维生素C是我们身体所需的重要营养元素，而维生素C泡腾片是补充维生素C的一种片剂，所以许多人为了防止自己出现缺乏维生素C 的情况就会额外服用一些维生素C 泡腾片。那么维C泡腾片一天吃多少？维C泡腾片什么时候吃最好？
每天维C摄入量
我国关于维C的成年人推荐摄入量为100毫克，人体对维生素C的最高耐受为2000到3000毫克，所以在补充维C时，记住每人每天不要超过2000毫克，以免引起不良反应；而市面上所卖的维C泡腾片多为1到2克左右，所以冲泡泡腾片时一定要注意用量哦。
饭后一小时之后吃好
维C泡腾片在饭后一小时之后服用最好，这样更利于泡腾片中维生素C的吸收，维C泡腾片中含有柠檬酸等酸性物质，不宜空腹食用，以免刺激肠胃。
维C泡腾片不宜天天吃
维C泡腾片虽然有补充维C，提高免疫力的功效，但是不宜天天服用，长期服用一旦停药，会出现牙龈出血，皮下瘀斑等情况，每次吃一片，3到5天吃一次就行。
连续服用不宜超过5天
有时候牙龈出血，或有轻微感冒症状时，会冲泡维C泡腾片来缓解治疗，维C泡腾片连续服用不宜超过5天，以免产生依赖性，一旦不服用，就可能出现坏血病等维C缺乏症状。
不宜放置太久
维C泡腾片冲泡过后最好马上喝了，这样才能更好的吸收其中的维C，有的人一次会冲泡一大杯，喝上一个上午，但是维C完全暴露在空气中会损失很多营养，所以，泡了泡腾片后应立马饮用。
维生素C的饮食禁忌
1、牛奶
维生素C最好是不要和牛奶一起吃。牛奶含有氧化性物质维生素B2，此时再服用维生素C很容易被维生素B2氧化，同时维生素B2也被还原了，两者都失去了其应有的作用。
除了牛奶之外，其他的奶制品比如奶片、奶酪都不宜与维生素C同吃。
2、动物肝脏
维生素C最好是不要和动物肝脏一起吃。这是因为动物肝脏中含有的铜元素与维生素C易发生化学反应使维生素C失去原有的作用。
除了动物肝脏之外，其他含铜丰富的比如鸡胗、牡蛎、青豆等等。
3、酒精饮料
维生素C最好是不要和酒精饮料一起吃。酒精会影响到肠胃对于维生素C的吸收，另外少了维生素C酒精的正常代谢又会受到影响。
4、抽烟
吃维生素C的时候最好是不要抽烟。有研究表明，抽烟的时候会使唾液中的维生素C转变性能，成为对身体健康有害的物质。但是抽烟的人可以在平时多吃蔬菜水果来帮助减轻吸烟的危害。
5、贝壳类水产品
维生素C最好是不要喝贝壳类水产品一起吃，如果是长期大量这样搭配的话可能导致体内毒素堆积出现中毒的情况。偶尔同吃身体无大碍。
6、某些药物
在吃维生素C的时候，某些药物比如磺胺类药物、阿司匹林、降胆固醇药物等都不宜与其同吃。磺胺类药物容易产生磺胺结晶引起结石，阿司匹林则容易影响到药效还影响维生素C的吸收利用。
每天泡一片4.5克的维C泡腾片可以吗？
维生素C每天600mg最合适，尽量大于600mg但小于1克。长期每天服用1克以上的维生素C，可引起草酸尿、高酸尿血症、高外血症。600mg最适合，但维生素c是水溶性维生素，可以溶于水，由于摄入到体内的维生素不可能完全被吸收，所以摄入量应略大于600mg。你问的是正常人，正常人日常吃的食物里面已经含有部分维生素C，如果再服用维c泡腾片，过量的话不太好，建议你去检查看看缺不缺维生素C，正常的话没有必要。
其实最主要的还是注意饮食，尽量在饮食中注意补充维生素，维生素药物的副作用还是蛮大的。
祝你健康
泡腾片一天能喝多少，挺好喝的？喝多了会不会出问题？
