活琐事的刺激...

俗语有云：“人老足先衰”，“腿勤人长寿”。说明人的腿和足对身体健康的影响很大。尤其是老年人，很容易因腿足部受侵袭而引起各种疾病。因此，老人健身防老抗衰也应从腿足保健开始。
一、足浴：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒...

腰痛多因一次过度的损伤或长期的同一个姿势劳损引起，以慢性腰肌劳损、骨质疏松、腰椎间盘突出、椎管狭窄最为多见。据统计，90%的人都曾有过腰痛的经历，而老年人腰痛是非常常见的，占骨科门诊的六七成。
中医认为，腰为一身...

新年换新颜，快过年了，去美容美发的人也多起来了。但据媒体报道，近期各地频频出现老年妇女在做美容时发生中风的例子，而且大部分都发生在后仰洗头的时候。
河北医科大学附属哈励逊国际和平医院神经内科主任医师朱建国教授...

一、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。
二、不贪精。老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，易患便秘。
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盛夏的气温常在摄氏三十多度，高温闷热的夜晚使人难以入睡。年过花甲的退休职工陈某，因夜间闷热便吹着电风扇睡眠，次日早晨发现嘴歪眼斜，经医生检查确诊为面神经麻痹(即面瘫)，俗称“歪嘴病”。由于老年人机体衰老，神经调节...

晨练已成为很多老年人日常生活不可缺少的事，但有些老人在晨练后，会感觉头晕、心慌，有的人还感到腿软，站立不稳，甚至突然摔倒。这是什麽原因呢?
其实，这是空腹晨练造成的。对于老年人来说，空腹晨练实在是一种潜在的危险。在...