由于每个人的体质等身体情况不同，泡腾片需要在医生及营养师的建议下合理补充，不能擅自冲泡饮用，健康的成年人应该通过均衡饮食来补充维生素。泡腾片不可多喝，过量补充可能会引发毒副作用。
白领们喜欢喝的维生素C泡腾片，果味口感好，每天当饮料喝上几杯，可能造成糖分的摄入超标，另外，维生素C的过量摄入也可能引起一些副反应甚至是毒副作用，牙龈出血是维生素C缺乏的症状之一，但维生素C长期超量服用，也会造成牙龈出血。维生素制剂过量，容易造成引起结晶，久而久之就会成为泌尿道结石的一种诱因。
扩展资料：
通常情况下，从饮食中摄取不够的人需要根据情况来补充，比如婴幼儿、孕产妇、因偏食造成营养不良的青少年儿童，以及食欲减退、胃肠道消化功能减弱的老年人，还有一些长期服药的结核患者、肾病患者等，可在营养师和医生的建议下合理补充维生素制剂。能够正常饮食的中青年均可通过均衡的饮食进行食补。
维生素A对人很重要，但是脂溶性的维生素A在体内代谢速度很慢，过量摄入的维生素A会以视黄醇的形式储存在肝脏中，时间长了会引起慢性的肝损害；如果一次性摄入的剂量太大，还会引发急性中毒，严重的甚至会导致死亡。
人民网-维C泡腾片可以天天喝？过量补充可能会引发毒副作用
维生素C一天可以摄入多少？维生素C泡腾片一天一次四片？
维生素C是无毒的，并且摄入过量的话可以很容易的从尿液排出，所以不会中毒。但是吃多了没有必要。维生素C的推荐每日摄入量，世卫组织(World Health Organization)给出的是45毫克/日，欧盟、加拿大、美国、日本给出的值从80到110毫克/日不等。你可以看一下泡腾片的包装上的标注，一片是多少含量。一般的，只要一片就已经超过每日建议摄入量了。4片就大大超过了，虽然对身体不会造成什么大问题，但是多吃的部分都从尿排掉了，经济上划不来……
维生素C的泡腾片能每天吃吗
可以。维生素C的泡腾片每天吃虽然不至于会产生什么危害，但也没什么好处，每天吃泡腾片对成人来说一般不产生毒副作用，但不提倡常规食用，更不能当保健品。
对正常人而言，日常所需的维生素C可通过新鲜蔬果摄入，一般没有必要额外摄入，成年人每日推荐摄入100毫克维生素C，一般吃100克左右的蔬果即可满足需要，而且维生素C可在人体储存约两个月，偶尔一两天摄入蔬果不足也不会导致维生素C缺乏。
而对于儿童而言，他们所需的维生素C量较少，身体也较为敏感，更不建议每天吃泡腾片，即便要吃，最好也减少剂量，只吃半片或者三分一片。
扩展资料：
维生素C具有一定的抗氧化功效，是一种抗氧化剂，能够阻挡自由基对人体的伤害。因此从这个角度上说，维生素C的确有美容的功效，比如说美容淡斑等，具体效果类似维生素E、类胡萝卜素、多酚类物质等其他抗氧化剂。
维生素C又称抗坏血酸，从名字可知，它最根本的功效是凝血，促进人体胶原蛋白的合成，预防人体出现坏血病。过去远洋海员很多患上坏血病，就是因为长期吃不到新鲜蔬果，缺乏维生素C所致。
人民网-吃泡腾片能预防感冒？每天吃一颗会怎么样
服用维C泡腾片该怎样控制用量
长期大量使用才会出现坏血病，不知道你每天的计量是多大，而且只连续吃了几天应该也不成问题，如果实在不放心，就用一周的时间逐渐减量直到停药不过说实话，没那个必要，每天超过1g，长期服用才会有这个可能
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